今天是女神節(jié)，首先向各位女神致以節(jié)日的問候。

中醫(yī)有句名言，腎為先天之本，脾胃為后天之本。但是對于女子來說，清代著名醫(yī)家葉天士在《臨證指南醫(yī)案》中告訴我們，“女子以肝為先”，女人的先天之本是肝。

肝有兩個基本功能：一主藏血；二主疏泄。一藏一泄，協(xié)調(diào)配合，即可提供充足的血液滋養(yǎng)，又可使之正常疏散排泄，經(jīng)孕產(chǎn)乳得以順暢進(jìn)行。

首先女神一生的生理活動經(jīng)、帶、胎、產(chǎn)、乳與肝息息相關(guān)。

因為女人屬陰，以血為體為用，月經(jīng)的時候容易耗傷陰血；妊娠期間，雖然停經(jīng)了，但是需要耗費更多陰血滋養(yǎng)胎兒；分娩的時候要動血失血；生完孩子還需要陰血上行化為乳汁哺育嬰兒。

女性很多生理活動都有耗血的特點，養(yǎng)血就顯得尤為關(guān)鍵。而肝“主藏血”，《素問》中“肝藏血，心行之，人動則血運于諸經(jīng)，人靜則血歸于肝臟。”

其次肝主疏泄，情志為病多損肝。

中醫(yī)七情中的怒、思是女性比較常見的情志為病的病因，女性多愁善感、心思細(xì)膩，容易為情所傷。情緒容易出現(xiàn)波動，影響肝的藏血和疏泄功能。

肝不好如何影響面色？

肝主藏血、主疏泄，只有氣血充足，血液運行通暢，全身臟腑肌膚才能得到充分的濡養(yǎng)。面部的血流通暢，皮膚才能得到滋養(yǎng)，臉色才會表現(xiàn)出紅潤有光澤。

如果肝臟的疏泄功能失調(diào)了，氣機不暢，氣不行血，面部皮膚得不到滋養(yǎng)，就會出現(xiàn)面色萎黃、黃褐斑、毛孔粗大、眼袋凸顯、黑眼圈等諸多皮膚問題，甚至是出現(xiàn)提早衰老。

肝為血海，發(fā)為血之余，只有肝的功能正常，才能運行血液濡養(yǎng)肌膚毛發(fā)，毛發(fā)才會烏黑亮麗，如果肝失疏泄，氣機郁結(jié)，毛發(fā)營養(yǎng)供應(yīng)受到阻礙，就會出現(xiàn)毛發(fā)枯萎、稀少、脫落等情況。

眼睛是心靈的窗戶，而肝開竅于目，若是肝血不足，無以供養(yǎng)雙眼，還會出現(xiàn)目光無神、呆滯、甚至是視物不清、眼睛干澀等情況。

從西醫(yī)的角度來說肝好可以維持肝臟的正常代謝、解毒等一系列功能。如果肝臟無法正常排毒，毒素就會滯留在體內(nèi)，臉上呈現(xiàn)暗褐色，皮膚色素沉著，引發(fā)多種皮膚問題。

女神們該如何養(yǎng)肝呢？

1、飲食清淡。

醫(yī)圣張仲景說：“當(dāng)春之時，其飲食之味，宜減酸增甘，飲食不可廢之一日，以養(yǎng)脾氣”。藥王孫思邈的《千金方》記載：“春七十二日，省酸增甘，以養(yǎng)脾氣”。

春季肝氣旺，容易影響到脾，出現(xiàn)脾胃虛弱病癥。春季飲食調(diào)養(yǎng)宜清淡可口，忌油膩辛辣，應(yīng)選擇一些養(yǎng)肝、疏肝、健脾、理氣的食物和藥材。

多吃小白菜、青椒、西紅柿、胡蘿卜、芹菜、卷心菜等新鮮蔬菜和柑橘、檸檬等水果。

多喝水，能增強血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，減少代謝產(chǎn)物和毒素對肝臟的損害。

飲食要清淡，注意不要過于燥熱，減少辛辣、油炸、燒烤等刺激性食物。

2、早睡早起。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》：人臥則血歸于肝?！稖夭l辨》中講：“肝主血，肝以血為自養(yǎng)，血足則柔，血虛則強”，所以早睡是最好的養(yǎng)肝護(hù)肝之法。

3、切勿貪涼。

包括飲食和衣著，過度貪食冷飲容易傷及脾胃的陽氣，而不注意身體的保暖，特別是腰部和下肢，寒冷侵及體內(nèi)影響氣血運行，肝氣和肝血也會受到影響，形成惡性循環(huán)。

4、做好情緒管理。

多微笑、少生氣，使氣血暢達(dá)，心情舒暢，勿在小事上斤斤計較，中醫(yī)認(rèn)為一些不良情緒比如生氣、焦躁、抑郁等會傷肝，造成肝氣郁結(jié)，不容易疏解，最終造成肝功能失調(diào)。

5、適當(dāng)運動。

脾主四肢，通過鍛煉身體可以使四肢肌肉充實、氣血暢達(dá)，脾臟功能強健，有利于脾臟化生氣血營養(yǎng)肝臟。

6、避免久視。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的“五勞所傷”指出：久視傷血！意思是：用眼過度傷血！“肝氣通于目”，也就是說眼睛的健康和肝氣有關(guān)系，當(dāng)肝經(jīng)氣血旺盛的時候，就能夠很好的滋養(yǎng)眼睛，眼睛就能保持健康。若是過度用眼，就會消耗肝經(jīng)氣血，出現(xiàn)氣血不足的問題，勢必會影響肝臟功能，不利于養(yǎng)肝。

7、堅持泡腳

雙腳放入熱水中浸泡一小段時間之后，有助改善全身的血液流動，能夠更好的將血液輸送到各大器官之中，能夠更快獲得血液的滋養(yǎng)，器官自然會變得更加健康，而肝腎就是受益的器官之一。