有道是，“勝日尋芳泗水濱，無(wú)邊光景一時(shí)新”，當(dāng)白雪褪去，枝頭新綠，紅掌撥清，舊雁還巢，誰(shuí)人不想飽覽這秀麗風(fēng)光？盡管春光如此美好，卻總是會(huì)有困乏來(lái)?yè)v亂，讓這朦朧睡眼辜負(fù)了無(wú)邊美景豈不是一大遺憾？不妨隨小編來(lái)看看下面這幾招，教你如何緩解春困。

在我們生活中存在一個(gè)常見(jiàn)的誤區(qū)：春天困乏是因?yàn)樗X(jué)少了，春天只要多睡覺(jué)就不會(huì)發(fā)困了。這是絕對(duì)錯(cuò)誤的！

我們應(yīng)該有所感覺(jué)：當(dāng)你一天睡七、八個(gè)小時(shí)時(shí)，雖然剛起來(lái)的時(shí)候會(huì)有些困乏，但是之后會(huì)變得精神；但是，如果一下子睡十多個(gè)小時(shí)，會(huì)很難起床且渾身難受。這就說(shuō)明了春困，并不能單純的靠睡覺(jué)來(lái)解決，而需要行之有方。

春天到來(lái)，天地具生，萬(wàn)物以榮。《黃帝內(nèi)經(jīng)》有言：“春三月，此謂發(fā)陳。天地俱生，萬(wàn)物以榮；夜臥早起，廣步于庭，被發(fā)緩形，以使志生；生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應(yīng)，養(yǎng)生道也。”氣候發(fā)生了變化，因此需要人們調(diào)節(jié)作息以適應(yīng)氣候的改變。下面小編稍作列舉：

①早睡早起， 保證睡眠；

②注意室內(nèi)通風(fēng)， 保持空氣新鮮；

③ 加強(qiáng)鍛煉，清晨信步慢行， 做操、跑步、打太極拳等運(yùn)動(dòng)對(duì)于振奮精神十分有益；

④清淡飲食，少食寒涼、油膩、粘滯的食品，最好每天多吃些新鮮蔬菜和水果，多喝綠茶和適量咖啡可提神醒腦；

⑤不要長(zhǎng)時(shí)間坐著不動(dòng)，適當(dāng)?shù)捏w力勞動(dòng)有助于加強(qiáng)人體血液循環(huán)，緩解春困；

⑥中午補(bǔ)覺(jué)宜在午飯后小睡15～30分鐘，周末補(bǔ)覺(jué)每天睡眠時(shí)間應(yīng)控制在10個(gè)小時(shí)以?xún)?nèi)。

除了在自身的作息、飲食方面尋找方法來(lái)緩解春困， 還可自制香囊裝入衣服內(nèi)，解除春困。

在這里給大家推薦兩種香囊配方：一是冰片、樟腦各3克， 高良姜15克，桂皮30克；二是川芎、白芷各10克， 蒼術(shù)20克，冰片3克。

春回大地，萬(wàn)物復(fù)蘇，卻同樣也是高血壓病、糖尿病等易發(fā)的季節(jié)。小小的春困現(xiàn)象也不容忽視，夙嬰疾病的人要有所警惕。健康生活，合理膳食，勞逸結(jié)合才是緩解春困 最好的方法。讀者們一定要注意呦～

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