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前幾天，有全國人大代表建議創(chuàng)新教育評(píng)價(jià)機(jī)制，提出“把視力納入教育機(jī)構(gòu)考核”，并呼吁家長要“跟在乎孩子分?jǐn)?shù)一樣得在乎孩子的視力”。  這讓人想起兩年前杭州三墩小學(xué)的“兩眼視力低于5.0不能評(píng)三好學(xué)生”的新聞，當(dāng)時(shí)一度也掀起了一片輿論嘩然。 其實(shí)大家不知道的是，之所以關(guān)于近視的問題反復(fù)被提起，是因?yàn)橹袊慕晢栴}，遠(yuǎn)比大家想得要嚴(yán)峻得多。 早在2018年，世衛(wèi)組織公布的研究報(bào)告顯示，中國近視患者已經(jīng)達(dá)到了6億人。 到了2020年，情況更加嚴(yán)重了。據(jù)北大國家發(fā)展研究院的《國民視覺健康報(bào)告》顯示，2020年我國5歲以上的近視患病率在51%左右。 7億，是什么概念？ 這意味著全球14億近視人口中，一半在中國。 也意味著，中國一半人都是近視眼。  這其中，青少年更是近視的重災(zāi)區(qū)——我國高中生和大學(xué)生的近視率均已超過70%，小學(xué)生的近視率接近40%，就連6歲兒童，近視率也達(dá)到了15%。 中國青少年近視率，持續(xù)多年都是世界第一。 戴眼鏡曾經(jīng)是“知識(shí)分子”的象征，在現(xiàn)在，它幾乎是中國學(xué)生的標(biāo)配。10米以外六親不認(rèn)，50米外雌雄莫辯，吃火鍋眼鏡上全是霧，是大多數(shù)年輕人的痛。 《國際眼科雜志》對(duì)青少年近視危險(xiǎn)因素進(jìn)行了研究，發(fā)現(xiàn)中學(xué)生的高近視率，源自于此階段孩子的眼球正處于發(fā)育高峰期，但負(fù)擔(dān)過大的學(xué)業(yè)和不健康的用眼習(xí)慣導(dǎo)了致眼球發(fā)育的“畸形”，從而使近視患病率猛增。 疫情的居家隔離假期，更加劇了這種情況。 據(jù)廣西視光中心視光科主任醫(yī)師藍(lán)方方介紹，從疫情開始，醫(yī)院門診工作量出現(xiàn)爆發(fā)式增長，周末可以達(dá)到600-800人次，大部分孩子是視力下降，有些不戴眼鏡的孩子疫情后近視，最多的增長了200度。  不要以為近視僅僅是多了副眼鏡那么簡單。 近年來，致盲性疾病已經(jīng)從感染性疾?。ㄈ缃悄ぱ祝D(zhuǎn)為了青光眼、糖尿病和高度近視眼。 在亞洲東部，高度近視更是已經(jīng)是造成中度重度視力損害及失明的第二位原因，僅次于白內(nèi)障。 一般來說，近視度數(shù)越高，發(fā)生視網(wǎng)膜脫離等致盲病變的風(fēng)險(xiǎn)越高，未來生活質(zhì)量也越差。 面對(duì)如此觸目驚心的數(shù)據(jù)，中國家長當(dāng)然不會(huì)不重視。 01 為了預(yù)防近視，中國父母也是拼了。 枸杞、豬肝、魚眼、胡蘿卜….這些食材我們從小到大都被家長安利了無數(shù)次。 食療滋補(bǔ)、按摩針灸、加熱拉伸……這些偏方在全國各地都輪番火了好幾遍。 就連帶有諧音的食物也不會(huì)放過——必須用龍眼核，沒有核則效果減半。  但事實(shí)上，這些治療方法多數(shù)情況下只是圖個(gè)自我安慰。偏方們并不能讓已經(jīng)拉長的眼軸縮短，更不可能“降低度數(shù)”、“恢復(fù)正常視力”。 但騙子們不服輸，還發(fā)明了一些新式家務(wù)，披著增進(jìn)親子關(guān)系的剝毛豆項(xiàng)目，也號(hào)稱可以預(yù)防近視。  “一年級(jí)的孩子手指力量不夠，握不住筆，常常越握越低，寫字時(shí)就要歪著頭，容易影響視力，而剝毛豆可以鍛煉手指小肌肉群，握筆姿勢”。 