文/小宋老師

“碎片化學(xué)習(xí)”是一個(gè)十分誘人、同時(shí)又充滿陷阱的概念。

如果能夠把“碎片化學(xué)習(xí)”給玩好了，可以充分提高我們的學(xué)習(xí)效率。相關(guān)研究早已發(fā)現(xiàn)，分散式學(xué)習(xí)比整塊式學(xué)習(xí)更加有助于提升學(xué)習(xí)效率。

反之，如果走進(jìn)了“碎片化學(xué)習(xí)”的陷阱，就很容易把整塊的時(shí)間都給碎片化，進(jìn)而使我們喪失了系統(tǒng)學(xué)習(xí)的能力。

我的朋友小A，最近就掉入了“碎片化學(xué)習(xí)”的陷阱。

由于公司部門(mén)調(diào)整，小A被調(diào)整到了一個(gè)比較清閑的部門(mén)。

然而，過(guò)了一段之后，小A卻發(fā)現(xiàn)自己打發(fā)無(wú)聊時(shí)間的方式無(wú)非就是玩玩手機(jī)，內(nèi)心很快就堆積起了很多空虛感和內(nèi)疚感。

于是，小A想要好好利用好碎片化的時(shí)間，學(xué)點(diǎn)有價(jià)值的東西。所以，他在手機(jī)下載了一個(gè)學(xué)英語(yǔ)的軟件，準(zhǔn)備把英語(yǔ)給學(xué)學(xué)好。

至于為什么要學(xué)英語(yǔ)，以及要把英語(yǔ)學(xué)到何種程度，小A都沒(méi)有明確的概念。

“反正學(xué)點(diǎn)知識(shí)總比不學(xué)要好”，帶著這樣的想法，小A經(jīng)常會(huì)在工作之余，利用手機(jī)軟件學(xué)幾個(gè)單詞。

不過(guò)，每次堅(jiān)持不到10分鐘，小A就忍不住拿起手機(jī)開(kāi)始瀏覽新聞網(wǎng)頁(yè)，或者是玩起了小游戲。

有的時(shí)候，為了擺脫手機(jī)的誘惑，小A也會(huì)拿出書(shū)架上那本塵封已久的英語(yǔ)新概念教材來(lái)學(xué)習(xí)。

不過(guò)只要有同事過(guò)來(lái)和他說(shuō)話，他就很快忘記學(xué)習(xí)這件事情了。

下班之后，小A終于有了一個(gè)安靜的環(huán)境，以及大塊的時(shí)間用來(lái)學(xué)習(xí)提升自己。

不過(guò)，此時(shí)小A已經(jīng)感覺(jué)上了一天班，大腦已經(jīng)很累了，學(xué)習(xí)一會(huì)兒就會(huì)走神。最終，他還是把大量的時(shí)間都浪費(fèi)在了玩手機(jī)上。

在小A的案例當(dāng)中，集中體現(xiàn)了碎片化學(xué)習(xí)最容易遇到的三個(gè)問(wèn)題：學(xué)習(xí)目標(biāo)不明確、學(xué)習(xí)環(huán)境不適宜、學(xué)習(xí)方式不合理。

下面，我們就來(lái)看看如何有效破解上述三個(gè)問(wèn)題。

01.明確目標(biāo)：你是否在用高效的方式做一件沒(méi)有價(jià)值的事情？

在管理學(xué)當(dāng)中有兩個(gè)概念，分別為“效率”和“效能”。簡(jiǎn)而言之，效率是以正確的方式做事，效能是去做正確的事。

因此，在做事的時(shí)候，我們不光要追求效率，更要追求效能。否則，我們就很可能用高效的方法去做一件沒(méi)有價(jià)值的事情。

“碎片化學(xué)習(xí)”只是一種方式，它本身并不能保證學(xué)習(xí)目標(biāo)的合理性。換言之，如果缺少一個(gè)明確的目標(biāo)作為統(tǒng)領(lǐng)，即使掌握了碎片化的學(xué)習(xí)方式，也并不會(huì)為我們的生活帶來(lái)多少積極的改變。

所以要想充分利用碎片化的時(shí)間，首先要有一個(gè)明確的目標(biāo)。

回到開(kāi)頭的案例當(dāng)中，小A只是有一個(gè)利用碎片化時(shí)間來(lái)提升自己的模糊想法，但是卻缺少一個(gè)明確的學(xué)習(xí)目標(biāo)。

一方面，這會(huì)導(dǎo)致小A缺少學(xué)習(xí)的動(dòng)力。另外一方面，這種碎片化的學(xué)習(xí)，也無(wú)法給小A的生活帶來(lái)任何真正的改變。

對(duì)于小A來(lái)說(shuō)，如果能夠從自己的工作或生活中的某個(gè)問(wèn)題入手，為自己樹(shù)立一個(gè)較為明確的個(gè)人成長(zhǎng)目標(biāo)（例如，為了工作需要先把PPT給做好，或者是通過(guò)一些技能培訓(xùn)來(lái)為下一次升職做準(zhǔn)備等等），這樣才會(huì)使碎片化的學(xué)習(xí)方式具有意義。

