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2020國民心理健康報告發(fā)布，青少年抑郁趨勢隨年級上升，孩子們的痛苦從何而來？

 杰西明 2021-04-01
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3月初，中科院研究所發(fā)布了《中國國民心理健康報告（2019-2020）》，調查采集了12個省市共64622份樣本，從中抽取了5098個核心樣本，結果顯示：

隨著年級增長，抑郁檢出率呈上升趨勢。

小學階段為1成左右，重度抑郁檢出率約為1.9%-3.3%。
初中階段約為3成，重度抑郁檢出率為7.6%-8.6%。
高中階段接近4成，重度抑郁的檢出率為10.9%-12.5%。

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（圖源：《中國國民心理健康報告（2019-2020）》）

這兩年，抑郁癥一詞頻繁出現(xiàn)在我們眼前。但當這件事真的落到具體家庭頭上，家長們依然百思不得其解：好好的孩子，衣食無憂，怎么就抑郁了呢？


1
孩子的壓力從哪來？

被抑郁困擾的孩子，很多都是重點學校的尖子生，成績名列前茅，自我要求極高，是他人眼中「別人家的孩子」。

兜兜就是這樣一個孩子。小升初時，她以優(yōu)異的成績升入初中。在別人眼里，她是勤奮努力、品學兼優(yōu)的好孩子。但只有她自己知道，她對成績的追求已經病態(tài)化。

住校期間，她凌晨三四點就起床，去裝了聲控燈的廁所里學習。考全校第一是她唯一的目標。一旦考試成績不如預期，她就抑制不住地狂怒，撕毀試卷，用指甲將自己的手背扣到流膿。

初二那年，班主任發(fā)現(xiàn)了兜兜的異常，并建議她去和學校心理咨詢老師聊一聊。然而，咨詢老師反復對她說她：「你沒有病，你就是不愛自己」。

后來，兜兜出現(xiàn)了自殺傾向，她的父母才在班主任的堅持下，帶他去了兒童精神科。

兜兜從小在學習上就沒有讓父母操心過。但這樣的她，小學階段過于看重父母和老師對自己的評價。恰好她又和小學班主任之間存在諸多誤會。

升入初中后，她終于碰到了能平等對待自己的班主任，卻又在同齡人交往中碰壁。由于一心學習，疏于管理個人衛(wèi)生，加之凌晨起床打擾到室友，她和同學們的關系逐漸惡化。

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威爾·康奈爾醫(yī)學院和斯坦福大學的科研人員運用腦部磁共振成像研究發(fā)現(xiàn)，青春期的人看到恐懼的面部時，他們的大腦杏仁核反應比成人更加強烈。

而針對小鼠的研究發(fā)現(xiàn)，長時間壓力后，成熟大腦會在10天內反彈到正常水平，而處于青春期的大腦需要3周左右的時間。

孩子對焦慮和壓力的感受度極高，修復力卻遠不及成年人。或許這也是導致兒童和青少年抑郁的原因之一。

很多家長并不相信自己的孩子真的會得抑郁癥，他們更習慣從成年人的角度去看待孩子的壓力，會認為小小年紀，哪來那么大壓力；比你條件差的大有人在，人家怎么都好好的？

對心理健康知識的缺乏，也讓部分家長輕視了抑郁情緒的嚴重性。他們認為，抑郁就像感冒，讓孩子在家休息一段時間就會好。

當兜兜想要和父母一起去青島的一個抑郁癥親子營時，兜兜的母親說：

「有那兩千塊錢，不如給你，讓你去青島玩一圈?！?/section>


2
失控感對孩子的巨大影響

現(xiàn)如今，孩子焦慮和抑郁已成為時代的流行病。

對此，美國國家兒童醫(yī)療中心成員、臨床神經心理學家威廉·斯迪克斯魯?shù)略凇蹲则屝统砷L》一書里提出了一種看法——因為新時代的生活削弱了孩子原本具備的壓力應對機制。

斯蒂克斯魯?shù)轮赋觯?nbsp;處于長期的慢性壓力之中，恰恰是目前發(fā)生在世界各地許多孩子身上的事。制造這種慢性壓力的并不是多么重大的危機，而是持續(xù)的失控感。

