血管是支持血液輸送營養(yǎng)物質(zhì)到身體各部位的重要通道，所以，血管的暢通程度極大影響了我們的身體狀況。在人體中，血液無時無刻不在循環(huán)流動，忙碌地為新陳代謝、排毒養(yǎng)生等工作著。但是，血液也會出現(xiàn)毛病，不是每個人都有新鮮通暢的血液，特別是中老年人，極易出現(xiàn)血液粘稠度高的癥狀，增大了血管堵塞的概率，嚴(yán)重時很有可能威脅到人的生命安全。所以，我們必須在日常生活里注意對血管的保護。

雖然血管隱藏在人體內(nèi)部，無法用肉眼透視，但我們還是能夠通過觀察身體狀況自查是否存在血液粘稠的現(xiàn)象。特別是如果出現(xiàn)了以下四大癥狀，可能恰恰就是血管里的血液在向你“求救”。

一、胸悶氣短，呼吸不暢

日常生活中，有人會突感呼吸困難，胸悶異常，嚴(yán)重者甚至?xí)柝市菘?。這說明人體內(nèi)部的肺血管可能依然存在血栓，導(dǎo)致血管受阻、血液循環(huán)緩慢，進而使肺部供氧不足、缺血，也就表現(xiàn)為胸悶氣短。因此當(dāng)身體平白無故地感到胸悶、呼吸困難時，就該注意是否是體內(nèi)血管出現(xiàn)堵塞狀況了。

二、血壓不穩(wěn)定

當(dāng)血管受阻的時候，血液的循環(huán)速率與通暢程度也會大打折扣，影響血管壁的壓力，導(dǎo)致血壓短時間急速飆升。血壓值是判斷健康狀況的重要指標(biāo)，如果發(fā)現(xiàn)自己的血壓不穩(wěn)定，數(shù)據(jù)異常，則該警惕是否是血管出了毛病。

三、胸部疼痛

冠狀動脈具有供血功能，當(dāng)血管出現(xiàn)堵塞狀況，便會抑制心臟供血；而一旦心臟缺血，胸部就會頻繁出現(xiàn)刺痛感。所以，如果感覺自己胸口時常疼痛難忍，最好還是去醫(yī)院診斷。

四、頭暈眼花

生活中，許多人都會突然覺得頭昏目眩的，以為自己只是低血糖。其實不然，頭暈的出現(xiàn)很可能是因為血液粘稠度過高，血液運輸過程中頻繁受阻，運輸效率被抑制，進而影響頭部的供氧，導(dǎo)致頭暈?zāi)X脹，四肢發(fā)麻等等。如果你也時常有這種感覺，可能就是身體在告訴你該降低血液粘稠度啦。

那么，如果想預(yù)防甚至解決血管堵塞的問題，究竟應(yīng)該怎么做呢？

一、堅持做有氧運動

晨起時血壓通常比較高，此時做一些有氧運動能夠有效促進血液循環(huán)的效率提升，疏通血管。此外，運動期間排出的汗液也能帶走血液中的廢物雜質(zhì)，清洗血管內(nèi)部，達(dá)到活血通血的目的。不過運動也要適量，可以嘗試舒緩的瑜伽、太極這一類。

二、堅持清淡飲食，堅持喝水

清淡飲食有利于減輕身體負(fù)擔(dān)，輕松消化多余的糖分、脂肪、膽固醇等等，避免此類物質(zhì)堆積在血管中造成堵塞，增加血液濃稠度。而水能夠有效稀釋血液濃稠程度，減少冠心病的發(fā)生概率；促進人體的新陳代謝，順利去除代謝廢物。當(dāng)然，飲水也需要科學(xué)，最好一天少量多次，控制在2L左右。不喜歡無味涼白開的人也可以選擇沖泡一些淡茶水。

三、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

有調(diào)查顯示，長期熬夜者罹患心腦血管疾病的概率極高，因為睡眠一旦不足，人體免疫力也會隨之下降，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，直接影響血管收縮情況。此外，抽煙喝酒也非常不利于健康養(yǎng)生，特別是晚間，香煙中的尼古丁、焦油，酒水中的酒精都會長時間停留在血管中，刺激人體各處血管及器官，嚴(yán)重時還會導(dǎo)致血管炎癥。

四、不要吃過多肥膩的食物

補充蛋白質(zhì)是好，但不能太貪食一些油膩炸物，特別是在晚上，有些人覺得工作辛苦需要好好犒勞自己，殊不知這一頓油膩晚餐會給身體帶來巨大的負(fù)擔(dān)。睡覺期間人體代謝能力弱，難以順利分解消化膽固醇、甘油三酯等脂肪，使其堆積于血管中，直接造成血管堵塞，為形成血栓做出獨有的“貢獻”。

看到這里，相信大家已經(jīng)對血管堵塞有了自己的了解，也能夠初步自查自己是否存在血管堵塞的問題。只要堅持運動、清淡飲食、戒除不良習(xí)慣，一定可以改善身體不適狀況，促進血液循環(huán)，避免被病痛纏上身！