夏季快到了身邊的朋友又開始忙碌著自己的減肥計(jì)劃，想把冬春季積累的多余脂肪減掉，下面紅紅美廚把有營養(yǎng)又減脂的這款菠蘿果蔬沙拉介紹給熱愛美食和減肥的朋友們！

菠蘿大家非常熟悉，幾乎含有所有的的人體所需的維生素，16種天然礦物質(zhì)，并容易消化吸收。同時(shí)，菠蘿味甘、微酸，性平，有生津止渴、潤腸通便、利尿消腫。

準(zhǔn)備食材

菠蘿，黃瓜，蘋果，草莓 沙拉醬，酸奶，白糖(可以換成自己喜歡的任何水果,蔬菜和調(diào)味醬）

做法步驟

1、所有的水果洗凈備用 

2、把菠蘿切成兩半。用勺子挖出菠蘿肉，挖菠蘿時(shí)會(huì)出好多菠蘿汁另到一個(gè)碗里留作調(diào)醬料用。

3、調(diào)沙拉汁：一盒酸奶，一兩勺沙拉醬（沙拉醬盡量少加熱量高，減肥的朋友完全可以換成酸奶），   白糖半勺，菠蘿汁，攪拌均勻，嘗一下。（按自己口味就好）

4、 菠蘿 草莓 蘋果和黃瓜都切塊備用。

5、 撒上調(diào)好的沙拉醬攪拌均勻。放入菠蘿殼中，顏色搭配是不是很漂亮還有食欲！那就趕快動(dòng)手吧。

小貼士

1、買多種水果，每種水果量不要大，免得浪費(fèi)。

2、在做前，先把菠蘿切成片或塊，放在鹽水中浸泡30分鐘，再洗去咸味，這樣就可以達(dá)到消除過敏性物質(zhì)的目的，還會(huì)使菠蘿味道變得更加甜美。

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