肝氣的天賦是升散流動，春天肝郁主要是因為肝氣上升量大迅猛，而體內(nèi)通道或有濕氣邪熱阻塞，或還未完全打開，擁塞而致。

大到臟腑，小到細胞都在等著肝氣運送的糧草（氣、血、津液），結(jié)果路上堵住了，大家吃不飽于是紛紛怠工。

長期肝郁能導(dǎo)致所有疾病，嚴重如抑郁癥、甲狀腺疾病、子宮肌瘤、各種結(jié)節(jié)腫瘤等。

肝郁重的人，在秋冬天更加難受。因為沒有來自外界的陽氣加持，又斂降盛，肝氣升發(fā)不暢。

春天，是疏肝解郁的黃金季節(jié)。臨床上，因肝郁而起的乳腺疾病、前列腺疾病、子宮卵巢等問題在春天調(diào)理會獲得更快更好的效果。

而打開全身上下內(nèi)外的孔竅、排出濕熱邪氣最給力的方式，是伸展肢體，練傳統(tǒng)功法（太極拳、八段錦、金剛功等）哦！

春游走一走，心情和身體暢通80分；傳統(tǒng)功法練一練，心情身體均100分，肝郁無所遁形，濕氣、春困、水逆、肥胖紛紛退散。

春天的主要矛盾

要靠「修高鐵」來解決

春天，身體的主要矛盾是細胞日益增長的氣血需要與肝郁之間的矛盾。練功是解決這個矛盾的利劍。

肝郁像十字路口堵住了。練功法、導(dǎo)引就像是給身體經(jīng)絡(luò)、氣血請來一位交通指揮員。

腿下勢，先把氣血沉到腿腳去；手一展，臂上的經(jīng)絡(luò)來動一動。腰一松，上下氣血就聯(lián)通。

練功時，呼吸加快、血管擴張，氣血循環(huán)加量加速，就像在身體里通了高鐵和高速，肝氣迅速充滿全身，氣血、津液快速到達全身內(nèi)外。（這個過程是任何藥食、針灸等達不到的效果）

氣血到了，就能清理垃圾（體內(nèi)滯氣、血瘀、濕熱等病氣），修復(fù)缺陷，滿足偏僻角落改善基建「細胞的新舊更替」，發(fā)展經(jīng)濟，全面脫貧。

身體的建設(shè)過程會消耗我們冬天積攢的脂肪，讓人從秋冬的肥圓抽條為精瘦，精神奕奕。

我國的傳統(tǒng)功法，從來都是身心同調(diào)，增加覺知，減少欲望。這如同一手抓經(jīng)濟（新陳代謝），一手抓文化（無念無想、強健魂魄）。

傳統(tǒng)功法講究松而不泄，不讓身體使用多余的力，解除身體的緊張。力氣越大越緊張，肝氣越容易郁結(jié)。

柔緩的動作能減少不必要的損耗，也讓身體各處都得到心靈的照顧，達到身心協(xié)調(diào)。

情緒是肝郁的助推器。練功能使人少生氣或及時快速放掉壞情緒，從而避免肝郁。

練太極不肝郁氣滯的反饋

練功不僅解肝郁，還能逆生長

練功對身體健康的提升是整體的，除了肝郁，還能帶來其他改變，諸如脾胃變好、濕氣減少、手腳不涼麻了、鼻炎好了等，結(jié)合太極學(xué)員的反饋來告訴大家。

濕氣減少

體重增加，身體卻瘦了

白頭發(fā)少了、掉發(fā)少了

圍絕經(jīng)期又來月經(jīng)了

腿腳膝蓋不涼了

手不麻了、睡眠踏實、肩周炎改善明顯

脾胃變好了

鼻炎好了

皮膚變好猶如打了除皺針

腰痛頭痛也不怎么犯了

逆生長

運動能逆生長，這在國際眾多研究中是被證實了的。

萬周迎老師是73年生的人，但他45歲時到美國權(quán)威機構(gòu)檢測，心肺年齡還不到20歲，就是因為長期練太極拳。

萬周迎老師

萬周迎，當(dāng)代知名太極拳家，是國家級非物質(zhì)文化遺產(chǎn)陳式太極拳第十二代傳人，師從陳式太極拳大師楊文笏，師爺是陳照奎；他也是國家級非遺祁家通臂拳第八代傳人，師從祁家通臂拳傳人張生。

看完覺得春天養(yǎng)生，一定要練套太極拳，特別適合久坐少動、各種亞健康的我們。掌握了一輩子不怕肝郁！肝郁看到我們繞道走。

但為什么很多人練太極沒收獲？

因為很多太極拳是沒有內(nèi)功，徒有架子的太極舞，難以產(chǎn)生內(nèi)勁，不能強健內(nèi)臟、疏肝氣。

所以要學(xué)拳，我們要找好老師。逆生長的萬老師就是一位俠者仁心的好老師。

萬老師自幼習(xí)武，大學(xué)時拜入太極宗師楊文笏門下，練太極拳至今已有23年。他所傳承的是太極拳發(fā)源家族的陳家的門內(nèi)練法。

他為深入研究傳統(tǒng)武術(shù)，曾云游各地，深入終南山訪道，拜訪各門高手研究武藝。得到眾多武術(shù)界、佛門和道家前輩的悉心傳授，盡得各位老師真?zhèn)?，很多是佛門和道宗不外傳的世外法。

佛說人生八苦，唯修行得以解脫。佛家悲天伶人，呵護生靈，萬老師以佛心為己心，為人俠義，熱衷公益，曾義務(wù)教授盲人孩子學(xué)太極拳，帶他們完成上舞臺的夢想。

他每年都培養(yǎng)偏遠地區(qū)和盲人學(xué)校的太極拳老師，為更多盲人、留守兒童等弱勢群體帶去太極拳，強心健體，享受生命。

四川大涼山俄青小學(xué)老師在指導(dǎo)孩子們練太極拳

4.2日開營，看目錄指引進群

市面上的太極拳面對面教學(xué)課程，基本上都5、6千元/4、5天，學(xué)員也常因路途遙遠或要請假而放棄。就算學(xué)完了回到家里，沒有那個氛圍，難以堅持。就算堅持了，也不知道自己練得對不對。

這個難題，我們可借現(xiàn)代科技來克服。采取線上教學(xué)，避免學(xué)員長途跋涉，讓有網(wǎng)的地方都能學(xué)練太極拳，還只用439元，也就是在外面請人吃兩頓飯的錢。

非視覺太極線上知機班開課

太極十三勢知機班開課了，不用請假，不用坐飛機、火車，不用訂酒店，不用趕去外地上課了，在家里都能跟明師上課，強心健體，不懼疫情，0基礎(chǔ)都能學(xué)。

萬老師講解的非常細致，視頻課還可以反復(fù)回看，永久開放，不遺漏任何腦袋記不住的細節(jié)。

還有社群服務(wù)，有問題可在群里問萬老師和助教老師。老師會在群中指導(dǎo)大家動作，為大家解答關(guān)于呼吸、動作等的疑惑。