不急于飲茶。茶中大量鞣酸，可與食物中的鐵、鋅等結(jié)合成，難以溶解的物質(zhì)，無(wú)法吸收，致使食物中的鐵質(zhì)白丟失。如將飲茶，安排在餐后1小時(shí)，就無(wú)此弊端了。

　　不急于洗澡。飯后洗澡，體表血流量會(huì)增加，胃腸道的血流量便會(huì)相應(yīng)減少，從而使腸胃的消化功能減弱。

　　不急于上床。俗話說(shuō)：“飯后躺上躺，不長(zhǎng)半斤長(zhǎng)四兩?！憋埡罅⒓瓷洗踩菀装l(fā)胖。飯后至少要休息20分鐘，再上床睡覺(jué)。哪怕是午睡時(shí)間也應(yīng)如此。

　　不急于散步。飯后“百步走”，會(huì)因運(yùn)動(dòng)量增加，而影響消化對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收。特別是老年人，心功能減退、血管硬化，及血壓反射調(diào)節(jié)功能障礙，餐后多出現(xiàn)血壓下降等現(xiàn)象。

　　不急于開(kāi)車。事實(shí)證明，司機(jī)飯后立即開(kāi)車，容易發(fā)生車禍。這是因?yàn)?，人在吃飯以后，胃腸對(duì)食物的消化，需要大量的血液，容易造成大腦器官，暫時(shí)性缺血，從而導(dǎo)致操作失誤。

　　不急于吃水果。飯后一只果，因食物進(jìn)入胃里，需長(zhǎng)達(dá)1-2小時(shí)的消化過(guò)程，才被慢慢排入小腸。餐后即食水果，食物會(huì)被阻滯在胃中，長(zhǎng)期可導(dǎo)致消化功能紊亂。

　　不急于松褲帶。飯后放松褲帶，會(huì)使腹腔內(nèi)壓下降，這樣對(duì)消化道的支持作用就會(huì)減弱，而消化器官的活動(dòng)度和韌帶的負(fù)荷量就要增加，容易引起胃下垂，出現(xiàn)上腹不適等消化系統(tǒng)疾病。