02.營(yíng)造環(huán)境：為什么說(shuō)咖啡館是一個(gè)能夠提升學(xué)習(xí)效率的地方？

在之前的案例當(dāng)中，小A因?yàn)椴块T(mén)工作清閑，所以選擇利用工作當(dāng)中的碎片化時(shí)間學(xué)一會(huì)兒英語(yǔ)。

但是由于經(jīng)常會(huì)有人過(guò)來(lái)和他說(shuō)話，因此小A的學(xué)習(xí)節(jié)奏很容易被打斷，這個(gè)時(shí)候，學(xué)習(xí)效率自然也高不到那里去。

這個(gè)時(shí)候，一副隔音效果好的耳機(jī)就可以解決很多問(wèn)題。對(duì)我來(lái)說(shuō)，一副密封性好的耳塞式的耳機(jī)，加上一段輕緩的背景音，就可以營(yíng)造出一個(gè)很好的學(xué)習(xí)環(huán)境。

其實(shí)，除了戴耳機(jī)學(xué)習(xí)之外，如果小A能夠在下班后選擇去一個(gè)更加合適的環(huán)境當(dāng)中去學(xué)習(xí)，效果會(huì)更好。

值得一提的是，咖啡廳或者是經(jīng)常有人員流動(dòng)的地點(diǎn)，通常是比較合適的提高學(xué)習(xí)效率的場(chǎng)所。

之前我總是有點(diǎn)想不通，為什么很多年輕人總是喜歡去像星巴克、麥當(dāng)勞這樣的地方去學(xué)習(xí)，這樣學(xué)習(xí)不是很吵嗎？

后來(lái)我才明白：有陌生人進(jìn)進(jìn)出出會(huì)讓大腦產(chǎn)生一種緊張感，這樣就很容易激活大腦，讓大腦處于一種興奮的狀態(tài)，從而提高學(xué)習(xí)的效率。

如果在一個(gè)熟悉的地方學(xué)習(xí)，例如在家里或者是在寢室里學(xué)習(xí)，人的大腦就不容易有緊張的感覺(jué)，反而學(xué)習(xí)效率會(huì)很低。

當(dāng)然，如果覺(jué)得咖啡廳有點(diǎn)吵，可以按照之前的方法，隨身攜帶一副能夠隔絕噪音的耳機(jī)。

03.變換方式：如何學(xué)習(xí)才能讓大腦感到不累？

要想使大腦感覺(jué)不累，就要善于利用多種形式進(jìn)行碎片化學(xué)習(xí)。在案例當(dāng)中，小A僅僅利用一個(gè)手機(jī)軟件和一本書(shū)進(jìn)行學(xué)習(xí)，是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。

因?yàn)閱渭冞x擇其中一種方式學(xué)習(xí)，很容易讓大腦疲憊。如果我們能變換多種學(xué)習(xí)方式，則可以提高大腦運(yùn)轉(zhuǎn)的效率。

以讀書(shū)為例，如果擠地鐵時(shí)不方便看紙質(zhì)書(shū)，我們可以用手機(jī)來(lái)看電子書(shū)。如果眼鏡累了，可以通過(guò)相關(guān)軟件來(lái)聽(tīng)書(shū)。除此之外，我們還可以把通過(guò)讀書(shū)學(xué)到的知識(shí)做成思維導(dǎo)圖、或者是提煉出書(shū)中某個(gè)有道理的觀點(diǎn)，然后在社交媒體分享出來(lái)，這樣在增加成就感的同時(shí)，也能增強(qiáng)記憶效果。

由于上班地點(diǎn)離家較遠(yuǎn)，每天上下班的路上，我都要花費(fèi)三個(gè)多小時(shí)在地鐵上度過(guò)。這段時(shí)間，成為我個(gè)人提升的重要時(shí)間段。

早地鐵上，我通常會(huì)讀書(shū)。讀一個(gè)小時(shí)左右，大腦會(huì)感到有些疲憊，這時(shí)我通常會(huì)帶上耳機(jī)，聽(tīng)一會(huì)兒心理學(xué)的課程。

晚上下班的時(shí)候，通常是大腦比較疲憊的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候看書(shū)，往往容易看不進(jìn)去。于是，我會(huì)利用這段時(shí)間在手機(jī)上寫(xiě)作。因?yàn)閷?xiě)作是一個(gè)主動(dòng)加工的過(guò)程，不容易走神。

其實(shí)，這篇文章的大部分，都是在搖搖晃晃的地鐵上用手機(jī)完成的。寫(xiě)作累的時(shí)候，我會(huì)看會(huì)兒電影，尋找新的寫(xiě)作素材。

總之，通過(guò)變幻不同的碎片化學(xué)習(xí)方式，可以從最大程度上提高我們的用腦的效率。