馬增蘭來(lái)自山東省聊城市冠縣東古城，72歲。

馬老太太個(gè)子不高，人很瘦，體重才80多斤。但是看起來(lái)臉色還算紅潤(rùn)。經(jīng)過(guò)了解，我們得知老人才開(kāi)始站樁沒(méi)多久，但是問(wèn)到對(duì)站樁的看法，老人也是贊不絕口，一直在跟別人說(shuō)站樁治好了自己的胳膊。

原來(lái)老人之前有嚴(yán)重的肩周炎，胳膊不能上抬，連洗臉都不能洗，但是經(jīng)過(guò)這一段時(shí)間的站樁，現(xiàn)在已經(jīng)可以夠到后腦勺了，這種肉眼可見(jiàn)的好轉(zhuǎn)讓老人每天都能堅(jiān)持來(lái)站樁，但是剛開(kāi)始的幾天，老人也是和大多數(shù)人一樣覺(jué)得站不下去，一會(huì)就氣喘吁吁，胳膊酸脹，站不下來(lái)，站一會(huì)就覺(jué)得心煩意亂，想去做別的事。但是在老姐妹們的鼓勵(lì)下堅(jiān)持了下來(lái)，現(xiàn)在無(wú)論身體上還是精神上都已經(jīng)離不開(kāi)站樁了。

據(jù)老人自己說(shuō)，經(jīng)過(guò)站樁，現(xiàn)在睡眠質(zhì)量比之前好了，從開(kāi)始站樁到現(xiàn)在就沒(méi)用吃過(guò)安眠藥，之前體質(zhì)差，身體弱，加上本身就瘦，抵抗力很差，從站樁開(kāi)始臉色開(kāi)始慢慢好轉(zhuǎn)，體重也在緩慢地上漲。

站樁過(guò)程中，有可能會(huì)出現(xiàn)昏沉的現(xiàn)象，就像長(zhǎng)時(shí)間忙一件事就會(huì)無(wú)法集中精神，犯困一樣，站樁站到一定程度，如果沒(méi)有完全站進(jìn)去，也會(huì)昏昏欲睡，身體想向前傾倒，感覺(jué)自己站不穩(wěn)。應(yīng)該把這種情況與之前的入定區(qū)分開(kāi)，這時(shí)不能再繼續(xù)站下去了，應(yīng)該及時(shí)停下，并與周邊的好友進(jìn)行拍打，解乏，并提起精神，等拍打一段時(shí)間后才可以繼續(xù)站樁。

如果感到煩躁，可以在屋內(nèi)適當(dāng)行走，這樣可以減輕氣血對(duì)頭腦的沖擊，當(dāng)感覺(jué)不到煩躁后，應(yīng)該繼續(xù)站定，不宜接著走下去，只有站定才有可能達(dá)到之前所說(shuō)的入定的狀態(tài)。

到馬增蘭這里為止，這次共采訪了十位老人，這十位老人都或多或少地從站樁中得到了好處，而且在采訪中對(duì)站樁也是贊不絕口，可以明顯地看出來(lái)是真心地喜歡這個(gè)活動(dòng)。

站樁是渾圓功中的一式，它在養(yǎng)生保健方面作用很大，而且上功快，要求簡(jiǎn)單，適應(yīng)面寬。真正站樁入定者，就像世外高人一般，如馮虛御風(fēng)，不知所止，如遺世獨(dú)立，羽化登仙，縱一葦過(guò)九州，養(yǎng)金剛不壞之軀，中華內(nèi)功有奇效，樁功獨(dú)占半邊天。在最后，筆者衷心祝愿大家都能身體健康，越站越年輕。