我感覺實(shí)在是絕望，想想還是把我的所有詳細(xì)情況說清楚給老師看看吧，但還是希望辛雷老師能看完。因?yàn)椋绻皇菬o路可退，我也不想拿自己的事情去勞煩別人操心。

我是從初三才開始努力學(xué)習(xí)的。因?yàn)樵趯W(xué)校里一貫成績還可以，所以中考成績在全市大約800名左右，進(jìn)了省示范。

然后在高一開學(xué)前的暑假我買了幾本學(xué)習(xí)方法書。沒有提前學(xué)新課，但制定了很多學(xué)習(xí)方法。

數(shù)學(xué)，制定了練習(xí)典型題目，及時(shí)總結(jié)整理、注重思考探究等學(xué)習(xí)方法，結(jié)果，我的高一數(shù)學(xué)在我制定的學(xué)習(xí)方法下學(xué)得還可以，基本題型都能掌握，能思考出一些難題，學(xué)起來很痛快，成績也算靠前。

語文和英語沒有想好該怎么學(xué)。

物理、化學(xué)剛開始學(xué)得不好，但后來，物理我采用思考加速度、失重等概念的方法。

某一天猛然開竅，化學(xué)我采用筆記本整理知識并加強(qiáng)習(xí)題訓(xùn)練的方法，后來也上去了。

總之，我在高一時(shí)感覺還可以，雖然從現(xiàn)在看來，那個(gè)時(shí)候還有很多心態(tài)問題或者狠勁不足等，但我進(jìn)高中后成績確實(shí)一次比一次進(jìn)步，大家也逐漸開始注意我，我從入校的班級21名，年級大約200名，到高一結(jié)束時(shí)，我得了一次班級第一，最后一次考試沖進(jìn)了年級前十（雖然那次大概是偶然）。

hala同學(xué)在高一能從“入校的班級21名，年級大約200名，到高一結(jié)束時(shí)，我得了一次班級第一，最后一次考試沖進(jìn)了年級前十”的原因，按重要的程度，排序有：一、我猜測是hala是杜絕對愛情的期待 （《辛雷學(xué)習(xí)方法》第二章第一節(jié)））、因此，心情達(dá)到或者接近了極端的平靜（第二章第四節(jié)），或者h(yuǎn)ala剛上高中，比較新鮮，心情比較放松、純凈。第二、我猜，hala從小學(xué)到初中，接受的科普類的東西比較多，初中還不很明顯，到了高中，科學(xué)素養(yǎng)的作用就在數(shù)學(xué)、物理、化學(xué)等課程中發(fā)揮出來了。第三、hala在數(shù)學(xué)、物理、化學(xué)等課程上的方法，均屬中級的方法，基本上沒有采用 深入思考無間隙  、 深入思考長長練 、   靜思 、融會(huì)貫通、 小題大做 、 自己出題 、 精挑極練  、形成框架解題技巧體系、回憶再現(xiàn) （第五章內(nèi)容）等高級的方法，雖然hala沒有使用這些高級的學(xué)習(xí)方法，但由于上面第一、第二的因素，再加之hala的方法能夠做到根據(jù)每門課程的特點(diǎn)，選擇學(xué)習(xí)方法。

我很清楚，雖然成績進(jìn)步了，但我還有非常多的問題，我感覺我有很多難題都不會(huì)做，那時(shí)我成績在不斷上升，迫切希望能大量做難題，我認(rèn)為難題做得越多成績提高越快，我覺得這樣就能永久保住前幾名的名次，在別人眼里是個(gè)強(qiáng)人。

但高一時(shí)我始終因?yàn)橐挥袝r(shí)間就像玩，不想玩時(shí)作業(yè)很多又沒時(shí)間自己安排做難題，所以高一時(shí)雖然基本上是一路順風(fēng)，但我也常?；诤拮约河职褧r(shí)間花在玩上，少做了很多題，進(jìn)而想像在我玩的時(shí)間里別人又做了多少多少題。

