春季是萬物生發(fā)，推陳出新的季節(jié)。此時冰雪消融，春風送暖，自然界陽氣升發(fā)，萬物欣欣向榮，此時人體陽氣也順應自然，向上向外生發(fā)。春季養(yǎng)生小常識有哪些需要注意的呢？ 健身防病多梳頭 1 中國古代的《養(yǎng)生論》中有“春三月，每朝梳頭一二百下”的說法，意思是春季尤其適合梳頭養(yǎng)生。多梳頭可以消除疲勞，改善睡眠；防止脫發(fā)，提高肝腎功能；防感冒，提精神。 調養(yǎng)精神 2 春光明媚，風和日麗，調養(yǎng)精神需要保持心胸開闊，樂觀向上，戒積郁、戒怒氣，怡養(yǎng)性情，每逢假日去郊外與親朋好友一起踏青，在山水間徜徉、垂釣，陶冶性情，讓氣血和暢，精神奮發(fā)。 防風御寒 3 春天適合早睡早起，多參加戶外活動，舒展身體，精神一整天。春季須特別注意防風御寒，養(yǎng)陽斂陰。由于初春天氣乍寒乍暖，衣服不可立即減少，因為過早地脫去冬衣，很容易受寒傷肺，引發(fā)呼吸系統疾患。根據“春捂秋凍”的原則，一定要隨氣溫的變化增減衣服，以適應春季氣候多變的規(guī)律。 飲食調節(jié) 4 春季宜多吃滅菌殺菌的食物，增強對細菌的抵抗力，如蔥、蒜、韭、芥等；香椿樹的春芽是一種美味又營養(yǎng)并且具有藥用價值的食物，蛋白質、鈣、維生素C等都比較高，同時還含有B族維生素、胡蘿卜素、磷等人體必需的微量元素；香椿具有治療腸炎、痢疾、泌尿系統感染的作用。