剝了半個(gè)月毛豆以后，家長反饋說，“孩子的手眼配合能力和專注力有所提高”。 靠剝毛豆治療近視，除了家里的素菜含量大大增加了……最后還是于事無補(bǔ)。 更別提流行了半個(gè)世紀(jì)、普及全國各大中小學(xué)的眼保健操，早就被證實(shí)是一場騙局。 靠手在眼周穴位的按摩，既不能縮短眼軸的軸距，還因?yàn)槭稚系募?xì)菌接觸眼睛造成感染幾率上升。 事實(shí)證明，眼保健操最有用的步驟，大概就是開頭的那一句指令：閉眼。  比眼保健操更瘆人的，是曾經(jīng)還流行過一種“轉(zhuǎn)眼操”，號(hào)稱堅(jiān)持3年，800度近視也能根治。 這個(gè)方法據(jù)說是個(gè)老中醫(yī)發(fā)明出來的，只需要“轉(zhuǎn)眼球，左轉(zhuǎn)25次，右轉(zhuǎn)25次，如果25次不夠就做50次，后頸部發(fā)脹就說明鍛煉到位”。 于是小朋友們開始不停地翻白眼，猶如一個(gè)大型翻白眼比賽現(xiàn)場。 但看起來簡簡單單，然而轉(zhuǎn)眼球其實(shí)會(huì)讓人感覺頭暈不舒服——因?yàn)檫^度反復(fù)轉(zhuǎn)動(dòng)眼球，會(huì)造成肌肉疲勞，而對(duì)老年人來說，經(jīng)常眼球轉(zhuǎn)動(dòng)還可能造成視網(wǎng)膜撕裂或脫落。  還有理療店打著恢復(fù)視力的旗號(hào)發(fā)明了——按摩摘鏡大法。 老師傅用珠子貼了膠布，輪番按眼睛周圍的穴位，小孩每次都被按哭不說，按了6次理療后，去醫(yī)院一測視力，還加深了300度。 而且店家不光按眼睛，也有搓耳朵的，甚至號(hào)稱能一次見效。  有人將金庸小說《天龍八部》的武功絕學(xué)應(yīng)用到了近視治療，主打意念療法，稱“自然療愈”。  怎么治？靠意念。 具體來說，近視不是眼睛出了問題，而是大腦不想看了，大腦對(duì)眼睛啟動(dòng)限制性程序，指揮眼睛看不到……而要“治愈”近視，得先改變意念（？？？）。  此外，在治近視的商家那里，近視，不僅是腦子有錯(cuò)，耳朵也有錯(cuò)。 價(jià)值6800元的“視力療愈耳機(jī)”，聽8首音樂，便能“治愈近視”，不光有意念，還有五行平衡，你心動(dòng)不心動(dòng)？  02 相比這些民間偏方，一些帶有“技術(shù)”含量的護(hù)眼神器就更具有迷惑性。 量子、離子、中子、質(zhì)子這些詞匯，都被安在了眼鏡的前綴上，號(hào)稱可以科學(xué)治眼。 有一陣子流行過一副“兩用”眼鏡，鏡片分成上下兩半，上半邊是正常的近視鏡片，下半邊竟是放大鏡，上課看黑板看近視鏡片，低頭看書時(shí)透過下半邊的放大鏡看。 上下來回切換，號(hào)稱能緩解用眼疲勞，治療近視，一副幾千塊。 事實(shí)證明，巨款買來的眼鏡并沒有什么奇效，每時(shí)每刻眼前的場景都在大小切換。 而被商家貼上“抗疲勞抗輻射”標(biāo)簽的防藍(lán)光眼鏡，則更是風(fēng)靡一時(shí)。 相關(guān)數(shù)據(jù)顯示，2020年2-4月“防藍(lán)光眼鏡” 的搜索指數(shù)，創(chuàng)下2011年以來的最高紀(jì)錄。可謂是疫情期間的王牌流量商品了。 在被稱為“全球每2人戴的眼鏡就有1人鏡片產(chǎn)自丹陽”的全球最大鏡片生產(chǎn)基地江蘇丹陽，防藍(lán)光眼鏡在復(fù)工復(fù)產(chǎn)后需求量大增，銷售同比增長103%。 在購物網(wǎng)站上搜索“防藍(lán)光眼鏡”，發(fā)現(xiàn)銷量排名靠前的賣家月售能達(dá)到兩萬至四萬。價(jià)格最低的只要6.9元，活動(dòng)期間甚至能達(dá)到“首單0.9元”，價(jià)格高的則為一千到三千多元不等。 