我的一個(gè)同學(xué)，從上學(xué)的時(shí)候就從不吃肉食，一直到現(xiàn)在畢業(yè)之后見(jiàn)到她，還是吃不下肉食，可以說(shuō)她完全的是一個(gè)素食主義者。吃素就一定健康嗎？其實(shí)這和我們個(gè)人體質(zhì)是有關(guān)的，畢竟每個(gè)人的體質(zhì)不一樣，有的人吃素的確是可以起到強(qiáng)身健體功效的，而有的只吃素就會(huì)營(yíng)養(yǎng)跟不上。

就好比她，她已經(jīng)堅(jiān)持吃素6、7年了，但是體質(zhì)極差，身邊的朋友都說(shuō)她是因?yàn)槌运貙?dǎo)致的營(yíng)養(yǎng)不良，所以面色才這么難看，若真的去醫(yī)院檢查，還真的就檢查不出來(lái)什么毛病，醫(yī)生只能告訴你，是你的體質(zhì)太差了。若是這種人，吃肉對(duì)他們來(lái)說(shuō)，可能真的有點(diǎn)太勉強(qiáng)了，但是自己素食的食譜一定要改，即便是不吃肉，也能吃出好身體來(lái)。

因?yàn)樗藭r(shí)是最適合去吃上一些補(bǔ)氣養(yǎng)血食材的，可以糾正它因?yàn)殚L(zhǎng)期吃素導(dǎo)致的虛寒體質(zhì)。很多女性朋友和她一樣，也都存在著類似的問(wèn)題，怎么辦呢？建議大家可以常去吃一道補(bǔ)氣養(yǎng)血粥，它就是紅棗桂圓核桃仁芝麻粥，每周最好吃上2-3次，慢慢就可以把身體給調(diào)整過(guò)來(lái)。

做法也特別的簡(jiǎn)單，閑來(lái)無(wú)事的時(shí)候，你就可以取桂圓、紅棗、黑芝麻、核桃仁、冰糖這些食材，放在一起煮粥去喝，注意早上可以多喝一些。堅(jiān)持喝上一段時(shí)間，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的氣色比之前會(huì)有明顯的變化，說(shuō)話也更有底氣了，臉蛋看起來(lái)也紅撲撲的，整個(gè)人看起來(lái)都會(huì)漂亮好多。

這種食療方就是正好借助了食物的性質(zhì)來(lái)糾正了身體的偏頗，幫助身體調(diào)整為正常健康的狀態(tài)，這樣我們才能少生病。