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來自: 健康的春夏秋冬 > 《未命名》
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第469期:形意拳基本功夫訓(xùn)練(下)
第469期:形意拳基本功夫訓(xùn)練(下)前足(右)寸步向前,后足(左)跟進,后足(左)大步過前足(右),全腳掌著地踩落,右足變后足跟進半步,又呈左(式)向三體式,雙手交替隨身出擊,左右三體式大步猛進,寸步靈...
什么是世界上最完美的運動?
太極拳像拳術(shù)中,運動中的水一樣,人練拳,拳練人,我們練習(xí)太極拳自然會擁有水之德,善利萬物而不爭。這是其他運動所不能比的,練心太...
對大成拳養(yǎng)生樁保健原理的一點見解一一王君
間架調(diào)整好后,由于背骨和脊柱得以舒放,肺部就有了很大的活動空間,吸氣時肺體向下?lián)螡q,橫隔膜向下讓位的同時就揉擠了腹腔臟器,使得腹腔臟器陳血擠出,呼氣時肺臟回縮橫隔膜回到原位,腹腔臟器松放...
內(nèi)家拳練功要領(lǐng),“脊柱與丹田”,讀一讀有好處
內(nèi)家拳練功要領(lǐng),“脊柱與丹田”,讀一讀有好處。筋骨勁繞著丹田,內(nèi)壓鼓蕩著筋膜。打起拳來,時而縮丹田,卷脊柱,核心又整又密,時而...
容齋茶話 道家養(yǎng)生八段錦 打通全身經(jīng)絡(luò)
容齋茶話 道家養(yǎng)生八段錦 打通全身經(jīng)絡(luò)。八段錦,是中華民族自古相傳的一種健康運動,由八個如「錦」緞般優(yōu)美、柔順的動作組成,故稱八...
筋骨內(nèi)臟強壯功拍打法(十五)右腳面拍打法
筋骨內(nèi)臟強壯功拍打法(十五)右腳面拍打法。(十五)右腳面拍打法。重心左移,左腿屈膝全蹲,身體右轉(zhuǎn),上體向右前方傾俯,左掌變?nèi)毡?..
道家八段錦練習(xí)心得
道家八段錦練習(xí)心得。要領(lǐng)是動作要緩慢,拉伸要到位,拉伸后停留兩三個呼吸再做下一個動作。要領(lǐng)是以脊柱為軸心,身體緩慢向兩邊旋轉(zhuǎn)到極點,然后停留兩三個呼吸,有時能感覺到脊柱轉(zhuǎn)動的聲音,以后進...
【典傳心意】扣扣裙:226484778傳統(tǒng)功夫的實質(zhì)
【典傳心意】扣扣裙: 226484778 傳統(tǒng)功夫的實質(zhì) 男人,從小都有一種武俠情節(jié),都希望自己有一身驚世駭俗的功夫,可以獨闖江湖,揚名天下。人身體的結(jié)構(gòu),跟動物一樣,由筋骨,關(guān)節(jié),內(nèi)臟組成,所以想...
“悶雷”般的響聲從何而來?如何做到掃地僧的功力!
我們往往會忽略身體一些重要部位的訓(xùn)練,比如“脊柱”,我們稱脊柱為“大龍”,要練成好的功夫,缺少了脊柱的參與,就沒有辦法實現(xiàn)。有...
微信掃碼,在手機上查看選中內(nèi)容