但就在前幾天，央視在315揭秘了藍(lán)光眼鏡背后的秘密，稱其“缺少科學(xué)依據(jù)”。 不少人反映戴上眼鏡后看東西會(huì)發(fā)黃，長時(shí)間的視覺色差會(huì)帶來不適，有頭暈的感覺。 甚至很多人發(fā)現(xiàn)雖然戴上了防藍(lán)光眼鏡，但還是近視了。 中消協(xié)曾發(fā)布的一份配裝眼鏡比較試驗(yàn)報(bào)告顯示，一款所謂的“防藍(lán)光鏡片”在進(jìn)行比較試驗(yàn)時(shí)被發(fā)現(xiàn)藍(lán)光性能超標(biāo)；武漢市質(zhì)監(jiān)局也曾公布對(duì)防藍(lán)光眼鏡片實(shí)施風(fēng)險(xiǎn)監(jiān)測的抽檢結(jié)果，在標(biāo)識(shí)為“防藍(lán)光眼鏡”的30批次被檢樣品中，有一半沒有防藍(lán)光效果。 上海市市場監(jiān)管局對(duì)電商平臺(tái)32家企業(yè)銷售的49個(gè)品牌72批次防藍(lán)光眼鏡進(jìn)行了監(jiān)督抽查，經(jīng)檢測發(fā)現(xiàn)有19批次不合格，不合格檢出率為26.4%。另外，還發(fā)現(xiàn)8批次產(chǎn)品無產(chǎn)品名稱、廠名廠址，涉嫌“三無”。 同時(shí)，市面上還有一些防藍(lán)光眼鏡阻隔了80%以上的藍(lán)光，但這對(duì)眼球反而造成了一種矯枉過正的效果。 中國標(biāo)準(zhǔn)化研究院視覺健康與安全防護(hù)實(shí)驗(yàn)室主任蔡建奇曾表示，有的“防藍(lán)光眼鏡”看上去顏色很黃，但顏色偏黃的高阻斷率鏡片不但不會(huì)保護(hù)眼睛，還會(huì)造成色偏，加劇視疲勞，甚至還可能增強(qiáng)近視誘發(fā)的風(fēng)險(xiǎn)。 同時(shí)，相似功能的防藍(lán)光手機(jī)膜也在市場上成了搶手貨。 其價(jià)格比普通的手機(jī)貼膜高出幾倍甚至十幾倍，銷量還能壓過普通貼膜好幾倍。 憑借著一波波猛烈宣傳，防藍(lán)光膜一度走上神壇，薄薄一層膜號(hào)稱具有6倍防藍(lán)光功效。 為此，還專門有網(wǎng)友做過實(shí)驗(yàn)，把市面上幾款不同品牌的防藍(lán)光膜，貼手機(jī)上做測試，最后和不貼膜的手機(jī)做光譜數(shù)據(jù)的對(duì)比，但結(jié)果出來的曲線值大致上是一樣的。 這說明了，其實(shí)就還是貼了個(gè)寂寞。 那么這個(gè)一度帶火眾多產(chǎn)品的“藍(lán)光”，到底和近視有沒有關(guān)系呢？ 要知道這個(gè)問題之前，我們先要了解什么是藍(lán)光。 03 藍(lán)光，普遍存在于自然光和白光中，人眼所看到的自然光線（白光）分別由紅、橙、黃、綠、藍(lán)、靛、紫這些不同顏色的光譜組成，不同的波長在視覺上呈現(xiàn)出不同的顏色。 目前，類似電腦、手機(jī)等帶有電子屏幕的產(chǎn)品，使用LED等材料制作的顯示屏發(fā)出的光主要以紅、綠、藍(lán)3種顏色為主，且藍(lán)光占了主要部分。 它的波長約在400-500納米之間，比起紅、綠光，藍(lán)光有更大的能量，能穿透眼球的全部結(jié)構(gòu)。 而我們的眼球結(jié)構(gòu)，前半部分是調(diào)節(jié)機(jī)制，中間的黃斑部位是看東西最敏感的部位。 都知道紫外線傷眼，但其實(shí)它在我們的角膜和晶狀體部分都被吸收了，而藍(lán)光則能穿透前部結(jié)構(gòu)到達(dá)眼底部位，損傷眼睛。 在黑暗的光線下看手機(jī)、玩Ipad，時(shí)間久了感覺眼睛會(huì)流淚，而且覺得視力受到影響，這就是藍(lán)光的慢性損害造成的。 