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南懷瑾獨門秘笈：做1次就能排出肉眼可見的垃圾

 俏月無邊 2021-04-25
夏天就要到了，我們的衣著穿的越來越輕盈，你的身體是否也輕盈了呢？經(jīng)歷了春天的發(fā)陳，很多垃圾都在往外排，有種垃圾，并不容易排出，需要手動幫助清理，這就是痰。

這個垃圾很討厭，它還不像是痘痘，發(fā)得快，消得也快。它黏黏膩膩，糊在身體里，一直不肯出去，如果不借助一些外力，很難把他搞定。

脾為生痰之源，肺為貯痰之器，因此搞定這兩個臟腑是關(guān)鍵！

先來看看你有這些癥狀嗎？

1.早上醒來后，左右兩個鼻孔并不是完全同時暢通的。
2.喉嚨常感覺有痰，早上尤其明顯。
3.沒有感冒或外界刺激，卻經(jīng)常打噴嚏。
4.嗓子癢，常需要清嗓子或咳嗽。
5.便秘或便便黏膩，總之便便不爽。
6.皮膚變差，毛孔粗大，黑頭明顯。

這些癥狀有的越多，說明你身體里的垃圾越多。這個垃圾在哪里呢，就在肺里。

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清肺排毒：
南懷瑾獨門秘笈：做1次就能排出肉眼可見的垃圾

祛痰排毒，南懷瑾的這套功夫你一定要試一試，這是之前老板娘去太湖花了10w學(xué)習(xí)課程，所傳授的功法，當(dāng)時上課的時候，老師帶著做，全班的人都咳咔作響，恨不得把陳年的老痰全都排了個遍，而且排出來的痰顏色很深，味道也都臭臭的。

什么時候做最好呢？

早上一醒來就開始做，不刷牙不洗臉不喝水。練習(xí)過程中，可能會有大量痰液、鼻涕排出，屬于正?，F(xiàn)象，隨時擦拭即可。

第1天每個動作做9次，第2天每個動作做18次，第三天每個動作做36次，之后每次都是36次。

每一節(jié)的最后都是咳痰、擤鼻涕，我跟著做了一遍，真的非常爽。

第一節(jié)｜靜坐擤氣
時長：1'32



單鼻
1、盤腿靜坐，以右手食指和中指抵制兩眉之間。
2、先以大拇指壓住右邊鼻孔，從左邊鼻孔反復(fù)擤出氣來9次。輕輕吸氣到肺部，用力擤出氣來。
3、再以無名指壓住左邊鼻孔，從右邊鼻孔反復(fù)擤出氣來9次。輕輕吸氣到肺部，用力擤出氣來。
4、咳痰、擤鼻涕。

雙鼻
1、盤腿靜坐，雙手自然放在膝蓋上。
2、雙側(cè)鼻孔同時反復(fù)擤出氣來9次。輕輕吸氣到肺部，用力擤出氣來。
3、咳痰、擤鼻涕。


第二節(jié)｜擠腹沖拳
時長：1'01


擠腹
1、鼻孔擤氣完成后，平躺休息5分鐘。
2、起身站立，抬頭挺胸，收腹，屈膝，松胯。
3、雙手平放，掌心向下，大拇指抵住肚臍兩側(cè)，深吸氣到肺部。然后，兩鼻孔用力擤氣，同時雙掌向肚臍方向推，感覺要把氣擠出來。如此反復(fù)9次。
4、咳痰、擤鼻涕。

沖拳
1、抬頭挺胸，收腹，屈膝，松胯。
2、雙手半握拳于雙側(cè)腰間，輕輕吸氣到肺部。然后用力擤出氣來，同時出拳。吸氣收拳，擤氣出拳，如此重復(fù)9次。
3、咳痰、擤鼻涕。


第三節(jié)｜甩手壓腹
時長：01'07


甩手
1、抬頭挺胸站立，雙腳與肩同寬。收腹，屈膝，松胯。
2、雙手半握拳，平舉腰間。邊吸氣邊把右拳緩緩上舉到左肩，向右下迅速甩手，同時鼻孔用力擤出氣來。左手同樣。如此反復(fù)9次。
3、咳痰、擤鼻涕。

壓腹
1、抬頭挺胸，收腹直立。
2、雙手半握拳，側(cè)平舉至身體兩側(cè)，雙手放下，從身體中線再緩緩舉起，直至面部。而后雙手落下到小腹，保持半握拳。整個過程同時緩緩吸氣。
3、雙手拳眼分置肚臍兩側(cè)，迅速用力按壓，同時用力擤氣，感覺肚子里的氣都被壓出去。重復(fù)9次。
4、咳痰、擤鼻涕

更好地排出痰的竅門：

1、不用著急，吸得越深入，擤得越徹底，效果越好。
2、注意力放在擤氣上，不用管吸氣，吸氣會自動發(fā)生。
3、身邊準(zhǔn)備足夠的紙巾，隨時擦拭。
4、練習(xí)后及時喝一杯溫水，有助排毒。

做這個練習(xí)之前不要喝水，但做完之后，要喝一杯溫水排毒，如果你換成百合檸檬膏會更好。

這里面的12種好物，看著就十分清潤，特別是當(dāng)你排出的痰比較黃的時候，特別適合：

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老師給出的方解是這樣的：

膏中以百合潤肺止咳、清心安神；羅漢果清熱潤肺，止咳祛痰，平喘利咽，滑腸通便；玉竹具有養(yǎng)陰潤燥，生津止渴；魚腥草清熱解毒、利尿消腫；金銀花既能宣散風(fēng)熱，還善清解血毒；5物合用，共奏滋陰潤燥、清熱解毒之效。

又以檸檬生津化痰，和胃消食，祛暑降逆；陳皮理氣、燥濕化痰；薄荷理氣，散瘀血，祛風(fēng)熱；桔梗開宣肺氣，祛痰排膿，使上焦、中焦氣機(jī)轉(zhuǎn)起來，將體內(nèi)津液帶到身體所需要的地方，同時也避免滋陰清熱太過而影響脾胃運化。

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取適量膏方，溫開水或沸水沖泡均可，喜歡酸的朋友還可以加一片檸檬

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