抑郁癥親子訓練營里，發(fā)生過這樣一個情景。

在餐廳里，患有抑郁癥的韓青主動提出，想要負責點菜。母親愉快地一口答應，但韓青說出想點的幾個菜名，都被母親一一否決。

吃飯時，韓青的母親控制著各個餐盤的擺放位置，還盡力朝女兒碗中夾去她覺得有營養(yǎng)的菜。直到韓青被其中一塊辣椒嗆到咳嗽，母親開始變得慌亂起來。

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在現(xiàn)代社會，孩子們對自己的生活全方位地感到無力。研究表明，就算孩子在一個領域沒有控制感，只要他們在另一個領域中能實打實地有控制感，他們就能更好地應對挑戰(zhàn)。

可現(xiàn)在的孩子，在任何地方都缺少控制感，在學校和家里，都受到嚴厲管束，隨著社交媒體的興起，孩子們在社交上的控制感也逐漸喪失。

誠然，許多父母希望凡事都能給孩子提供最好的，并盡可能地保護孩子免受痛苦。然而，如果想給孩子更多的控制感，家長們就不得不放棄一些控制欲。

想做到這一點并不容易，畢竟父母在孩子身上投入了那么多，回過頭來卻發(fā)現(xiàn)沒什么自己能說了算，也很難接受。

但多年的經驗教會我們一點，強迫孩子就范，嘗試逼他們做家長自認為正確的事兒，既會損害親子關系，又會內耗寶貴的精力。


3
看見癥狀，真心改變

兒童在世界的反饋中不斷成長起來，并逐漸形成對周圍環(huán)境和人的認知。在這個過程中，最親近的人就是父母。

父母不經意間流露出的焦慮會滲透到孩子身上，父母的行為和鼓勵是否出自真心，孩子也遠比我們想象的更加敏感。

但在如今的快節(jié)奏社會下，很多父母養(yǎng)育孩子就像倍速看劇一樣，只想跳過主角修煉的經歷，快速拉到打怪成功的節(jié)點。

有位初三孩子的媽媽，因為孩子學習懈怠，來請教北京大學第六醫(yī)院臨床心理中心副主任醫(yī)師林紅。林紅聽完后，給這位媽媽分享了自己的經歷。

在兒子上初中的時候，林紅有一天回到家，看到兒子躺在床上。

她的第一反應不是孩子為什么沒有學習，而是他平時不是這樣的，一定是發(fā)生了什么。

于是她問兒子怎么了，兒子說作業(yè)太多，還要上課外班，感覺自己完成不了作業(yè)。

林紅看著兒子的眼睛，一字一句地告訴他：「兒子，學校作業(yè)不重要，課外班也不重要，兒子，你重要。」

然后她問兒子，媽媽能為你做點什么。征得兒子同意后，林紅為兒子做了按摩。按了一陣，孩子一骨碌爬起來自己就寫作業(yè)去了。

不久這個媽媽又來找林紅，抱怨說，她也學著給孩子按摩了，可按完了孩子也沒去學習。林紅問她：「按摩的時候你心里在想什么呢？」家長回答：「我一邊按一邊在心里念：學習，學習，趕快學習去！」

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當孩子出現(xiàn)問題時，家長往往只想糾正他們的行為，讓孩子盡快恢復正常的學習生活，卻沒有深入了解孩子面對的困境。

臨床心理學博士黃蘅玉說：「如果在內心做不到這一點，一切技巧都是徒勞的?！?/section>

這一條，適用于所有的教育場景。孩子需要的并不是完美父母，只要父母本人少一些焦慮，孩子就能從中獲益良多。除了對孩子表達愛之外，管理好自己的壓力也是成為好家長的要點。


4
小結

孩子是社會單位中最敏感脆弱的部分，在社會的劇烈變化中，孩子也是最需要關注和保護的部分。

雖然兒童、青少年抑郁癥是一個復雜的結構性問題，導致抑郁傾向的因素也有很多，但其中最重要的一環(huán)，永遠都是家長。

很多時候，健康的親子關系能為孩子帶來許多優(yōu)勢。健康的親子關系既不是把孩子當客戶，也不是過度的控制，而是讓彼此成為朋友。同時，在孩子需要我們的時候，做孩子堅強的后盾。

參考資料：
[1]《自驅型成長》，威廉·斯蒂克斯魯?shù)拢?br>
[2] 三聯(lián)生活周刊：兒童抑郁癥：我們?yōu)楹慰偸呛鲆暫⒆拥耐纯啵?br>
[3] 壹心理：在抑郁中掙扎 | 優(yōu)等生和高知父母們難過的坎兒

END


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