大家好，今天是2021年的第五十個(gè)老長(zhǎng)安。

老長(zhǎng)安今天要說(shuō)一些比較科學(xué)而嚴(yán)謹(jǐn)?shù)臇|西。

說(shuō)嚴(yán)謹(jǐn)吧，它還非常接地氣，幾乎適用于所有人。

也適用于一切情感關(guān)系。

應(yīng)該找一個(gè)什么樣的人共度余生，看完你就懂了。

— 聽(tīng)首歌，搭配今天的文 —

還記得老長(zhǎng)安之前說(shuō)過(guò)一位心理學(xué)家John Gottman嗎？

（忘了的或者沒(méi)看過(guò)的，點(diǎn)我跳轉(zhuǎn)那篇文章）

這位老爺子是婚姻關(guān)系、人際關(guān)系研究領(lǐng)域公認(rèn)的殿堂級(jí)人物，被尊稱(chēng)為“婚姻教皇”。

他和他的妻子Julie用了40多年的時(shí)間，追蹤研究過(guò)幾百對(duì)夫妻和情侶，做了大量的科學(xué)觀察和數(shù)據(jù)分析，得出了很多實(shí)用而精準(zhǔn)的情感規(guī)則。

老爺子后來(lái)甚至已經(jīng)“進(jìn)化”到了，一對(duì)夫妻出現(xiàn)在他面前，通過(guò)簡(jiǎn)單的觀察和快速的分析，他就能預(yù)判出這對(duì)夫妻會(huì)不會(huì)離婚，以及什么時(shí)候會(huì)離婚，準(zhǔn)確率高達(dá)96%。

他的理論，可操作性非常強(qiáng)，說(shuō)白了就是特別接地氣，不僅僅可以用在婚姻中，也可以用在一切感情關(guān)系里。

比如他曾經(jīng)提出過(guò)通往幸福感情的七個(gè)法則。

這七個(gè)法則是：

一、充分了解對(duì)方。

John Gottman在他的研究中，發(fā)現(xiàn)過(guò)一個(gè)事實(shí)：情侶之間能不能長(zhǎng)久，主要取決于他們是不是真的了解彼此。

不是說(shuō)知道對(duì)方的生日、知道對(duì)方喜歡什么不喜歡什么，就算是“了解”，充分的了解是知道對(duì)方整個(gè)人的方方面面。

從愛(ài)好、性格、習(xí)慣一直到社會(huì)關(guān)系、朋友圈子、工作性質(zhì)，以及成長(zhǎng)經(jīng)歷。

越是相互了解，兩個(gè)人之間的感情就越深厚，反之，任何一點(diǎn)空白都可能導(dǎo)致嚴(yán)重的后果。

二、充分表達(dá)喜愛(ài)和贊美。

John Gottman總結(jié)過(guò)破壞感情的四大殺手：批評(píng)、鄙視、辯護(hù)和冷戰(zhàn)。

他的理論是，不存在什么“建設(shè)性的批評(píng)”這種東西，任何批評(píng)都是使人不快的，兩個(gè)人想要好好相處，需要的是贊美，是隨時(shí)隨地表現(xiàn)出對(duì)另一半的喜愛(ài)之情。

