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你睡著的時(shí)候， 真的被洗了腦。 
波士頓大學(xué)的科學(xué)家們史無(wú)前例地拍下了清洗過(guò)程：紅色是血液，藍(lán)色是腦脊液。血液會(huì)周期性地大量流出大腦。每當(dāng)血液大量流出，腦脊液就趁機(jī)發(fā)動(dòng)一波攻擊。 腦脊液進(jìn)入之后會(huì)清除β淀粉樣蛋白毒素，這樣的清洗，只有在睡著后才能做到，讓人一覺(jué)醒來(lái)，擁有一個(gè)清爽的大腦；沒(méi)睡著的時(shí)候，腦脊液沒(méi)有充分的機(jī)會(huì)而入。研究人員發(fā)現(xiàn)腦電波指揮了液體運(yùn)動(dòng)。 到底怎么清除的？為什么只有睡覺(jué)的時(shí)候才能清除？當(dāng)你睡著之后，大腦會(huì)經(jīng)歷幾個(gè)不同的階段：經(jīng)過(guò)入睡時(shí)期，淺睡時(shí)期，再到熟睡期和沉睡期，我們就會(huì)進(jìn)入快速眼動(dòng) (REM) 睡眠期了，也就是容易做夢(mèng)的一種狀態(tài)。科學(xué)家們做了個(gè)實(shí)驗(yàn)，讓13個(gè)人類帶上腦電帽，在核磁共振 (MRI) 機(jī)器里睡覺(jué)。腦電圖會(huì)顯示，一個(gè)人處在哪個(gè)睡眠狀態(tài)；而MRI會(huì)測(cè)量血氧水平，顯示有多少腦脊液流進(jìn)流出。然后發(fā)現(xiàn)了奇妙的現(xiàn)象：大腦里的血液會(huì)大規(guī)模、周期性地流出大腦，這個(gè)時(shí)候，腦脊液就會(huì)趁機(jī)沖進(jìn)大腦把空間都填滿，因?yàn)樗哌^(guò)程中，大腦里的神經(jīng)元們會(huì)開(kāi)始同步活動(dòng)，一起開(kāi)，一起關(guān)。當(dāng)大量神經(jīng)元一同停止了激發(fā)，就不需要那么多血液進(jìn)去輸送氧氣，才給了腦脊液涌入的機(jī)會(huì)。這個(gè)發(fā)現(xiàn)告訴我們睡眠是一項(xiàng)非常特殊的功能：醒著的時(shí)候，神經(jīng)元們不會(huì)同開(kāi)同關(guān)，所以，醒著時(shí)沒(méi)有辦法讓大腦的血量下降到足夠低的水平。只有睡著之后，大腦里沒(méi)有那么多血液的時(shí)候，腦脊液才能自如地循環(huán)開(kāi)來(lái)，清除像β淀粉樣蛋白這樣的代謝副產(chǎn)物。如果你熬夜，大腦就得不到清洗，你真的會(huì)慢慢“變傻”。
人類如果減少睡眠時(shí)間，只會(huì)導(dǎo)致工作效率越變?cè)讲睿鞣N犯錯(cuò)，作為擁有非凡智慧的物種，人類的大腦起著決定性的作用，但我們總會(huì)時(shí)不時(shí)覺(jué)得腦子跟不上，有時(shí)會(huì)產(chǎn)生自相矛盾的反應(yīng)。睡眠不足時(shí)人對(duì)恐懼、焦慮、抑郁、壓力大等情緒，會(huì)更容易感受到，研究表明睡眠有助于緩解消極情緒。 
徐彬《上?！?fù)興西路147號(hào)》紙本水彩 END
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