到了高一暑假，我決心把暑假全部時(shí)間都花在做難題上，我還常常擔(dān)心題目不夠難，我那時(shí)認(rèn)為，時(shí)間有限，我必須在最短時(shí)間里做出最多難題，結(jié)果我還找了很多競賽題來做，我還常常為高考和競賽不能兩全而煩惱。然而，一旦我開始做題時(shí)，卻常常坐了幾分鐘就開始打哈欠，我選的有些資料，上邊的題目不是高考就是競賽，都比較難，我會(huì)做的題目很少，于是看題，把不會(huì)做的題目畫個(gè)圈，看一遍解題過程完事，也有一本一題多解，上邊的題目不難，我基本上都會(huì)做，但我利用這本書時(shí)方法錯(cuò)誤，我只是自己做了一遍題，然后把書上給的每個(gè)解法都看一遍，把有趣的解題技巧整理出來，看競賽書時(shí)也整理了一些亂七八糟的技巧和易錯(cuò)點(diǎn)，但我很快發(fā)現(xiàn)，我看了一遍書后什么都不記得，會(huì)的還是會(huì)，不會(huì)的還是不會(huì)，解題技巧根本不會(huì)用，而且我看書時(shí)哈欠連天，一個(gè)小時(shí)只能勉強(qiáng)看下來幾道題，常常覺得時(shí)間過得太快，我的效率太低，但又不知如何解決，心里老想著這些事，想著開學(xué)后第一名保不住怎么辦，于是寫日記，寫到最后原本整潔的日記本越來越亂，成了草稿本，最后越來越煩悶，越來越驕躁，因?yàn)殡y受、焦躁，我會(huì)浪費(fèi)很多時(shí)間，浪費(fèi)之后心里又后悔，又浪費(fèi)十分鐘了，又浪費(fèi)半小時(shí)了。我不斷訂學(xué)習(xí)計(jì)劃，不斷減少娛樂時(shí)間，不斷強(qiáng)迫自己，換來的只是更多的煩悶和哈欠。結(jié)果，一個(gè)暑假過去，我原本制定每天要看多少多少難題，做掉多少多少資料，什么都完成。雖然我?guī)缀跻粋€(gè)暑假都處于學(xué)習(xí)狀態(tài)，但諷刺的是，開學(xué)后，我重新做作業(yè)時(shí)，居然面對不難的題目也不順手，我甚至懷疑我會(huì)不會(huì)是很長時(shí)間沒做題了才會(huì)這樣！開學(xué)補(bǔ)課期間狀態(tài)也不好，大腦清晰度不高，思考能力也差，一次數(shù)學(xué)小測驗(yàn)（比較簡單）班里一半人九十分以上，我只有八十多分。

此時(shí)，“hala”同學(xué)由于考試成績從200名進(jìn)步到前10名，我猜測，由于：“hala”沒有做到“不要理會(huì)別人的評價(jià)、不要在意考試成績”，“hala”開始產(chǎn)生驕傲 、 過分追求完美、患得患失 、  意志過多等不良心態(tài)；

另外，我猜測，“hala” 同學(xué)可能此時(shí)僅僅處于中級階段，尚沒有能力做很難的題目，更不用說競賽題目），“hala” 同學(xué)很難真正獨(dú)立做出一道題目，于是，很少產(chǎn)生學(xué)習(xí)心得，因此，就無法通過學(xué)習(xí)化焦躁為力量，也無法通過超越“極點(diǎn)”產(chǎn)生自信心，從而使心情由焦躁變平靜。

再加上不良心態(tài)、對愛情的期待（我猜測，如果猜錯(cuò)，請“hala”同學(xué)原諒），“hala”必然出現(xiàn)“狀態(tài)也不好，大腦清晰度不高”。

這時(shí)，由于“hala”同學(xué)由于看了大量難題而沒有能夠真正“消化”，原來腦子里本來很清晰的解題技巧被打亂了，這樣，本來以前能靠“直覺”就很容易做出來的簡單題目和中等題目，此時(shí)就不容易做出來了，因?yàn)榭荚嚂r(shí)解題思路很容易被難題干擾。

