2019年，抱抱自己；2020年，做好自己；未來日子，放過自己

文/潘書朋 

2019年，抱抱自己。再有十幾天2019年就要過去了，在感慨時光悄然無情流逝的同時，也在思考過去的一年教育教學生涯到底留給自己什么。曾幾何時，自己懷揣一腔熱情踏上這三尺講臺，渴望在教育這片熱土上實現(xiàn)自己的人生價值，如今已經(jīng)扎根鄉(xiāng)村教育26年，任教畢業(yè)班16屆，經(jīng)歷過一次次期盼、癡迷，再到失望，甚至絕望，才漸漸懂得人生的痛苦其實源于太多的欲望纏身，已經(jīng)變味的教育生態(tài)環(huán)境讓為良知而堅守似乎變成了笑話，開始學著用“良知的評判遠遠高于體制的評價”來麻醉自己。暮然回首已經(jīng)進入知天命的年齡，其實人生的旅途就是一個由簡到繁，再由繁至簡的過程。唯有遠離浮躁，舍棄浮華，才能堅守情懷，才能擁有內(nèi)心的富足和安寧。流過的淚要學會自己擦干，撕裂的傷口要自己去舔舐，抱抱自己才是對自己最好的褒獎。

2020年，做好自己。泰戈爾說過：“有一個夜晚，我燒毀了所有的記憶，從此我的夢就透明了；有一個早晨，我扔掉了所有的昨天，從此我的腳步就輕盈了?！辈辉倌贻p的歲月讓你漸漸懂得人生的意義就是不斷做減法，重要的人重要的事越來越少。過一天就少一天，如果過度囤積，覺得所有都很重要，生活就會因此失衡。別高估了自己的能力，人生最大的愚蠢就是想要改變別人，其實改變自己已經(jīng)讓你身心俱疲，遍體鱗傷了；別高估了你和任何人的關(guān)系，人生最大的失敗就是把希望寄托在別人身上，其實每個人活著都不容易，自己的事情自己去努力做好；別執(zhí)著于無法改變的環(huán)境，想要改變別人是一種愚蠢，那么想要改變環(huán)境可就要貽笑大方了，做好自己就是最好的善舉。

未來日子，放過自己。奔五的年齡要學會放過自己。年輕時為了掙錢養(yǎng)家糊口，拼命工作，熬夜加班，輔導(dǎo)學生，從不愛惜自己的身體，如今年紀上來了，身體健康就開始走下坡路。人活著，健康平安，就算一生平凡又有何妨？在生活當中一定要養(yǎng)成良好的生活習慣，這樣我們的身體才會健康；奔五的年齡要扔掉貪心和欲望。人其實不需要太多，只要健康地活著，真誠地愛著就快樂得多。錢多錢少，夠用就好；房大房小，夠住就好。別與他人攀比，把心放寬，把事看淡，知足才能常樂；奔五的年齡要扔掉垃圾社交。不是所有的聚會，都值得你去參加，不是所有的人，都值得你去深交。低質(zhì)量的社交，遠不如高質(zhì)量的獨處。離開一些圈子，自己不累，精簡朋友圈，讓自己的余生過得精彩。

昨天已漸行漸遠，不必掛懷；未來還未可知，無須糾結(jié)；唯有今天看得見，摸得著，好好把握，且行且珍惜。生活的智慧，就看你能否放下控制欲和虛榮心，能否放下無謂的爭論，能否放下過去和執(zhí)念。人生幾十載，如夢似幻，一晃就老了，我們總是老得太快，卻明白得太晚。人生就是一個不斷做減法的過程，不要把時間總浪費在無聊的人和事上面，要把有限的時間和精力去做美好的事情。

2019年，抱抱自己；2020年，做好自己；未來日子，放過自己。

   附錄：一位鄉(xiāng)村物理教師的專業(yè)成長經(jīng)歷（2012—2019）

以下是自2012年以來在教育教學中取得的成績：

一、遠程研修（1次優(yōu)秀學員、2次優(yōu)秀研修組長、連續(xù)三年擔任省工作坊主持人）

★2012.12被評為山東省中小學教師全員遠程研修優(yōu)秀學員（山東省中小學師資培訓(xùn)中心）。

★2013.12被評為山東省中小學教師全員遠程研修優(yōu)秀研修組長（山東省中小學師資培訓(xùn)中心）。         

★2014.12被評為山東省中小學教師全員遠程研修優(yōu)秀研修組長（山東省中小學師資培訓(xùn)中心）。

★2017年山東省“互聯(lián)網(wǎng)+教師專業(yè)發(fā)展”工程省級工作坊主持人，承擔遠程研修專業(yè)指導(dǎo)工作。（山東省中小學師資培訓(xùn)中心2017年5月）。

