說到高血壓，我們都以為這種病是老年人容易患上，其實(shí)不是這樣來判斷的。有個(gè)我印象深的一個(gè)患者，譚先生是中年時(shí)期就患上了，他患上一年左右又來問我一些問題“醫(yī)生，我年齡也不大，被發(fā)現(xiàn)患高血壓也才一年，但是還是經(jīng)常性早上醒來兩邊的太陽穴連著額頭就很不舒服。一旦天氣變熱，就更加感覺頭疼。我感覺我的高血壓很嚴(yán)重，具體的還想問問醫(yī)生我這情況怎么辦？”

像這種情況主要還是要堅(jiān)持藥物的治療。我們一般會(huì)推薦首選鈣離子拮抗劑等藥物，日常飲食方面還是得繼續(xù)堅(jiān)持低鹽，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)輔助降壓?！澳菫槭裁次业母哐獕嚎偸欠磸?fù)，明明降下去了又升上來了？”譚先生還是太年輕，不懂高血壓這是一種什么樣的病。只要被確診患上了比較嚴(yán)重高血壓，注意我說的是嚴(yán)重的，就算血壓降下去了也不能停藥，因?yàn)楦哐獕菏且环N終身用藥的疾病。

譚先生一來就診，我記得當(dāng)時(shí)很深刻，因?yàn)樗梢哉f是我接觸的為數(shù)不多的中年高血壓情況不太好的一個(gè)病人。一眼看上去，他的身形過于肥胖了，我看他的牙齒已經(jīng)開始變黑，詢問以后也知道他一直有抽煙嚼檳榔的習(xí)慣。還有他的一些四肢出現(xiàn)了不同程度的浮腫現(xiàn)象，眼底也有較多紅血絲。

1.肥胖

除了譚先生以外，大多數(shù)的患者都是體重不太理想，肥胖是一個(gè)很重要的原因。因?yàn)轶w重指數(shù)不是為正常水平，而過于偏高就是讓血壓升高的危險(xiǎn)因素。大多數(shù)患者都是大肚子，平時(shí)也好，動(dòng)兩下也就不愿意動(dòng)了。現(xiàn)在交通工具也發(fā)達(dá)，但是我還是建議大家還是多運(yùn)動(dòng)，步行就很不錯(cuò)。

2、精神壓力

為什么說現(xiàn)在中年人也很容易得高血壓，現(xiàn)在特別是中年人壓力大了，變得自己的精神也跟著緊張。就拿以前來說，以前比較少的職業(yè)因?yàn)檫@種原因而導(dǎo)致高血壓發(fā)病率較高?，F(xiàn)在就不一樣了，如今社會(huì)發(fā)展快了，對(duì)人的要求也更高了，壓力除了來自于工作，更多的還有一些家庭因素:什么分期房貸，分期車貸等等，壓力都隨處可見。

3、過度喝酒

對(duì)于這類煙酒文化，現(xiàn)在更是盛行，煙草對(duì)的危害就來自于尼古丁。它不是說有毒，在這里我們講到它是會(huì)造成血管中的平滑肌收縮，這樣一來血壓就會(huì)出現(xiàn)升高現(xiàn)象。血壓高的在戒煙后，現(xiàn)象就是:低壓會(huì)明顯的直降5~10個(gè)mm汞柱。而酒精呢，會(huì)讓動(dòng)脈血管出現(xiàn)硬化，使得患者的心跳加快，所以兩個(gè)收縮壓和舒張壓會(huì)升高。

血壓在145/95mmHg的中年人，已經(jīng)是屬于高血壓了。目前來說患高血壓是有一個(gè)前提條件:在沒有服用任何降壓藥，測量出了不是同日兩次血壓，一般我們會(huì)說到高壓大于等于140，低壓大于等于90，這個(gè)時(shí)候就可以說是高血壓了。