實(shí)際上，此時(shí)的“hala”同學(xué)由于心態(tài)、身體、學(xué)習(xí)均未進(jìn)入高級階段，應(yīng)該以做中等題目為主，把典型題目熟練化，適當(dāng)做一些綜合題目，少攻難題，并采用、形成解題技巧體系、回憶再現(xiàn) 等方法，把腦中的解題思路進(jìn)一步精確化，這樣，考試時(shí)，做題的速度、準(zhǔn)確行和靈活性還能得到進(jìn)一步提高。

此時(shí)，“hala”同學(xué)的數(shù)學(xué)、物理、化學(xué)已經(jīng)提高上去了,在此階段，應(yīng)該以提高語文、英語等為主了，而不是仍然以強(qiáng)攻數(shù)學(xué)、物理、化學(xué)為主。

當(dāng)然，雖然此時(shí)“hala”同學(xué)不應(yīng)該以強(qiáng)攻數(shù)學(xué)、物理、化學(xué)為主，但“hala”同學(xué)仍強(qiáng)攻數(shù)學(xué)、物理、化學(xué)，如果具體學(xué)習(xí)方法正確，仍然可以進(jìn)步很大，即使做競賽題目，照樣也可以進(jìn)步。

正確的方法是，“hala”同學(xué)在做難題時(shí)，應(yīng)該用較長時(shí)間對付一道難題（例如一、兩天“弄”完一道難題，而不是一個(gè)小時(shí)“弄”數(shù)道難題），在一、兩天“弄”某一道難題時(shí)，“hala”同學(xué)應(yīng)該不斷深入思考，翻閱大量參考書，從類似題目中找到“靈感”，用其他題目的方法來解決此難題，而不應(yīng)該“硬憋”。

此時(shí)，“hala”同學(xué)要真正有所收獲，對付一道難題，應(yīng)該大約參閱三、五本參考書，從三、五道甚至十幾道、幾十道題目中，找到可以“模仿的例子”。“hala”同學(xué)犯的錯(cuò)誤，不是“看題”不對，而是：不應(yīng)該僅僅看“這道”難題，而是要看大量的“其他”能得到“靈感”的相關(guān)題目。

當(dāng)然，如果“hala”同學(xué)此時(shí)進(jìn)行高強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，并能從高強(qiáng)運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生強(qiáng)大力量，從而使自己的大腦清晰度 很高、“狠勁”和“拼勁”非常充足，就可以采用“硬憋”難題的方法，也能取得大幅進(jìn)步。

那一段時(shí)間，我基本上是崩潰，那時(shí)，我也在不斷思考自己處于這種狀態(tài)的原因，我想，我學(xué)習(xí)時(shí)老是打哈欠，說明我意志不夠堅(jiān)決，我不夠狠！我缺乏“狠勁”。于是，我頹廢著身體在網(wǎng)上搜索“缺乏狠勁怎么辦”，輸入時(shí)我都覺得好笑，“狠勁”這個(gè)詞不過是我自己創(chuàng)造出的一個(gè)詞，會(huì)有別人用嗎？結(jié)果，我搜到了，辛雷學(xué)習(xí)方法狠勁那一節(jié)，那一天，我認(rèn)識了辛雷學(xué)習(xí)法。

當(dāng)時(shí)雖然我大腦極度消沉，意識極度頹廢，不良心態(tài)充斥著全身，但我看了那一節(jié)書后，什么感覺我就不用描述了，我感覺我這十年白學(xué)了，然后我連夜快速看，當(dāng)時(shí)我感覺我什么問題都沒有了，我在想，今天趕快把這個(gè)看完，明天趕緊執(zhí)行，不要浪費(fèi)學(xué)習(xí)時(shí)間，結(jié)果當(dāng)晚沒有看完，第二天接著看，后來我沒有耐心了，越看越快。

我當(dāng)時(shí)感覺是抓住了一個(gè)神奇的東西——高強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，我就這樣認(rèn)為：只要在運(yùn)動(dòng)了，就什么問題都沒有了。但我實(shí)在太吝嗇學(xué)習(xí)時(shí)間，多有一分鐘沒有花在學(xué)習(xí)上我都感覺不安，最后決定每天放學(xué)跑步十分鐘。其他的，我認(rèn)為學(xué)習(xí)只要學(xué)出自信心來就可以了，要不斷產(chǎn)生學(xué)習(xí)心得，然后，我主要把精力放在看如何解題上，對心態(tài)、身體知識表面上重視，結(jié)果，我的學(xué)習(xí)比起以前，除了多了一點(diǎn)跑步以外什么都沒有，我還是經(jīng)常煩悶，辛雷要我不在意考試成績，但那個(gè)時(shí)候我根本做不到。

