為更好地答疑解惑，學(xué)習交流，大河把一些常見及關(guān)鍵的問題，挑選出來，供各位古法八段錦愛好者參考。

同時，大河在標題中設(shè)置了關(guān)鍵詞，大家遇到問題，可以先在公眾號搜索，會有意想不到的收獲哦。

??Ms Qi??大河老師好，接觸古八三個月，在邊研讀心法邊看師兄師姐們的提問和老師的解答中，習練全套大約兩個月吧，每次練下來45分鐘左右還意猶未盡。如果具體到每節(jié)的感受，那需要很長的篇幅，在此就不做贅述，練完總的感受脊椎貌似彈簧，身體輕盈通透，身體很q，胃口好飯量大增，精氣神旺??，感恩老師！

今天我想問老師一個問題，練第4式的時候，能理解開天筋地筋的解讀，老師說不開宗筋脖子扭斷也沒有用??，這裡我對開宗筋甚感迷惑，我都是斂臀提肛收會陰看作是開宗筋，請老師明示，謝謝謝謝??

#功效

#五勞七傷往后瞧

大河：通過自學(xué)習練三個月的時間，能達到脊椎貌似彈簧，身體輕盈通透，脾胃健運，精神旺盛…第一得益于你悟性較強，努力學(xué)習，更驗證了古法八段錦的弘大功效，練到一層就有一層的效果！

五勞七傷往后瞧和搖頭擺尾去心火是連貫的。天筋地筋，人筋三條經(jīng)脈缺一不可，所以網(wǎng)上一般的五勞七傷是往后面扭脖子，如果不懂得三筋的精妙，脖子扭斷也是沒有用的。中間是起源于臍，向下形成男女性的生殖器。這也是心法當中無法多寫的原因，因為寫過，結(jié)果被平臺刪貼了，平臺不允許過多的描述性方面的一些東西。其實恰恰是性功能，生殖功能的鍛煉才是養(yǎng)生保健的精妙之處。

簡單的來說，在鍛煉的過程中，你要體會到襠部的兩條大筋是一上一下的運動，這就是鍛煉宗筋的最基本的方法。你所說的斂臀提肛收會陰不應(yīng)該看作是開宗筋，所以你所說的是似是而非的，不確切的。你要體會這種感覺，兩條大筋是牽扯到生殖器的運動，當然在道教的身體鍛煉中，人體的內(nèi)腎和外腎的鍛煉是最精妙的，是有一些不同于八段錦的鍛煉方法和按摩的手法。民間秘傳的房中術(shù)，這都是道家的東西。所以，我在線下班，曾經(jīng)問過，歷朝歷代的皇帝把道家的高手請到宮里去，難道是僅僅談人生嗎？

在武術(shù)的各門各派的鍛煉當中，都有一些鍛煉這方面的秘傳。群里的師兄師姐們都是藏龍臥虎的，如果有誰知道，不妨談一談，不吝賜教。全文

風，東曉，真好，柳子，強體健身，峰回路轉(zhuǎn)，無執(zhí)，行走云間等26人贊過

驀然燈火：老師，文練四式提到的大腿內(nèi)裹是不是會練到宗筋

大河回復(fù)驀然燈火：這是心法眾多要點當中，其中的一個。

柳子：謝謝大河老師詳盡的講解，這是心法里沒有的，對于初學(xué)者又打開了一把鎖??

驀然燈火回復(fù)大河：謝謝老師

鐵軍：感覺你們都是上等靈根。

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