★2018年山東省“互聯(lián)網(wǎng)+教師專業(yè)發(fā)展”工程省級工作坊主持人，承擔遠程研修專業(yè)指導(dǎo)工作。（山東省中小學師資培訓(xùn)中心2018年6月）。

★2019年山東省“互聯(lián)網(wǎng)+教師專業(yè)發(fā)展”工程省級工作坊主持人，承擔遠程研修專業(yè)指導(dǎo)工作。（山東省中小學師資培訓(xùn)中心2019年6月）。

二、優(yōu)質(zhì)課、示范課（1次優(yōu)質(zhì)課，3次示范課）

★2014年7月《大氣壓強》獲萊州市優(yōu)質(zhì)課一等獎（萊州市教學研究室）。  

★2014年7月《大氣壓強》獲萊州市課堂教學大比武一等獎（萊州市教育體育局）。  

★2017.12在萊州市初中課堂教學觀摩活動中，為全市執(zhí)教物理示范公開課（萊州市教學研究室）。

★2019.04在萊州市初中新課程課堂教學研討活動中，為全市初中物理教師執(zhí)教示范公開課（萊州市教學研究室）。

★2019.10 在煙臺市初中物理課堂教學改革名師論壇暨中考試題會議中，執(zhí)教煙臺初中物理示范課（煙臺市教育科學研究院）。

三、榮譽稱號

★2012.12被評為先進教研組長（萊州市教研室）。

★2017.11.24 被煙臺市教育科學研究院聘為初中物理學科德育專家（煙臺市教育科學研究院）。

★2018.11 被評為萊州市第八屆教育科研工作先進個人（萊州市教育體育局）。

★2018.12.26 被確定為首批煙臺市學科帶頭人培養(yǎng)人選（煙臺市教育局）。

★2019.03 被聘為萊州市初中物理名師工作室核心成員（萊州市教育和體育局）。

四、課題研究（1項國家級課題，1項萊州市課題，2項煙臺市課題）

    ★2015年所申報的教育部教師科研基金“十二五”規(guī)劃重點課題子課題《教學回歸實驗室》順利結(jié)題，并榮獲教育科研成果一等獎。

★2018年5月申報的《初中物理實踐教學中學生核心素養(yǎng)的培養(yǎng)策略研究》被確認立項為煙臺市教育科學“十三五”2018年度規(guī)劃課題，課題批準號為135-2018GH116（煙臺市教育科學規(guī)劃辦公室）。

★2018.09 所主持萊州市小課題《初三物理深度學習實踐研究》結(jié)題，編號：LZXKT2016123（萊州市教育科學規(guī)劃領(lǐng)導(dǎo)小組辦公室）。

★2019年4月申報的《基于學科核心素養(yǎng)優(yōu)化初中物理課程結(jié)構(gòu)的的策略研究》被確認立項為煙臺市教育科學“十三五”2019年度規(guī)劃課題，課題批準號為YJKCZX135063（煙臺市教育科學規(guī)劃辦公室）。

  五、發(fā)表論文（3篇煙臺教育，13篇山東省教師教育網(wǎng)，19篇國家級）

★2014.6所撰寫的《讓實驗成為物理課堂教學的主旋律》發(fā)表于《好家長·創(chuàng)新教育》雜志上。

★2014.7所撰寫的《我們的教學到底欠缺什么？》發(fā)表于《博覽群書教育版》雜志上。

★2014.12.01所撰寫的《在課堂觀察中學習專業(yè)的聽評課》發(fā)表于“山東省教師教育網(wǎng)”。

★2015.11.04所撰寫的《讓學生用自己喜歡的方式學習》發(fā)表于“山東省教師教育網(wǎng)” 。

★2015.12.24所撰寫的《做明師，不做名師》發(fā)表于“山東省教師教育網(wǎng)”