我還是像以前一樣，找難題，但是卻總是做不了幾道難題，心里始終很煩，上課聽課也不知怎么聽的。因?yàn)楦咭黄谀┛荚囄业奈锢碓谀昙墪r(shí)前兩三名的樣子，我認(rèn)為我的物理已經(jīng)登峰造極，不可戰(zhàn)勝了。

那一段時(shí)間，我心里擔(dān)心的最多的是考試考不好導(dǎo)致我的形象下降，特別擔(dān)心在某位女生心中形象下降。那些時(shí)候，每天晚上我好像就是在趕資料，因?yàn)楦鏖T課上得都比較快，這一節(jié)上完了，手上的各科資料趕快跟在后邊做。我旁邊有個(gè)家伙喜歡瘋狂做題目然后跟周圍的人炫耀自己做了多少題，我為了不在氣勢上輸給他也是跟在他后邊做，他做什么我也得做，還要做得比他多，因?yàn)槲业某煽冊谒?，那家伙還喜歡問別人做作業(yè)錯(cuò)了幾題，有時(shí)我錯(cuò)得比他多，心里會(huì)不痛快好一陣子。那一段時(shí)間就這么過來了。

很快，學(xué)校第一次段考，我在段考前幾天拼命做題，拼命要保住上學(xué)期第一名的位子，結(jié)果，成績徹底崩潰，特別是我上學(xué)期在全年級數(shù)一數(shù)二的物理，那個(gè)我自認(rèn)為已經(jīng)把重要的原理都思考得很清楚的物理居然被逼到了65分，幾乎不及格，老師說我物理不行，要加強(qiáng)學(xué)習(xí)，我簡直氣瘋了，看看卷子，沒有什么不會(huì)做的，基本上全是粗心，我旁邊一位物理和我差不多的人考了90，我才六十幾，那次我得了班級第七，第六比我高1分，我感覺我物理起碼少考20分，也就是說，我認(rèn)為我本應(yīng)該是第一，出了意外，老師也說我沒考好，是不是考試前松懈了，沒把心思花在學(xué)習(xí)上，我欲哭無淚，我考試前幾天每天高強(qiáng)度做題+整理7個(gè)小時(shí)以上而且斷絕網(wǎng)絡(luò)一直到頭昏腦脹都硬撐，居然是這種結(jié)果！

當(dāng)然那幾天因?yàn)榉N種原因我沒有鍛煉，那時(shí)我根本不理解鍛煉有什么用，根本不愿多花1秒去鍛煉，而且雖然我認(rèn)為辛雷法不錯(cuò)，但是我認(rèn)為僅供參考，畢竟不能因?yàn)榫W(wǎng)上看到一個(gè)不知是真是假的東西就放棄自己的學(xué)習(xí)計(jì)劃。

那次考試后，雖然我很失落，但我堅(jiān)信只是意外，別人也這么說，我還是第一，我迫切希望第二次段考趕快到來讓我一雪前恥，但是某些人一臉皮笑肉不笑冷嘲熱諷說什么我是失誤什么的實(shí)在讓我非?；鸫?，我更加氣憤，氣得把我的羽毛拍都打壞了。我恨恨地說下次非把你們所有人都踩在腳下。

我還是堅(jiān)持以前的學(xué)習(xí)方式?jīng)]什么改變，那時(shí)，某一天我看辛雷學(xué)習(xí)法自信心部分時(shí)忽然感覺自己以前的理解有些問題，然后一下子感到好像什么都明白了，我覺得，考試就是要來讓我產(chǎn)生自信心的，不要害怕，我有實(shí)力，只要我考試時(shí)信心十足，自信心充足，一定能考好，正好那時(shí)有一次難度比較大的化學(xué)考試，我在考試時(shí)保持輕松狀態(tài)，加上有機(jī)化學(xué)學(xué)得不錯(cuò)（主要是平時(shí)做作業(yè)獨(dú)立思考比較多，別人在遇到不會(huì)做的有機(jī)合成題就跳過去了），我考了個(gè)年級第二，一下子感覺信心回來了，那個(gè)原本對我冷嘲熱諷的家伙也說我強(qiáng)。我得意。

