俗話說“血管堵百病生”，血管遍布在身體的每個部位，是身體很重要的系統。當血管處于暢通狀態(tài)才能夠促進全身的血液循環(huán)，而當血管出現堵塞時各種疾病也會接踵而來。所以，我們在日常生活中要警惕血管堵塞給身體發(fā)射出來的癥狀。

1、腿部出現疼痛

當急性的血管堵塞時患者腿部有明顯的疼痛感，這主要是因為脫落的血栓所引起的，此情況非常危險，若是血栓跟隨著血液循環(huán)進入到心臟會引起心肌梗塞，甚至會失去生命。

2、突發(fā)胸痛

如果長時間坐著或臥床后站起活動時，突然感覺胸痛氣緊，甚至一下子暈倒，需要小心下肢靜脈血栓脫落，這同意造成肺動脈栓塞。要知道，肺動脈栓塞對身體健康的危害是很大的，嚴重時可以導致猝死。

3、頭痛

當大腦的血管發(fā)生堵塞時，大腦得不到充足血液的供應，或者局部發(fā)生血栓，最終引起腦梗死。患者的肢體運動以及感覺會出現障礙，同時會伴有劇烈頭痛眩暈，或者突然會失語、耳鳴。

1、一個動作：高抬腿

要端正坐在椅子上，把腳尖勾起來，以膝蓋為中心，慢慢地抬起小腿，一直讓小腿后側有明顯的拉伸感，抬起時保持60秒，然后再換另一只腿。這樣能夠加強腿部肌肉的緊致度，促進了局部血液循環(huán)，防止下肢靜脈曲張。

2、每天早上起床喝一杯溫開水

其實很多人都知道早上喝一杯水對身體有好處，但是卻只有很少一部分人會堅持這樣做。早上喝一杯溫開水不但可以補充晚上身體消耗掉的水分，還可以促進身體的血液循環(huán)能力，稀釋血液，幫助身體降低血糖濃度，對血管的健康非常有好處。且對于有高血壓的患者來說，早上喝水可以有效防止心血管疾病的發(fā)作。

3、吃一份粗糧

粗糧里含有卵磷脂及鈣、鎂、硒等礦物質，這些物質不僅能降低膽固醇，還能防止過多的膽固醇在動脈壁上沉積，進而起到預防動脈硬化的作用。因此，想要預防血管堵塞，可適量食用粗糧來清血管。

4、做一項運動

通過運動可以很好的鍛煉血管，能幫助提高血管運輸血液的能力，減少血管的病變，是血管更年輕。如果懶得出門的人可以試試室內瑜伽，也是一個能促進全身血液循環(huán)、提高身體免疫力的好方法。

5、重視一份心情

有研究發(fā)現，長期精神壓力比較大的人，其心腦血管很容易會出事。因為，過大的壓力會使血管內膜不停收縮，加快血管老化。因此，積極樂觀的心態(tài)對血管健康來說非常重要。大家在日常生活中不管遇到什么麻煩，希望都能放寬心去面對。

溫馨提示

不要小覷血管堵塞給身體帶來的危害，在生活中要做好預防工作，養(yǎng)成良好的生活習慣，同時也要避免有太大的心理負擔。