但話說回來，也并不是所有藍(lán)光都是有危害的。 對(duì)眼睛構(gòu)成損害最大的藍(lán)光泛指高能短波藍(lán)光HEV光線，波長在415-455納米之間，假如這部分藍(lán)光占總波段藍(lán)光（400-500nm）的占比超過50%，接觸久了就會(huì)對(duì)人眼視網(wǎng)膜造成光化學(xué)損傷，導(dǎo)致近視、白內(nèi)障以及視網(wǎng)膜的黃斑病變等眼部疾病。 那么，是否還存在一些科學(xué)的辦法，能真正消除有害藍(lán)光呢？ 為此，很多電子產(chǎn)商針對(duì)開發(fā)出了在手機(jī)里增加了色溫調(diào)節(jié)功能——比如蘋果的Night Shift、三星的藍(lán)光過濾、小米華為的護(hù)眼模式，開啟之后屏幕會(huì)變得稍微泛黃，讓人眼睛感覺不那么刺激。 大廠們做的防藍(lán)光系統(tǒng)，還算是有些作用的。 它們的原理是通過算法設(shè)計(jì)，直接將屏幕中415-455nm的藍(lán)光濾除，用這種方式減少色彩中的藍(lán)色分量。 與此同時(shí)，剩下的紅色和綠色混合就是黃色，所以畫面便呈現(xiàn)出偏黃的色彩。 這個(gè)方法好在，它的確能針對(duì)性的大幅降低藍(lán)光，且便于操作，用手指切換一下防藍(lán)光模式就可以。 但缺點(diǎn)也有，那就是隨著色溫下降，手機(jī)屏幕會(huì)產(chǎn)生嚴(yán)重的色差。 最終反映到我們眼里，就是屏幕黃黃的，且亮度和對(duì)比度也隨之降低，造成圖片和文字的清晰度也受到影響。 那這么說，除了鍍膜反射和軟件防藍(lán)光，就沒有既能防藍(lán)光又能不損傷畫質(zhì)的方法了嗎？ 隨著技術(shù)的不斷迭代，如今這種技術(shù)也被科研人員開發(fā)了出來。 它叫光學(xué)防藍(lán)光，也稱之為硬件防藍(lán)光。 不同于之前的剔除藍(lán)光，它是采用光譜偏移技術(shù)，將415nm-455nm的有害藍(lán)光，搬移到455nm-500nm之間的無害藍(lán)光。 藍(lán)光比例沒有減少，只是被挪動(dòng)了，因此畫面不會(huì)偏黃。 但這個(gè)方法也有不完美之處，那就是研發(fā)門檻高，成本要比普通屏幕高出不少，所以售價(jià)偏貴。 市面上應(yīng)用這項(xiàng)技術(shù)的產(chǎn)品都售價(jià)不菲，同時(shí)濫竽充數(shù)的假冒產(chǎn)品也層出不窮。 因此如何分辨出市面上哪些產(chǎn)品才是真正運(yùn)用了這種光學(xué)防藍(lán)光技術(shù)，就成了一門難題。 一般情況下，由于肉眼無法明顯辨別，最可靠的方式就是通過是否具備權(quán)威認(rèn)證來辨別。 例如德國萊茵TüV，是一家擁有140年歷史的權(quán)威認(rèn)證機(jī)構(gòu)，可以對(duì)屏幕進(jìn)行低藍(lán)光、眼部健康、眼部舒適度等多方面嚴(yán)格的護(hù)眼認(rèn)證。 取得萊茵TüV認(rèn)證，就表示該產(chǎn)品通過了嚴(yán)格的測試，符合相關(guān)安全要求，消費(fèi)者可以減少疑慮放心購買。 目前，國內(nèi)獲得這項(xiàng)認(rèn)證的品牌并不多，基本上以大家耳熟能詳?shù)拇笃放茷橹?，拿最近的例子來看，華為新推出的協(xié)作平板就通過了這項(xiàng)防藍(lán)光技術(shù)認(rèn)證。 它通過自研的色域增強(qiáng)技術(shù)，能在阻隔有害藍(lán)光的同時(shí)，做到0偏色，保證屏幕不發(fā)黃，既能達(dá)到護(hù)眼的目的，又能提供舒適的觀感。 