肢體會(huì)出現(xiàn)麻木。特別是手指腳趾會(huì)有種麻木感，而且也會(huì)蔓延到其他的部位。像譚先生那樣身體還會(huì)浮腫，一按下去的感覺也是輕飄飄的。也正是因?yàn)轭^暈頭疼讓譚先生來醫(yī)院進(jìn)行檢查才被發(fā)現(xiàn)患上了高血壓，頭暈是最常見的一個(gè)現(xiàn)象，因?yàn)槿说难獕寒a(chǎn)生了不同程度的波動(dòng)造成血管抑制性頭暈，當(dāng)內(nèi)部出現(xiàn)了椎腦動(dòng)脈供血不夠的時(shí)候，還可能產(chǎn)生耳眩暈癥狀相關(guān)的癥狀。因?yàn)檫@種經(jīng)常頭暈讓譚先生無法正常繼續(xù)專注工作，這才重視起來的。

其實(shí)在前期也不太容易判斷，我們發(fā)現(xiàn)身體不適就應(yīng)該早點(diǎn)就醫(yī)。頭痛往往和頭暈是一起發(fā)生的，太陽穴會(huì)跳動(dòng)起來，大多數(shù)就是一種持續(xù)性的鈍痛和脹痛感覺。過度的時(shí)刻還伴隨著炸裂的劇痛感。輕微疼也會(huì)產(chǎn)生想吐，胸口惡心，但是劇烈頭疼頭暈，惡心嘔吐更加會(huì)嚴(yán)重一點(diǎn)，這些都可以作為是高血壓或者高血壓惡化的判斷。

很多醫(yī)生，或者我們身邊有很多人都認(rèn)為高血壓就是要吃藥，不能讓它停。其實(shí)怎么說呢，關(guān)于還年輕，非到不可的地步，我們也是可以選擇不吃藥的，因?yàn)檫@一旦一吃，就確實(shí)是不能停下來了。我對(duì)譚先生也是這樣建議的，讓他首先先把體重減下來，一些不好的習(xí)慣也不要再有。

高血壓的病人，當(dāng)然是因?yàn)檠獕焊吡?，我們要降血壓?strong>往往我們會(huì)強(qiáng)調(diào)膽固醇、高血脂等是造成患病的大原因。但是我們都不知道的是，讓身體自己來調(diào)節(jié)高血壓是很難的一件事。這個(gè)時(shí)候我們就要知道腎臟的功能，我們血流速度慢了，是靠它不斷的來分泌荷爾蒙來收縮肌肉組織，從而來加大血壓，這才能順利讓血液正常流速。

身體有一個(gè)調(diào)控作用，身體的細(xì)胞在沒有營養(yǎng)的時(shí)候,就會(huì)發(fā)出一個(gè)信號(hào)給其他器官組織，讓它們來進(jìn)行一個(gè)改變調(diào)控。于是整個(gè)身體都在響應(yīng)這個(gè)反應(yīng)，不得不把血壓調(diào)上來。但是當(dāng)自己的身體漸漸把血壓開始調(diào)上來的時(shí)候，就開始吃降壓藥，身體的調(diào)控作用就停滯了，也不繼續(xù)改變了。這是外在的一個(gè)方向在推它走，養(yǎng)成了一個(gè)習(xí)慣，沒有外在力量幫身體的時(shí)候，身體自己動(dòng)的也會(huì)很勉強(qiáng)了。

但是呢，我們又不是要輕易地去降血壓，第一還是要想辦法先去改變身體的一個(gè)血流速度，因?yàn)檠魇钦５牧?，血壓自然而然的就是一個(gè)正常狀態(tài)。

1.飲食管理

要恢復(fù)我們血管的彈性。彈性不夠，是血液具有一定粘稠度，所以我們要降低那些能讓液粘稠度增加的東西。血流的速度自然也就會(huì)加快。少吃一些讓膽固醇增多的食物很關(guān)鍵。

2.多運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)也會(huì)增加血流的速度。

3.應(yīng)該攝入的物質(zhì)

要想改善血管的彈性，不止不能吃一些導(dǎo)致血液變稠的食物，我們也可以吃一些增加血管彈性的物質(zhì):蛋白質(zhì)、維生素等。

如果是剛被得知患高血壓，切記不要慌，先保持一個(gè)良好的心態(tài)，這會(huì)讓自己舒適很多。還要多調(diào)整自己的生活方式，為了自己還有精力和能力去發(fā)現(xiàn)更多美好的未來。