第十節(jié)  柱地通天功

 1、含義

柱地通天功屬靜養(yǎng)內(nèi)功，旨在天地人合，身融自然，內(nèi)外交換。

柱地通天功實(shí)即上接玄，下通玄，使真元相合，玄玄相交，水火即濟(jì)，元神(真神)外馳而通天，元神入內(nèi)而接地。

所謂“上接玄，下通玄”即指“出神”。見《吳中舊事》：“范文正公長子監(jiān)簿純侑，自幼警悟，明敏過人。公所料事，必先知之，善能出神。公在西邊，凡虜情機(jī)事，皆預(yù)遙知，蓋出神至虜廷得之。故公每制勝，料敵如神者，監(jiān)簿之力也?！敝干癯鲇谕?，而感知事物，亦稱元神出竅。即今所謂特異功能，具有遙視和預(yù)知的功能。柱地通天即指接通陰陽，出日入月。《黃庭外景經(jīng)·第十三章》：“出日入月是吾道”。日為陽，月為陰，出日為出陽，入月為入陰，指陰陽及元神的往來變化。

柱地通天功即是修煉元神內(nèi)收外馳之功法。

2、功法

 (1)可采取坐式行功，以自然舒適為要。坐時(shí)上身中正，兩腳平放平分，端坐椅上，或盤坐。兩手拇指中指相接，自然成圓弧，放置于兩腿，手心朝上。坐好以后，全身就不要再動(dòng)了，全身放松，舌頂齒交，兩眼微閉，精神內(nèi)守。

 (2)慢慢放松全身，感覺著身體每一個(gè)部位都已放松，細(xì)細(xì)感覺，拋棄雜念，平靜心神，穩(wěn)定情緒。心中暗示自己開始修習(xí)柱地通天功了，全身不再動(dòng)了。不受外界干擾了，要絕對保持安靜，且不可改變身體姿勢。

 (3)靜守丹田、內(nèi)視丹田，觀想丹田中有光旋轉(zhuǎn)，左右各旋轉(zhuǎn)三十六圈，再靜觀。

 (4)觀想旋轉(zhuǎn)之光慢慢上升、由頭之正中上黃庭內(nèi)逐漸明亮，若全腦中通紅，靜守之；左右各旋轉(zhuǎn)三十六圈，再靜觀。

(5)慢慢外出，至頭項(xiàng)上方，若紅燈高懸，日月星辰之精光皆合于此燈，越來越亮，越來越明，照亮天宇，靜觀、靜守。

(6)慢慢收入腦中之上黃庭，日月星辰之精光皆隨收入腦中之上黃庭，左右各旋轉(zhuǎn)三十六圈。

(7)慢慢下降至丹田，靜守靜觀，丹田內(nèi)光旋轉(zhuǎn)，左右各三十六圈。

(8)慢慢觀想旋轉(zhuǎn)之光下降，至下黃庭內(nèi)逐漸轉(zhuǎn)為青光，青光照遍全身，靜守之，靜觀之，左右各旋轉(zhuǎn)三十六圈，再靜觀。

 (9)慢慢下降，入定，觀望地下有青燈點(diǎn)燃照亮大地，收萬物之靈光，皆合于此青燈，越來越亮，越來越明，照亮大地，靜觀靜守。

 (10)慢慢上升，歸入下黃庭，萬物之靈光亦隨入下黃庭，左右各旋轉(zhuǎn)三十六圈，靜觀靜守。

 (11)慢慢上升歸入丹田，靜觀靜守，左右各旋轉(zhuǎn)三十六圈，靜觀靜守，至成紫色光點(diǎn)。

 (12)暗示自己開始收功了。平靜心神，緩慢呼吸，慢將兩手上提捂于小腹，下咽津精玉液。做貍貓洗臉式、太妃梳頭式各九次，慢睜雙目平視前方一會(huì)兒，神光內(nèi)收。起立慢行，功畢。

