初春養(yǎng)肝，牢記桑菊明甘茶。

肝不好，身體有三個信號：
1、眼睛干澀，眼疲勞——肝血不足的表現
手機，電腦，在日常生活工作中不可缺少，因此會常常出現，視蒙、眼脹、眼部干澀、灼痛、眼及眼眶酸痛等癥狀以及頭痛、惡心、乏力等周身不適

2、口干舌燥，口氣重，長痘痘，尿黃，大便干結
這是火氣重的典型表現，總覺得口干，早上起來甚至口苦，口氣也很重，明明都過了青春期，還老是長痘痘。正常的尿液，應該是淡黃，但肝火旺的人，尿液深黃，大便干結難解。

3、皮膚發(fā)癢
肝功能受損，膽紅素代謝不佳，由血中而溢于皮膚，故會出現皮膚瘙癢。
肝癌早期患者出現皮膚發(fā)癢，主要是由于肝功能下降，導致黃疸出現，進而引起皮膚中膽鹽、膽汁增多造成的。

凌晨這兩個時間點總醒，小心肝不好！
一：凌晨1點醒來
中醫(yī)學講，肝臟的排毒時間在凌晨一點到凌晨三點中間，假如在凌晨一點醒來時，那麼可能是由于血氣流過肝臟時，肝火過旺造成的。依據肝臟經絡的有關基礎理論，這一時間點醒來時，與身體五臟六腑作用的自身修補時間有緊密的關聯(lián)，需要加多留意肝臟。

二：凌晨3點醒來
凌晨三點是肝經最充沛的時間，氣血虛者會在這個時間主要表現出焦躁不安、入睡不穩(wěn)定、易嚇醒的情況。假如凌晨三點醒來時，那麼需要多加多留意自身的肝臟，搞好保肝護肝的有關工作中。

前段時間，一個患者過來看病，他姓林，51歲。因為工作原因，他經常跑業(yè)務，酒局不少，而且他素喜酒肉，漸漸肥胖，現體重達到180斤，一個月來常覺右脅微脹痛，彎腰更甚，經常半夜醒來，眼睛容易干澀、疲勞，有時會皮膚發(fā)癢，大便干結。

去醫(yī)院檢查顯示脂肪肝，甘油三酯、膽固醇均超指標3倍。吃了一段時間的藥，不見效，于是過來求助于我。
我看他舌邊有瘀斑、齒印，苔正常，口干舌燥，脈緩。這是典型的肝火過旺的表現。
我開了個方子給他：蒲公英、桑葉、金銀花、決明子、丁香、甘草、荷葉、玉竹。

這里面：
①養(yǎng)肝明目的決明子；
②保肝解毒的蒲公英；
③清新口氣舒緩情緒的丁香；
④養(yǎng)肝常備的桑葉；
    清熱解毒的金銀花。
        配合甘草、荷葉、玉竹，組成這個桑菊明甘茶的方子，全方位養(yǎng)肝，護肝。
我囑咐他回去喝了半個來月，期間忌口，去醫(yī)院復查，甘油三酯、膽固醇指標正常，彩色B超檢查肝臟正常，身體無異。上述癥狀基本消失，繼續(xù)飲用半個月，肝臟好轉、身體正常

對于肝不好的人平常可以多吃，不僅養(yǎng)肝排毒還能越來越健康。

1.裙帶菜

屬于一種海產品，其中它富含的大量膳食纖維，能夠讓血液粘稠程度降低，從而也能達到降低血脂的作用。而有一種物質對肝臟也有很好的排毒作用，而且還能很好的養(yǎng)護肝臟。

2.蒜苔

相信大家都應該是不陌生的，而且也是營養(yǎng)價值很高的食物，富含大量的維生素，不僅能促進肝氣循環(huán)還能舒緩肝郁。肝不好的人平時多吃點蒜苔，肝臟會越來越健康。

3.百合干

是一種具有保健價值的食物，其中富含的維生素可以說是比以上兩種還要多，這些元素，對皮膚細胞的新陳代謝是非常有益的，而且還有美容養(yǎng)顏的效果。不僅能去毒還能潤肺，用百合肝來煮粥喝可以緩解肝臟。

【肝臟不適，日常多喝養(yǎng)生茶】

在生活中想要養(yǎng)護肝臟的朋友，多喝水是非常有必要的，多喝水可以促進血液循環(huán)，提高身體的新陳代謝，有效排除體內垃圾毒素，在一定程度上減輕肝臟負擔，利于肝臟健康。

還可以在水杯中加入蒲公英、金銀花、杭白菊、枸杞子等會有不錯的效果，其藥理如下： 

蒲公英——歸肝、胃經，利尿、緩瀉、退黃疸、利膽。

金銀花——疏通肝氣，減少郁結。

杭白菊——降肝火、養(yǎng)目清肝。

枸杞子——清肝明目，滋補肝腎，益精明目。

甘草——用于心氣虛，心悸怔忡以及脾胃氣虛，倦怠乏力。

紅棗——養(yǎng)胃、健脾、益血、滋補、強身。 

但是制作它的過程比較麻煩，需要掌握量和制作工藝，很多人并沒有條件去制作。可以選擇科學配比的茶包，想喝的時候拿出一包，用熱水沖泡，只需幾分鐘就可以喝上！

注意：蒲公英金銀花茶

沖泡好后一定要趁熱飲用、但經期及脾胃虛寒的朋友不宜食用。