從曝光的配置來看，這款大屏還支持防反光、眩光，保證了在強(qiáng)光環(huán)境下，屏幕內(nèi)容依舊可以清晰顯示。 目前在線教育盛行，采用這個(gè)平板，可以勝任任何在線課程的展示——視頻展示，白板書寫，批注模式，同時(shí)它還搭配遠(yuǎn)程雙向協(xié)作功能，可以一鍵讓屏幕兩端的人共享白板，共覽同一屏幕內(nèi)容，實(shí)時(shí)進(jìn)行標(biāo)注、修改，妥妥的可以在家里展開一個(gè)直播教室。 我們酷玩實(shí)驗(yàn)室還邀請(qǐng)了顏值超高的小姐姐為我們?cè)囉眠@臺(tái)平板，發(fā)現(xiàn)它不僅可以是個(gè)在線教育神器，遇到開遠(yuǎn)程會(huì)議時(shí)也相當(dāng)實(shí)用，甚至小姐姐還用它玩起了飛鏢…. 在硬核技術(shù)的支持之下，我們護(hù)眼和效率的問題竟然也能夠同時(shí)被解決。 尾聲 當(dāng)然，不論有多么先進(jìn)的方法，我們都不應(yīng)該把它當(dāng)作是“護(hù)身符”，更不能因?yàn)橛辛怂鼈兙筒还?jié)制地用眼。 歸根結(jié)底，在使用電子設(shè)備時(shí)，還是要遵從自然規(guī)律。 目前有越來越多的研究證實(shí)，兒童時(shí)期戶外強(qiáng)光下活動(dòng)時(shí)間的增加，可以明顯降低患近視的風(fēng)險(xiǎn)，并能一定程度上延緩近視的發(fā)展。 戶外活動(dòng)，重在“戶外”。 很多人可能習(xí)慣性地把“戶外活動(dòng)”跟“體育鍛煉”劃上等號(hào)。但其實(shí)，戶外活動(dòng)涵蓋的范圍非常廣泛，包括但不限于在室外散步、玩耍、野餐，甚至讀書。 澳洲學(xué)者曾對(duì) 4000 多名中小學(xué)生進(jìn)行了長達(dá)三年的跟蹤研究后，得出結(jié)論：只要有花足夠長的時(shí)間待在戶外，就能有效預(yù)防近視，無論是不是在運(yùn)動(dòng)。 2019 年，我國國家體育總局主辦的刊物《中國體育科技》也發(fā)文稱： 大多數(shù)研究都指出戶外活動(dòng)時(shí)間與近視發(fā)生率呈負(fù)相關(guān)，戶外活動(dòng)的持續(xù)時(shí)間是影響近視的重要因素，而不受體力活動(dòng)水平的影響。 簡單講，只要孩子不在屋里，而是在太陽底下，甭管干什么，都可以降低近視發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)。 學(xué)界認(rèn)為，這可能是因?yàn)閼敉夤饩€對(duì)眼睛屈光系統(tǒng)的發(fā)育有影響。但這個(gè)砝碼的機(jī)制不是十分明確，還可能與戶外光照促進(jìn)人體維生素 D 的合成、戶外環(huán)境使眼肌肉放松等多種因素有關(guān)。 但目前來看，“戶外活動(dòng)”的重要性還未被充分強(qiáng)調(diào)： 體育課依然肆意被侵占，節(jié)假日也被五花八門補(bǔ)習(xí)班占據(jù)，孩子很難得到充足的戶外活動(dòng)時(shí)間。 根據(jù)我國《兒童青少年近視防控適宜技術(shù)指南》，每天應(yīng)在日間戶外強(qiáng)光下活動(dòng)至少 2 小時(shí)，并保證 1 小時(shí)以上的體育鍛煉時(shí)間。 同時(shí)，也應(yīng)鼓勵(lì)孩子課間走出教室，去外面走走，家長也該在周末、節(jié)假日帶孩子去戶外玩耍。 對(duì)于孩子們來說，多在外界環(huán)境上下功夫，科學(xué)用眼，多戶外活動(dòng)、避免“宅”，近視的預(yù)防或控制還是非常有希望的。
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