健康的生活方式帶給人們健康的身體和良好的生活習慣，有了良好的習慣和保持，我們才能夠有一天良好的開始，但是方式和方法對于人體健康有著很大的作用，跟著我讓你更加注重自己的健康問題，當今十大生活方式也是一種新模式。

1、少食肉

大量食用各種肉類及其制品，會誘發(fā)某種疾病，加重人體負擔。正常情況下人的血液、細胞內(nèi)外液等都屬于弱堿性，人體的ph值跟我們的食物息息相關(guān)，如果食用的酸性食物過多，人體ph值會失衡，破壞酸堿平衡度。所以食物的搭配很重要，經(jīng)常食用酸性食物會增加體內(nèi)鈣、鎂等物質(zhì)的消耗，導(dǎo)致營養(yǎng)不足。經(jīng)常食用肉食，會使體內(nèi)酸性物質(zhì)堆積，人體會出現(xiàn)不健康的酸性體質(zhì)，從而引起頭暈、便秘、失眠、抵抗力下降等癥狀。  

2、曬太陽 

曬太陽是一種很健康的生活方式，陽光中含有維生素C和維生素D，多曬太陽對身體有很大好處，但切記之前要涂好防曬，避免皮膚收到傷害。冬天曬太陽，可以更新身體內(nèi)壞死部分，黃金時間是早上十點和下午四點，這兩個時間段的陽光紫外線較弱，對人體傷害較小。春季和秋季也是曬太陽的最佳時間，夏天的太陽比較毒辣，紫外線最強，要避免曬太陽。

3、常唱歌 

唱歌不僅可以釋放壓力、緩解心情，還可以預(yù)防疾病。唱歌還可以增加面部肌肉運動，改善頸部、面部血液循環(huán)，還可以增加肺活量，減慢心肺功能衰竭，是一種增氧健康法。國外科學(xué)家曾將歌手與不常唱歌的同齡人對比，發(fā)現(xiàn)歌手心肺功能很好，心率緩慢。很多職業(yè)歌手的壽命比普通人長達10余年。除此之外，唱歌還能促進人體血液變化，提高免疫力。唱歌雖然好處多多，但要適當，如果持續(xù)唱歌時間過久會導(dǎo)致聲帶拉傷，循環(huán)唱歌才是最好的，但最好不超2個小時。 

4、雨中行

雨中漫步是現(xiàn)代歐美人的一種時尚。一場雨可以洗滌塵埃污物，凈化空氣，使得鮮花更美，樹葉更綠，路面也很潔凈，此外雨天可以消除人體負面情緒。霏霏細雨對人體頭皮、顏面、肌膚進行按摩，令人神清氣爽，耳目一新。盡情的享受生命在雨中的快樂，會增加人體對外界適應(yīng)能力，促進工作活力。

5、飯后息 

飯后休息已經(jīng)是一種健康養(yǎng)生的大眾之舉。俗話說“飯后百步走，能活九十九”，如果飯后立即從事劇烈運動或者腦力運動，會造成血液不足，影響消化。同時，肌肉活動時，交感神經(jīng)興奮抑制消化系統(tǒng)，也會影響消化。在飯后散散步對人體健康也是有利的。 6、靜坐思

靜坐對治療起輔助作用，人們經(jīng)常靜坐一會會感到心情平靜、血液通暢，減少疾病的發(fā)生。靜坐半小時排除雜念，放松身心，可以有效緩解頭痛、血壓。經(jīng)常生氣、煩躁、悲傷等會導(dǎo)致氣血失調(diào)百病叢生。體弱多病、手腳冰涼者靜坐會覺手足發(fā)熱，使氣血通暢，夏季靜坐又能使身體清涼

7、挺起胸 

抬頭挺胸，不僅可以提高一個人的氣質(zhì)，看起來年輕、精力充沛，而且抬頭有助于減輕腰疼，挺胸有助于減少身體脊椎的負荷，提高肺活量，身體不易疲倦。

8、行善事 

“勿以惡小而為之，勿以善小而不為”，千古流傳。做善事會讓我們得到尊重和推崇，在我們?nèi)粘Ｉ钪胁徽摯笊七€是小善，我們都會得到回報，比如一句感謝。你幫助了別人別人也會對你感激不盡，這樣的善事在我們生活中傳遞，可以有效起到教育的作用。

9、天倫樂

享天倫之樂，在一些地區(qū)很流行。我們每天上班會有很大的生活壓力，但這種壓力需要及時調(diào)解。那么我們的“家庭”就是一個很好的場所，不論白天多忙多累，回家之后我們的心情會得到很大程度的緩解，要調(diào)整好自己的情緒，家是生活的地方而不是吵架的場所。，可以陪父母看電影，陪孩子玩游戲，這樣你的心態(tài)就會得到調(diào)整，身體也會越來越健康。 10、步當車 

經(jīng)常走路會消耗我們的卡路里，起到減肥的作用，體重下降身體曲線會改善。同時，經(jīng)常走路可以鍛煉身體，增強活力，有效改善情緒提升自信，還可以改善失眠，疲倦的狀態(tài)等。 

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青島健泰堂門診部是以原青島市第八人民醫(yī)院皮膚科主任王德旭為首席專家，以中西醫(yī)結(jié)合為主要診治方法，以皮膚病、過敏性疾病為特色，以治療各種疑難病為追求。2018年獲授《中國濕疹皮炎皮膚過敏研究基地》，對各種皮膚?。簼裾钇ぱ?、特應(yīng)性皮炎、過敏性紫癜、慢性蕁麻疹、銀屑病、白癜風、重度痤瘡、帶狀皰疹后遺神經(jīng)痛、蟲媒性皮膚病（如蜱蟲、恙蟲、蜂、蝎、蜈蚣蟄傷）等有較好療效。