一旦感情中頻繁出現(xiàn)批評(píng)、貶低、死不認(rèn)錯(cuò)、冷戰(zhàn)這些東西，離關(guān)系破裂就不遠(yuǎn)了。

三、充分接近。

換句話(huà)說(shuō)，就是要“保持互動(dòng)”，要多聊天。

現(xiàn)實(shí)生活中的浪漫，往往都是靠聊天來(lái)不斷積累的，情侶之間能保持緊密的聯(lián)系和日常的互動(dòng)，才能不斷靠近彼此。

這個(gè)不用多解釋也很好理解，兩個(gè)人之間有足夠的交流，感情就是會(huì)很舒服。

而“沒(méi)話(huà)說(shuō)”，都是感情終結(jié)的先兆。

四、充分接受對(duì)方的影響。

John Gottman的觀察是，一對(duì)情侶或者夫妻里，如果男方能愿意聽(tīng)取女方的意見(jiàn)，那感情更容易幸福。

因?yàn)榕送ǔ８敢饨邮芰硪话氲南敕?，但男人卻總害怕出讓話(huà)語(yǔ)權(quán)之后，會(huì)損害他的地位。

但事實(shí)上，“聽(tīng)老婆話(huà)”，有時(shí)候還真的是兩性相處的一個(gè)秘訣。

五、解決可以解決的問(wèn)題。

這個(gè)也很好理解。

兩個(gè)人遇到矛盾，不攻擊彼此，不胡亂發(fā)泄情緒，優(yōu)先尋求解決辦法，才能更好相處。

有問(wèn)題不解決，總是逃避、隱瞞、得過(guò)且過(guò)，那最后就只能解決人了。

六、化解僵局。

俗稱(chēng)“尊重與理解”。

John Gottman老爺子的一個(gè)理論是，感情中，69%的問(wèn)題與矛盾，是會(huì)永遠(yuǎn)存在的。

那些長(zhǎng)久相伴的情侶，不是因?yàn)樗麄兘鉀Q了這些矛盾，是他們找到了和這些矛盾共處的方法。

這需要兩個(gè)人都能傾聽(tīng)對(duì)方的想法，接受對(duì)方的合理選擇，尊重相互之間的差異。

而不是“你為什么不能像我一樣X(jué)XXX”。

七、創(chuàng)造共同的夢(mèng)想。

簡(jiǎn)單說(shuō)，就是從“我”，慢慢過(guò)渡到“我們”。

“我們”怎么制造屬于兩個(gè)人的美好回憶。

“我們”怎么規(guī)劃未來(lái)，怎么平衡家庭和事業(yè)。

“我們”將來(lái)會(huì)過(guò)什么樣的生活，會(huì)在哪里居住，會(huì)變成什么樣的情侶。

多制造儀式感、多設(shè)立共同的目標(biāo)，最后才能建立起牢不可破的感情，而這也是所有感情的終極境界。

說(shuō)了這么多，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題了嗎？

這七個(gè)法則，表面上是講兩個(gè)人如何相處，其實(shí)也向你暗示了，在擇偶的時(shí)候，你應(yīng)該選擇一個(gè)什么樣的人。

就像很多女生都會(huì)問(wèn)我，找個(gè)什么樣的男人比較靠譜，什么樣的男人值得嫁。

你看，心理學(xué)家都已經(jīng)說(shuō)得很明白了。

除非你就是想談戀愛(ài)玩兒一玩兒，長(zhǎng)不長(zhǎng)久你也不在乎，否則你未來(lái)的伴侶，必須要具備這七個(gè)優(yōu)點(diǎn)：