但是，與化學(xué)同時(shí)進(jìn)行的物理我卻考了個(gè)倒數(shù)，不是因?yàn)轭}目難，恰恰是因?yàn)轭}目太弱智，基本上所有人都能做出，但我偏偏有道很簡單的大題計(jì)算上出現(xiàn)了小失誤一下子把分拉開了。

人家都無法相信這是同一人考出的成績。那個(gè)上午還說我強(qiáng)的家伙馬上又變臉了，我簡直氣死了。我分析認(rèn)為數(shù)學(xué)考試時(shí)我自信心不夠。第二次段考時(shí)，所有科目我都刻意保持自信，結(jié)果成績出來，一敗涂地，原本我認(rèn)為很垃圾遠(yuǎn)不如我的家伙都騎到我的頭上，我的復(fù)仇夢破滅了，知道成績后我簡直癱瘓了。

此時(shí)，“hala”同學(xué)的大腦清晰度 已經(jīng)很低，自信心不但沒有產(chǎn)生，而且自信心還在不斷的被消耗（情看2.7.4.不要消耗自信心），由于“hala”的大腦清晰度 已經(jīng)越來越低（老師的判斷是何等愚蠢！老師也說我沒考好，是不是考試前松懈了，沒把心思花在學(xué)習(xí)上，我欲哭無淚，我考試前幾天每天高強(qiáng)度做題+整理7個(gè)小時(shí)以上而且斷絕網(wǎng)絡(luò)一直到頭昏腦脹都硬撐，居然是這種結(jié)果?。?/span>

至于“正好那時(shí)有一次難度比較大的化學(xué)考試，我在考試時(shí)保持輕松狀態(tài)，加上有機(jī)化學(xué)學(xué)得不錯(cuò)（主要是平時(shí)做作業(yè)獨(dú)立思考比較多，別人在遇到不會(huì)做的有機(jī)合成題就跳過去了）”，除了保持輕松狀態(tài)這個(gè)原因外，根本的原因是由于“hala”同學(xué)經(jīng)過這一段時(shí)期的強(qiáng)化后，其“狠勁”已經(jīng)很充足，強(qiáng)大的“狠勁”把“大腦清晰度低”暫時(shí)壓制了，而不是強(qiáng)大的自信心。

其實(shí)，雖然在此時(shí)，“hala”同學(xué)的考試成績好像大幅下降，大腦清晰度 也大幅下降，但“狠勁”卻得到了大幅的提高。所以，“hala”同學(xué)實(shí)際上仍然是在進(jìn)步的。或者，至少“hala”同學(xué)并沒有退步。

但是，“hala”同學(xué)過于在意考試成績，被同學(xué)和老師們誤導(dǎo)，以為自己學(xué)習(xí)大幅下降了?！癶ala”同學(xué)甚至可能會(huì)產(chǎn)生這樣的想法：“我太笨”，或者，“雖然我很聰明，但我的聰明不適合在高考中得高分”。

于是，很可惜，“hala”同學(xué)開始懈怠了，甚至放縱自己，甚至自暴自棄了。

你現(xiàn)在已經(jīng)足夠強(qiáng)了，根本沒有必要崩潰，

從現(xiàn)在開始，你每天學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)12個(gè)小時(shí)，從簡單的題目開始，逐步做越來越難的題目，做題速度越來越快，逐步使用更高級的方法，兩個(gè)月后，數(shù)學(xué)你就能考第一了；然后每天10個(gè)小時(shí)左右，按物理6、化學(xué)4的比例，兩個(gè)月后，物理和化學(xué)就能考第一了。然后再用兩個(gè)月功英語，再用半個(gè)月寫語文作文，然后同時(shí)復(fù)習(xí)所有課程，來個(gè)大復(fù)習(xí)。你就能考全校第一了。

這也就是半年多一點(diǎn)的時(shí)間。

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