現(xiàn)在很多女性都過早地出現(xiàn)了婦科問題，想要預(yù)防和調(diào)理婦科問題，就得找我們下腹部的一個女性福利穴，各種婦科問題都可以找它解決，這個專為女性而存在的穴位就是子宮穴！

子宮穴，又名俠玉泉穴、肖必穴。子宮穴屬于經(jīng)外穴名，出自《針灸大全》。

原說在“中極兩旁各二寸”，今據(jù)《針灸大成》定位于在下腹部，當(dāng)臍中下4寸，中極旁開3寸。

提醒：此處的寸不是我們平時說的長度“寸”，穴位所用的寸全名為“同身寸”，大約相當(dāng)于自己中指中間那段指節(jié)的長度。

先從肚臍向下量五指寬，在中軸線上，再從這個點向兩側(cè)平行量4指寬的位置，大約就是子宮穴的位置。只要環(huán)境允許，都可以用大拇指按揉此穴三五分鐘。不過，有身孕的女性最好暫不刺激此穴。

這是一個經(jīng)外奇穴，對女性有巨大的幫助，一般中醫(yī)常常用于調(diào)經(jīng)止帶，活血化瘀。

適用于調(diào)理月經(jīng)不調(diào)、子宮下垂、崩漏、陰挺、痛經(jīng)、不孕、子宮內(nèi)膜炎、功能性子宮出血、子宮血腫、附件炎、慢性盆腔炎、睪丸炎、前列腺炎、腰痛、慢性闌尾炎等。而且男性也可以用此穴調(diào)理。

產(chǎn)后子宮下脫導(dǎo)致尿失禁針灸這里有奇效，我們自己的話就可以艾灸，用艾火的穿透性刺激它。

平時用手探按子宮穴周圍，看是不是有刺痛或者硬塊，可以緩和按摩，不要用蠻力。這里按上去很痛的話，也可以艾灸，防止婦科問題的到來，防止問題由小轉(zhuǎn)大。

用雙手中指指腹按揉子宮穴并做環(huán)狀運動，每次3分鐘，每日2次。

自我按摩子宮穴對痛經(jīng)的調(diào)理，一般多主張在經(jīng)前5～7天開始調(diào)理，月經(jīng)來潮后停止，待下次月經(jīng)來潮前再施手法調(diào)理。

按摩的目的是引血下行，因此調(diào)理須在經(jīng)前當(dāng)下腹部、腰骶部出現(xiàn)疼痛時操作。如手法得當(dāng)，可使經(jīng)期提前1～2天，隨著經(jīng)血排出，疼痛也會隨之消失或減輕。

也可以在子宮穴上加灸，艾條灸5-15分鐘，子宮穴艾炷灸3-5壯。以小腹至陰部有溫?zé)岣袨橐?。這個方法安全有效，很多人用這種方法治愈了自己的痛經(jīng)。

艾灸后，可以喝紅糖、生姜、和大棗水，這些綜合的方法，都能有效控制痛經(jīng)的發(fā)生。

調(diào)理痛經(jīng)要貴在堅持，不能剛好一些就不調(diào)理了，要一直堅持到完全調(diào)理好，避免成為頑疾。

因此保養(yǎng)子宮顯得格外重要，現(xiàn)在婦科病發(fā)病率日漸趨高，許多女性會發(fā)現(xiàn)自己或多或少有點異常，特別是近年來子宮肌瘤和卵巢囊腫更是逐年上升，因此學(xué)點自我保健法，把子宮養(yǎng)護好，是每個女性應(yīng)著手行動的事。

1、先平躺下來，舒緩身體。

把雙手搓熱，置于下腹部（雙手相疊置于小腹中間，緊壓腹部，慢慢按摩腹部，以10次/分左右的頻率進行，直至小腹內(nèi)有熱感為宜。共操作5分鐘。）

2、搓兩側(cè)腹股溝。

把雙手置于左右兩側(cè)腹股溝，從上往下斜搓，方向朝外生殖器。以摩熱為度。共操作5分鐘。

3、點按子宮穴。

子宮穴位于下腹部，臍下一橫掌處（臍下4寸）正中。左右旁開四橫指（旁開正中線3寸）的距離各有一點即是此穴。

按摩方法：用雙手食指、中指按壓住兩旁子宮穴，稍加壓力，緩緩點揉，以酸脹為度，操作5分鐘，以腹腔內(nèi)有熱感為最佳。

4、在做完一輪動作后，可以輕揉整個腹部，起到舒緩的作用。

用力不可過強，要以身體能耐受為主。

如果皮膚干燥者可在手上涂抹少許潤滑油。

今天分享的子宮穴，對女性非常重要，所以灸友們要經(jīng)常按摩、艾灸子宮穴，可以少得婦科病，還可以讓子宮卵巢更年輕，延緩閉經(jīng)。