養(yǎng)生要貫穿生命的始終，人生在老年階段的健康狀況，就是前面各個階段累積的結(jié)果。一個人從懷孕，到嬰幼兒時期，在經(jīng)過少年、青年和中年，這每個階段的積累都可能造成老年時的健康問題。所以養(yǎng)生要有全程性，要從胎孕就開始著手準(zhǔn)備。養(yǎng)生越早效果越好。

胎孕養(yǎng)生，是指父母雙方從準(zhǔn)備懷孕到母親分娩這一階段，父母應(yīng)該注意的養(yǎng)生事項。這個階段做得好，孩子不但健康出生后也容易喂養(yǎng)。例如，選擇最佳的生育年齡，最佳生育期女子20-28歲，男子30-40歲。備孕期養(yǎng)生，夫妻雙方要把身體調(diào)整到最佳狀態(tài)，注意飲食忌口等問題。孕期養(yǎng)生，每個月都有不同的養(yǎng)生重點，這里不在詳細(xì)介紹了。

嬰幼兒養(yǎng)生，我們一般把一歲以下的小孩叫嬰兒，1-3歲的孩子叫幼兒。嬰幼兒階段人一生中死亡率較高的階段，這個時期人相當(dāng)脆弱，需要精心養(yǎng)育。嬰幼兒的養(yǎng)生要點可以用四個字概括，那就是“順勢養(yǎng)育”。也就是順應(yīng)著嬰幼兒的生理特點和生長規(guī)律來養(yǎng)育。嬰幼兒生活的重點就是吃，就是長，所以養(yǎng)育的重點要放在飲食上，要合理喂養(yǎng)。

對于剛出生的嬰兒，母乳喂養(yǎng)是最好的，母乳不足的再選擇奶粉等其他嬰兒食物。母乳喂養(yǎng)4-6個月最為合適，然后應(yīng)該加輔食。加輔食要循序漸進(jìn)，要以“熱、軟、少”為原則，給孩子的腸胃一個適應(yīng)時間。穿衣保養(yǎng)也要注意，中醫(yī)一直提倡小孩子要“忍三分寒，穿七分暖”。嬰幼兒是純陽體質(zhì)，陽氣盛，很容易生熱，如果穿的太暖，筋骨會變?nèi)彳洠焕谏L發(fā)育。同時也要注意嬰兒的后背、小肚子、小腳丫子這個幾個特殊部位一定要保暖。（長明茶飲知識分享）