如果臉上長(zhǎng)了痘痘，你是不是一定要把它擠掉？
晚上睡覺(jué)前，即使你沒(méi)有尿意，是不是也要去趟廁所？
手機(jī)里的未讀消息，即使是垃圾信息，你是不是也一定要把右上角的小紅標(biāo)點(diǎn)掉？
……
看到這里，很多人都會(huì)說(shuō)“沒(méi)辦法，我這是強(qiáng)迫癥犯了?！?/p>
明知道不對(duì)卻老是控制不住自己，這真的可能是強(qiáng)迫癥！到底什么是強(qiáng)迫癥？怎么判斷自己是不是強(qiáng)迫癥呢？趕緊往下看。
什么是強(qiáng)迫癥？
強(qiáng)迫癥（OCD）是一種嚴(yán)重的精神疾病，除了具有強(qiáng)迫癥的異常性、重復(fù)性行為外，還涉及到被無(wú)法控制和反復(fù)出現(xiàn)的強(qiáng)迫觀念困擾。
患有這種疾病的人可能會(huì)在工作或?qū)W習(xí)時(shí)遇到問(wèn)題，他們甚至?xí)驗(yàn)椴粩嗟爻撩杂趶?qiáng)迫觀念或強(qiáng)迫行為而難以完成工作。
幸運(yùn)的是，采用適當(dāng)?shù)姆椒?，可以有效地管理?qiáng)迫癥。
強(qiáng)迫癥都有哪些表現(xiàn)？
強(qiáng)迫癥的表現(xiàn)主要包括強(qiáng)迫觀念和強(qiáng)迫行為：
強(qiáng)迫觀念
強(qiáng)迫觀念包括強(qiáng)迫懷疑、強(qiáng)迫聯(lián)系等。雖然有些強(qiáng)迫癥不具備強(qiáng)迫行為，卻容易遭受重復(fù)的侵入性思想的困擾。這些思想是不適當(dāng)?shù)?，?huì)給患者帶來(lái)壓力。
強(qiáng)迫行為
強(qiáng)迫癥患者會(huì)做出強(qiáng)迫性的儀式性行為，是因?yàn)樗麄兡赜X(jué)得他們不得不這么做。
即使他們意識(shí)到這些想法和行為是不理智的，但只有這么做才能減輕強(qiáng)迫觀念和行為所帶來(lái)的恐慌和憂慮。
過(guò)度抓撓皮膚、喜歡拔掉毛發(fā)和咬指甲；
喜歡對(duì)特定的物體計(jì)數(shù)（比如樓梯）或以特定的方式計(jì)數(shù)（比如每間隔2天就購(gòu)物1次）；
以特定的方式規(guī)律事物，保證特定物品以直線擺放，比如牙刷頭必須朝向一邊；
反復(fù)檢查是否在停車后鎖車、插頭有沒(méi)有拔和門窗是否關(guān)好；
以特定的方式走路，比如只踩特定顏色的地磚或有規(guī)律地爬樓梯、總是以同一只腳結(jié)束上下樓的動(dòng)作；
……
強(qiáng)迫癥是怎么形成的？
導(dǎo)致強(qiáng)迫癥的原因尚不清楚，可能和內(nèi)分泌失衡有關(guān)，生理、心理狀況，遺傳、環(huán)境因素都可能致病。
危險(xiǎn)因素包括兒童被虐待或其他有壓力的事件和曾被某些經(jīng)歷所造成創(chuàng)傷而導(dǎo)致強(qiáng)迫癥。
由于自身的性格，例如完美主義性格，或在童年期間經(jīng)歷了某一件事情的刺激下，為了克服某種焦慮或恐懼，反復(fù)出現(xiàn)過(guò)多或重復(fù)的強(qiáng)迫觀念及行為，導(dǎo)致中樞神經(jīng)興奮和抑制失調(diào)，從而強(qiáng)化并導(dǎo)致了這種習(xí)慣的形成。
患者有超強(qiáng)的聯(lián)想和想象力
此前有調(diào)查發(fā)現(xiàn)，強(qiáng)迫癥擁有高智商的比例高于正常人，或許復(fù)雜思考模式正是導(dǎo)致發(fā)病的其中一個(gè)必要條件。
長(zhǎng)期沒(méi)有安全感，對(duì)某些方面的擔(dān)憂持續(xù)存在
患者會(huì)過(guò)度關(guān)注某些方面，對(duì)其他地方的關(guān)注度就會(huì)降低，這可能和長(zhǎng)期緊張的家庭社會(huì)關(guān)系有關(guān)。
對(duì)現(xiàn)實(shí)的感知能力下降，記憶力退化
對(duì)自己已做過(guò)的同一件事印象不深，甚至是遺忘，導(dǎo)致再次想到這件事時(shí)還要和之前一樣重新來(lái)一遍，形成強(qiáng)迫的外在表現(xiàn)。
怎么確定自己有沒(méi)有得強(qiáng)迫癥？
很多人都會(huì)重復(fù)地做一些事，但并不一定是因?yàn)閺?qiáng)迫才做的。比如，每天在某個(gè)特定的時(shí)間就寢是一種好的習(xí)慣。
也并不是具有強(qiáng)迫行為，就一定是強(qiáng)迫癥。例如有人具有過(guò)度的完美主義，專注細(xì)節(jié)，他可能是強(qiáng)迫性人格障礙，具有強(qiáng)迫觀念和行為，卻不被自己察覺(jué)，內(nèi)心也不會(huì)覺(jué)得焦慮與痛苦。
當(dāng)你懷疑自己可能患有強(qiáng)迫癥的時(shí)候，不要隨意下定論。應(yīng)該去咨詢心理醫(yī)師、精神科醫(yī)師、臨床醫(yī)生或是其他一些有認(rèn)證的心理健康專業(yè)機(jī)構(gòu)，做出正確的臨床診斷。
如何擺脫強(qiáng)迫癥？
擺脫強(qiáng)迫癥并不是一件容易的事，可以參考以下幾個(gè)方面：
1、讓你的思維重獲自由。遠(yuǎn)離困擾你、讓你有強(qiáng)迫感的東西，做一些其他事情來(lái)讓自己分心，進(jìn)行認(rèn)知行為療法等。
2、養(yǎng)成新的習(xí)慣。追求新的愛(ài)好，改變?nèi)粘Ｉ?，比如換一條路去上班或者上學(xué)，咨詢心理治療師等。
3、把對(duì)某件事的迷戀和強(qiáng)迫癥轉(zhuǎn)化為積極的事情。花時(shí)間與有共同愛(ài)好的人交往，不要讓迷戀的事情占據(jù)你全部的精力。
如果以上方法都沒(méi)什么效果，需盡早去醫(yī)院或機(jī)構(gòu)接受專業(yè)的認(rèn)知行為療法，嚴(yán)重的患者會(huì)輔以藥物治療。
本文專家:董小麗，成都市第一人民醫(yī)院兒童康復(fù)中心主任，碩士生導(dǎo)師
本文專家:宋薇，成都市第一人民醫(yī)院兒童康復(fù)中心治療師，碩士