1、愿意了解你。下到你睡覺(jué)常用什么睡姿，上到你的脾氣性格，通過(guò)日常相處都能熟記于心。

2、愿意夸你。能看到你的優(yōu)點(diǎn)，還能發(fā)掘你自己看不到的優(yōu)點(diǎn)，幫助你建立起足夠的自信。

3、愿意和你交流溝通。能主動(dòng)積極地尋找話(huà)題，每天都和你聊天，兩個(gè)人之間基本不會(huì)冷場(chǎng)。

4、愿意聽(tīng)取你的意見(jiàn)。至少在你表達(dá)自身想法的時(shí)候，他不會(huì)冷笑一聲“你懂個(gè)屁，閉嘴吧”。

5、不逃避問(wèn)題，愿意和你一起解決能解決的問(wèn)題。

6、尊重你、理解你，接受你和他的不同之處。至少你說(shuō)你喜歡追星的時(shí)候，他不會(huì)冷笑一聲“你都他媽多大了還追星”。

7、愿意和你一起制造小驚喜小浪漫，給你一定的儀式感，能和你有共同的目標(biāo)。

能做到這些的人，才是值得你珍惜的人。

也只有能做到這些的人，才是你有必要去談婚論嫁的人。

缺失了以上任何一點(diǎn)，等待你的就是不幸福和不滿(mǎn)足。

我知道一定會(huì)有人覺(jué)得，這些條件太苛刻了，現(xiàn)實(shí)里不可能實(shí)現(xiàn)的。

事實(shí)上，現(xiàn)實(shí)里不僅完全可以實(shí)現(xiàn)，這樣的人還有很多。

就算無(wú)法實(shí)現(xiàn)，大不了不談感情，一個(gè)人的生活也沒(méi)有害處。

何況婚姻本身，不就應(yīng)該是苛刻的嗎？

對(duì)另一半的要求，不就應(yīng)該高一些嗎？

既要滿(mǎn)足基礎(chǔ)物質(zhì)需求，也要滿(mǎn)足情感需求和精神需求，這才是現(xiàn)代婚姻的意義。

不然我們?yōu)槭裁匆Y(jié)婚？為了未來(lái)的幾年幾十年里，給自己多找些不痛快？

總有人說(shuō)，嫁誰(shuí)不是嫁，結(jié)婚說(shuō)到底不就是搭伙過(guò)日子。

還真不是。

對(duì)女生來(lái)說(shuō)，嫁給什么人，真的很重要。

嫁給一個(gè)能和你順暢溝通交流的人，你就是會(huì)過(guò)得很開(kāi)心；嫁給一個(gè)懂得贊美你的人，你就是會(huì)活得很舒服；嫁給一個(gè)能同你一起面對(duì)風(fēng)雨的人，你就是會(huì)每天都充滿(mǎn)信心。

反過(guò)來(lái)呢？

嫁給一個(gè)冷暴力的人，他的冷漠和敷衍會(huì)壓垮你。

嫁給一個(gè)喜歡貶低你的人，他的打壓和蔑視會(huì)逼瘋你。

嫁給一個(gè)不允許你表達(dá)自我的人，他的控制和壓迫會(huì)徹底傷透你。

心理學(xué)家武志紅有一個(gè)觀點(diǎn)：不要小看“家庭”對(duì)一個(gè)人的影響，小范圍內(nèi)面對(duì)面地朝夕相處，要改變一個(gè)人是很容易的。

要摧毀一個(gè)人，也是很容易的。

男人和女人對(duì)婚姻的需求不一樣，男人往往只是需要一個(gè)家庭、一個(gè)能讓他安心的后盾，就算情感上出現(xiàn)問(wèn)題，他也有他自己疏解的辦法。

但女人需要的是情感流動(dòng)，是情緒支持，缺少了這方面的保證，婚姻到最后會(huì)讓你痛不欲生。

曾經(jīng)有已婚女性給我留言，讓我提醒年輕的女孩子們，結(jié)婚一定一定要慎重，婚前就要對(duì)另一半嚴(yán)格要求，不能睜只眼閉只眼。

千萬(wàn)不要像她一樣，稀里糊涂就嫁了，現(xiàn)在被男方的冷漠與逃避折磨成了怨婦，自己都討厭自己，卻又很難離婚。

到這個(gè)時(shí)候，可能真的就已經(jīng)晚了。

MORE多說(shuō)一句

還是那句話(huà)

滿(mǎn)足那七條要素的男人

真的有很多

你現(xiàn)在覺(jué)得碰不上

只是現(xiàn)在你還沒(méi)有碰上

不代表以后也沒(méi)希望

戀愛(ài)也好

婚姻也好

最本質(zhì)還是要過(guò)得舒服

你一眼就能看到

你會(huì)過(guò)得不舒服

那真的沒(méi)必要強(qiáng)迫自己