太極拳的松沉勁怎樣練？注意好這個細(xì)節(jié)，松沉難題迎刃而解

大海納百川 2021-04-21

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王雨老師：太極拳怎樣才能練出松沉勁？

王雨：陳氏太極拳第十三代傳人，師承太極名家張東武。中國武術(shù)協(xié)會會員，中國武術(shù)六段，國家一級拳師，中國武術(shù)考評員。

各位拳友大家好，下面我給大家講解一下怎么樣才能練出松沉勁。咱們都知道太極拳屬于松沉為主，就是你把你身上的勁路，通過這種松沉的表現(xiàn)方式表現(xiàn)出來。這樣顯得就是你在行拳走架當(dāng)中，就比較穩(wěn)，就比較飽滿。那咱們怎么樣才能練出來這個勁？你首先該知道，這個周身放松，太極拳的這種松先找到，你像咱們起勢松下來，然后掤起來，然后還是在松的狀態(tài)下按下來，把你身上的勁通過這種尾閭下沉、命門后稱、膻中穴放松、環(huán)跳放松、含胸拔背、松腹塌腰、松肩沉肘通過這些要求，把勁松到腳下，保證你下面是受力的，松沉在腳下，而不是咱們練拳的時候只手動，身上一直在僵，身上的勁都在身上，那樣就是沒有松沉下去。