習(xí)練時(shí)應(yīng)注意，切記安靜，不可受外界干擾。

第十一節(jié)  布?xì)夤?/span>

1、含義

布?xì)夤σ喾Q四正休浴，屬靜養(yǎng)內(nèi)功。旨在洗心滌慮，以自身之真氣熏蒸臟腑，達(dá)于天成。

四正一詞，指子、午、卯、酉四個(gè)時(shí)辰，也指冬、夏、春、秋四個(gè)季節(jié)。子午是南北位置，在先天封象是乾坤；卯酉是東西位置，在先天勢象是坎離。因?yàn)樗膫€(gè)位置都是正位，因此稱為四正。也指于、午、卯、酉四個(gè)時(shí)辰為沐浴的四個(gè)正時(shí)?！督鸬柎稹氛f：“真氣熏蒸，神水灌溉為沐浴。太上曰：“灌以甘泉，滌其垢汗，出自華池，后歸坤戶?！薄秴⑼酢氛f：“子南午北，互為綱紀(jì)?！庇终f；“虎西龍東，建緯卯酉?！奔磸奈恢蒙险f，子為會(huì)陰，午為泥丸，卯為命門，酉為絳宮，在小周天為卯酉沐浴之所，在大周天為沐浴之時(shí)。《金丹四百字》說：“火候不用時(shí)，冬至不在子，及其冰浴法，卯酉成虛比?！?/span>

四正沐浴意即在子、午、卯、酉四個(gè)時(shí)辰或者冬、夏、春、秋四個(gè)季節(jié)，以四季氣候之變化，或寒或熱或溫或爽，調(diào)節(jié)會(huì)陰、泥丸、命門、絳宮，達(dá)到沐浴臟腑之目的。

布?xì)庖嘀赴l(fā)氣療疾之法。

布?xì)夤粗富钣盟臅r(shí)四季，以四象練養(yǎng)臟腑之功法。

2、功法

(1)可采取坐式行功，以自然舒適為要。坐時(shí)上身中正，兩腳平放平分，端坐椅上，但最好盤坐。兩手拇指、中指相接，自然成圓弧，放置于兩腿。坐好了以后，全身就不要再動(dòng)了。全身放松、舌頂齒交，兩眼微閉，精神內(nèi)守。

(2)慢慢放松全身，感覺全身每一部位都已放松，細(xì)細(xì)感覺，拋去雜念，平靜心神，穩(wěn)定情緒，心中暗示自己開始修練布?xì)夤α?，全身不再?dòng)了，不受外界干擾了。要絕對保持安靜，且不可改變身體姿勢。

(3)慢慢呼吸，使呼吸勻長，觀想丹田，靜守，靜觀，數(shù)息三百六十次。

(4)意想春天，陽光和煦，溫暖的氣息充滿了世界，觀想命門，溫暖舒適，靜靜體會(huì)春天之溫暖，包容著命門部。

(5)意想由春到夏。陽光炎熱，曝曬著泥丸宮，炎熱的氣息充滿了世界。觀想泥九宮，酷熱難忍，靜觀靜守，靜靜體會(huì)夏天之炎熱籠罩著泥丸宮。

(6)意想由夏到秋。微風(fēng)徐徐，涼爽舒適，有風(fēng)輕吹兩腎，吹拂絳宮。涼爽的氣息充滿了世界。觀想絳宮，涼爽舒適，靜觀靜守，靜靜體會(huì)秋天之涼爽，吹拂著絳宮部。

(7)意想由秋到冬。冰天雪地，寒冷冰凍著會(huì)陰部，冰冷的氣息充滿了整個(gè)世界。觀想會(huì)陰，酷寒難耐，靜觀靜守，靜靜體會(huì)冬天之酷寒侵襲著會(huì)陰。

(8)往復(fù)循環(huán)九次，內(nèi)氣熏蒸臟腑。

(9)觀想丹田，暗示自己開始收功了。氣沉丹田，意在丹田。兩手捂于小腹，叩齒三十六次，下咽津精玉液于丹田，靜觀靜守。

(10)呼吸恢復(fù)自然，平靜心神。做貍貓洗臉式、太妃梳頭式各九次，慢睜雙目，平視前方一會(huì)兒。神光回收，慢起慢行一會(huì)兒，功畢。