★2016.01.12所撰寫的《如何做一個聰明的家長》發(fā)表于“山東省教師教育網(wǎng)” 。

★2016.01.27所撰寫的《欠缺什么，這些教學誤區(qū)你有嗎？》發(fā)表于“山東省教師教育網(wǎng)” 。

★2016.02.29所撰寫的《做有幸福感的教師》發(fā)表于“山東省教師教育網(wǎng)”。

★2016.03.08所撰寫的《面對“課改”，你將何去何從？》發(fā)表于“山東省教師教育網(wǎng)”。

★2016.03.28所撰寫的《在談引力波之前先讓我進門可好？》發(fā)表于“山東省教師教育網(wǎng)”。

★2016.03所撰寫的《有關(guān)密度計算題題型的歸類訓(xùn)練》發(fā)表于《數(shù)理化解題研究》。

★2016.04.02所撰寫的《兩會之聲：教育“減負”首先要給教師“松綁”》發(fā)表于“山東省教師教育網(wǎng)”。

★2016.04.26所撰寫的《家長不配合老師，將直接毀滅自己孩子的成長》發(fā)表于“山東省教師教育網(wǎng)”。

★2016.04所撰寫的《讓教育充滿幸福和快樂》發(fā)表于《文理導(dǎo)航》。

★2016.06.01所撰寫的《面對課改，我們何處何從》發(fā)表于“中國教師報”。

★2016.06所撰寫的《物理復(fù)習課的翻轉(zhuǎn)課堂嘗試》發(fā)表在《翻轉(zhuǎn)課堂100問》一書中。

★2016.06.30所撰寫的《輸了考試，不代表輸了你的人生》發(fā)表于“山東省教師教育網(wǎng)”。

★2016.07.03所撰寫的《課改的關(guān)鍵在于“喚醒教師的內(nèi)心覺醒力”》發(fā)表于“山東省教師教育網(wǎng)”。

★2016.07.10所撰寫的《“真教育”就是讓每個孩子健康成長》發(fā)表于《教學管理與教育研究》。

★2016.07.19所撰寫的《話題：請給一線鄉(xiāng)村教師一些專業(yè)成長的機會》發(fā)表于“山東省教師教育網(wǎng)”。

★2016.08.09所撰寫的《老虎傷人后，該給孩子們講講“規(guī)則意識”了！》發(fā)表于《光明日報》第15版。

★2016.09.25所撰寫的《“您”的經(jīng)歷很重要！老師別忘了研究自己》發(fā)表于“中國教師報”。

★2016.10所撰寫的《讓物理教學回歸實驗室》發(fā)表于“新課程評論”，并被中國人民大學復(fù)印報刊資料《中學物理教與學》收錄。

★2016.10所撰寫的《深度學習在物理學科中的落腳》發(fā)表于“當代教育家”雜志。

★2016.10所撰寫的《“園丁”or“導(dǎo)游”》發(fā)表于《教學管理與教育研究》。

★2017. 02所撰寫的《讓物理教學回歸最初，回歸實驗室》發(fā)表于“星教師”雜志2017年1/2期合刊。

★2017. 03所撰寫的《基于核心素養(yǎng)的初中物理深度學習“策略”》發(fā)表于“中國教師”雜志2017 /03上半月刊，并被中國人民大學復(fù)印報刊資料《中學物理教與學》收錄。

★2017.03所撰寫的《不求做名師，但愿做明師》發(fā)表于“當代教育家”雜志。

★2017.10所撰寫的《愿做擦亮星星的人》發(fā)表于光明日報“教育家”雜志。

★2018.03所撰寫的《中考試題倒逼物理學習方式和教學方式的變革》發(fā)表于 “煙臺教育”雜志。

★2018.10 所撰寫的論文《做一個幸福的老師》發(fā)表于《教師博覽》。

★2018.11撰寫的作品《回歸教育初心 做一個幸福的教師》在《德育報》（國內(nèi)統(tǒng)一刊號：CN14-0055）發(fā)表。

★2019.09撰寫的《四論學生自主創(chuàng)新實驗是物理教學的最優(yōu)途徑》發(fā)表在《實驗教學與儀器》。

★2019.12撰寫的《搭乘新時代東風 探索課堂革命路徑》、《做中學：學習方式變革的啟航》發(fā)表于 “煙臺教育”雜志。

六、獲獎?wù)撐?/span>  

★2016.01.08所撰寫的論文《學生的好成績不是逼出來的》在“全國教育工作者眾籌一本書”百萬大獎?wù)魑幕顒又袠s獲全國三等獎（由神州佳教聯(lián)合中國教育報刊社舉辦）。

★2018.02在煙臺市初中物理學科德育案例征集評選活動中，被評為一等獎（煙臺市教育科學研究院）。

作者簡介：潘書朋,中學物理教師，扎根鄉(xiāng)村教育26年，任教畢業(yè)班16屆，山東省“互聯(lián)網(wǎng)+教師專業(yè)發(fā)展”工程教育科研方法專題工作坊主持人，煙臺市首批學科帶頭人，榮獲中國STEM教育協(xié)作聯(lián)盟評選的“首屆中國最美科學教師專家提名獎”，2017年榮獲大國良師優(yōu)秀獎（光明日報社主辦），2018年10月入選《教師博覽》人物志。

在這里，聆聽一線草根教師的教育心聲！