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通常學(xué)拳第一天老師教你基本功，就是站樁。會(huì)用手去摸摸你的命門穴，那是老師看看你的命門的坑是什么情況，正常人命門那都有個(gè)坑，站樁就是一個(gè)填坑的過(guò)程，這樣你的身弓才能練出來(lái)，才能形成上下的整勁。有坑的，一定不是高手。呼吸，從丹田呼吸轉(zhuǎn)入命門呼吸，退陰符，繞陽(yáng)符。右轉(zhuǎn)36圈，從丹田到命門為一圈，左轉(zhuǎn)24圈。這樣才有鼓蕩勁，站樁有的呼吸，吸氣從鼻子吸到丹田，呼氣從丹田達(dá)涌泉穴，吸氣從涌泉穴達(dá)命門，呼氣從命門到達(dá)搭橋舌尖。 |
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來(lái)自： 大山里的蜻蜓 > 《武術(shù)與養(yǎng)生》
