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每個(gè)女性朋友總有那么幾天，簡(jiǎn)直如噩夢(mèng)般痛徹心扉，不是女人，大概永遠(yuǎn)都不會(huì)知道痛經(jīng)的滋味！網(wǎng)上也常常流行這樣一句話，痛經(jīng)虐我千百遍，我待痛經(jīng)如初戀。 無(wú)論是小女生，還是中年女性，大多都不同程度的面臨這個(gè)問(wèn)題。痛經(jīng)并不是一兩位女性有的，而是普遍擁有的一種現(xiàn)象。由于現(xiàn)代人愛(ài)吃冷飲快餐，生活也不規(guī)律，導(dǎo)致從小濕寒積郁體內(nèi)，很大程度上影響著身體。特別是到了生長(zhǎng)發(fā)育期，對(duì)于女孩子來(lái)講，就體現(xiàn)于生理期的疼痛，即痛經(jīng)。還有大部分原因是由于壓力過(guò)大、身體受冷所引起的自律神經(jīng)的紊亂。 從傳統(tǒng)中醫(yī)角度來(lái)對(duì)痛經(jīng)進(jìn)行追源，主要是氣血運(yùn)行不暢。氣血運(yùn)行不暢則行之痛。氣為血之帥，氣行血行。氣血瘀滯可因情感不暢，肝氣郁結(jié)，氣機(jī)不暢，血不能隨氣流通?；蛞蚓镁映睗裰?，經(jīng)期淋雨、游泳，或飲食生冷，以致寒濕之邪客于胞宮，寒凝而痛。 艾灸能改善“氣血”循環(huán)，緩解疼痛。過(guò)度的月經(jīng)痛，有可能是子宮內(nèi)膜病癥，子宮腫瘤等原因造成，疼痛劇烈時(shí)，建議去醫(yī)院就診。 厥陰俞 俯臥位，厥陰俞穴位于脊柱區(qū)，第四胸椎棘突下，后正中線旁開(kāi)1.5寸。俯伏或俯臥取穴。 功能主治：咳嗽，心痛，胸悶，嘔吐。 方法：艾炷灸5～7壯；或艾條溫灸10～15分鐘 腎俞 俯臥位，在第二腰椎棘突下，命門(mén)（督脈）旁開(kāi)1.5寸處取穴。 功能主治：緩解治療遺尿，遺精，陽(yáng)痿，月經(jīng)不調(diào)，白帶，水腫，耳鳴，耳聾，腰痛等。 方法：艾炷灸5～7壯；或艾條溫灸10～15分鐘 合谷 拇、食指并攏，于最高點(diǎn)取之。有緩解身體疼痛的功效 功能主治：牙齦疼痛、耳鳴、耳聾、鼻炎、扁桃體炎、視力模糊、痰阻塞、窒息、虛脫、失眠、神經(jīng)衰弱、痛經(jīng)、乳腺炎。 方法：艾炷灸3～5壯；或艾條灸5～10分鐘，孕婦不宜針灸 八髎 位于骶骨的左右 兩邊，各有一排 4 個(gè)凹處，此穴能 有效調(diào)理骨盆內(nèi)機(jī)能。 功能主治：腰骶部疾病、下腰痛、坐骨神經(jīng)痛、下肢痿痹、小便不利、月經(jīng)不調(diào)、小腹脹痛、盆腔炎等病癥。 方法：用艾條懸空灸該穴位15~20分鐘，以局部產(chǎn)生溫?zé)岣袨橐?/span> 氣海 取穴時(shí)，可采用仰臥的姿勢(shì)，氣海穴位于人體下腹部，前正中線上，當(dāng)臍中下1.5寸，即為此穴。能補(bǔ)充元?dú)猓龠M(jìn)氣的流通。 功能主治：培補(bǔ)元?dú)?，益腎固精，補(bǔ)益回陽(yáng)，延年益壽。 方法：艾炷灸5～10壯；或艾條溫灸15～30分鐘，孕婦慎用 中極 仰臥位，先取曲骨穴，再向上量1寸處，按壓有酸脹感。此穴能緩解生殖器官各癥狀。 功能主治：遺精、陽(yáng)痿、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、帶下、子宮脫垂、早泄、產(chǎn)后惡露不止、胞衣不下、水腫等病癥。 方法：艾炷灸5～7壯；或艾條灸10～15分鐘 血海 正坐屈膝位，在髕骨內(nèi)上緣上2寸，當(dāng)股內(nèi)側(cè)肌突起中點(diǎn)處取穴。艾灸此穴能去除骨盆內(nèi)淤血。改善血液循環(huán)。 功能主治：月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)，閉經(jīng)等婦科??；隱疹、濕疹、丹毒等血熱性皮膚??；膝內(nèi)側(cè)痛。 方法：艾炷灸5～7壯；或艾條灸10～20分鐘 三陰交 在小腿內(nèi)側(cè)，正坐屈膝成直角，在踝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)，四個(gè)手指并攏，沿著足內(nèi)踝尖（腳內(nèi)側(cè)內(nèi)踝骨最高點(diǎn)）向上另一側(cè)對(duì)應(yīng)的點(diǎn)。 功能主治：脾胃虛弱，消化不良，腹脹腸鳴，腹瀉，月經(jīng)不調(diào)，崩漏，帶下，閉經(jīng)。 方法：用艾條懸空灸該穴位15~20分鐘，以局部產(chǎn)生溫?zé)岣袨橐?/span> 緩解痛經(jīng)小貼士 下面給原發(fā)性痛經(jīng)的小仙女們介紹7個(gè)緩解痛經(jīng)的小貼士。 1. 多喝熱飲：疼痛時(shí)，喝些熱飲，無(wú)論是熱水、熱紅糖水、熱牛奶效果都是一樣的。 2. 暖胃暖背：把熱水袋放在胃部和/或背部，能有效緩解痛經(jīng)。 3. 穿著寬松的衣服：衣服盡量比較寬松，不要把腹部勒得太緊，因?yàn)閿D壓腹部會(huì)加重痛經(jīng)。 4. 伸展放松運(yùn)動(dòng)：做一些瑜珈動(dòng)作，肌肉的伸展對(duì)緩解痛經(jīng)有會(huì)有一定效果。如：臥束角式仰臥。 5. 平時(shí)多運(yùn)動(dòng)：多運(yùn)動(dòng)能降低交感神經(jīng)張力，松弛平滑肌，增加子宮供血量和血流速度，緩解痛經(jīng)，如慢跑、游泳、健身操等。 注：以上內(nèi)容僅供參考艾灸不可取代就醫(yī)、身體不適請(qǐng)醫(yī)院就診！ |
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