脾胃弱，人就會(huì)出現(xiàn)氣短無力、聲低懶言，面色蒼白，脈虛無力、唇舌色淡，失眠多夢，大便稀溏、舌體胖大，可伴有齒痕等癥狀，需要及時(shí)調(diào)理，長久會(huì)影響氣血。
脾胃弱的原因，主要是由于先天脾胃虛弱；后天久病體虛傷及脾胃；飲食不當(dāng)脾胃失養(yǎng)等，需要從后天的飲食及藥物方面來進(jìn)行調(diào)理。
脾胃弱，應(yīng)該如何改善？
1，飲食調(diào)節(jié)
脾胃弱的人，首先應(yīng)該從飲食上進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，多吃粥、湯等容易消化的食物，例如小米南瓜粥、燕麥薏米粥、山藥、茯苓、薏仁、大紅棗等，有利于營養(yǎng)吸收。
多吃藥食兩用的食物，比如白術(shù)、茯苓、山藥、薏米、白及、百合、黨參、太子參等。
飲食要清淡，不吃生冷寒涼、辛辣刺激難消化的食物，每次進(jìn)食不宜過飽，堅(jiān)持少吃多餐，細(xì)嚼慢咽，減輕脾胃負(fù)擔(dān)。
2，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，可以調(diào)節(jié)人體的脾胃功能，增強(qiáng)體魄，同時(shí)堅(jiān)持戶外活動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，提高抗病能力，平日注意不要熬夜，按時(shí)作息，腹部保暖，不要著涼。
3，保持心情舒暢
肝主疏瀉，性喜調(diào)達(dá)，如果憂思惱怒，氣郁傷肝橫逆犯胃，出現(xiàn)脾胃損傷，所以日常生活中，需要保持良好的心態(tài)，情緒穩(wěn)定，忌情緒過于激動(dòng)。
4，配合理療，調(diào)節(jié)脾胃功能
艾灸：每天艾灸神闕穴（肚臍眼處）、足三里穴（外膝眼下的三寸處）等穴位；
推拿：用右手拇指反復(fù)的揉搓推拿外勞宮、四橫紋、清補(bǔ)脾經(jīng)等穴位，每次五分鐘。推拿外勞宮，有效的緩解腹痛、腹瀉癥狀；推拿四橫紋，有效的調(diào)理厭食、傷食等癥；推拿補(bǔ)脾經(jīng)，緩解消化不良導(dǎo)致的積食癥狀。
按摩：腹部按摩法，順時(shí)針方向按摩五十次，然后再逆時(shí)針方向按摩五十次，緩解腹脹、腹瀉、積食等消化不良癥狀。穴位按摩法。主要按摩天樞穴、中脘穴、足三里穴等，都有助于調(diào)理脾胃功能，穴位按摩最好到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行。
5，對癥用藥，加快恢復(fù)
對于一些脾胃功能較差的人，如果通過飲食及理療的方法，并不能起到很好的作用，那么，還需要針對性的應(yīng)用一些中成藥，幫助脾胃恢復(fù)健康。
脾胃虛弱類型：主要分為脾氣虛、脾陽虛、胃氣虛、胃陰虛四種。
治療原則：健脾和胃
常見中成藥：健脾丸，脾腎雙補(bǔ)丸，人參健脾丸，參苓白術(shù)散，香砂六君子丸、參苓健脾胃顆粒等，也可以在中醫(yī)指導(dǎo)下，根據(jù)個(gè)人體質(zhì)及癥狀服用湯藥。
對癥用藥：
如果有明顯的氣虛的情況，可以口服人參健脾丸；
出現(xiàn)脘腹脹滿疼痛、打嗝反酸，或者有惡心嘔吐、口苦咽干等癥狀，屬脾胃失于運(yùn)化，可用健脾丸、保和丸、香砂養(yǎng)胃丸等藥物；
出現(xiàn)腹脹、厭食的情況可以用保和丸。
出現(xiàn)手腳發(fā)涼、面色淡白、腹部冷痛、大便溏波等，為脾胃陽虛，可以服用溫脾湯、附子理中丸、桂枝人參湯等
當(dāng)然，也可以在中醫(yī)指導(dǎo)下，采用膏方的方法來進(jìn)行治療，如四君子湯以及保和丸等藥物組合起來熬制，也能調(diào)節(jié)脾胃虛弱的情況。
總之，從中醫(yī)的角度，脾為先天之本，主運(yùn)化，與胃互為表里，當(dāng)脾胃功能虛弱時(shí)，會(huì)出現(xiàn)氣血兩虛的證候。病情進(jìn)一步加重時(shí)，還會(huì)影響到其他臟腑，出現(xiàn)五臟六腑的病證。
所以，一旦發(fā)現(xiàn)脾胃虛弱的情況，建議及時(shí)調(diào)理，在醫(yī)生的指導(dǎo)下對癥合理用藥。
