春季，是養(yǎng)肝的黃金期。

春氣通于肝，萬物復蘇，陽氣上升。

此時，肝氣抒發(fā)，肝陽生發(fā)，養(yǎng)肝事半功倍。

不過，你知道嗎？春季養(yǎng)肝，最怕“火旺”燒到肝臟。

“春火”最易“燒”到肝臟。

心煩易怒，易導致肝郁氣滯，進而肝火上炎。

春季肝陽上亢，人易上火，導致肝火過大，不可不防。

春養(yǎng)肝，最怕“火旺”，一旦出現4種跡象，說明你需給肝臟滅火了

跡象1：晨起嘴巴干苦

春天，很多人會發(fā)現，自己起床后，嘴巴干苦，甚至有異味。

及時是刷牙漱口后，也無法得到緩解，此時，就要警惕是肝火旺了。

肝火旺，會導致清氣不能上升，濁氣不能下降，濁氣上逆，進而導致口干苦。

口苦，是膽氣上溢所致，口干，則是因肝火耗損津液造成，甚至會出現口臭。

跡象2：眼睛紅腫、干澀

肝開竅于目，肝火旺，也會影響到眼睛。

一旦肝火上炎，到達眼部，便會導致目赤紅腫、干澀、紅血絲，視物不清等。

跡象3：愛發(fā)火，脾氣暴躁

肝火“燒”起來，很多人會變得脾氣暴躁，容易發(fā)火。

而經常發(fā)火，又會進一步導致肝火旺，惡性循環(huán)，嚴重危害健康。

此時，一定要注意控制自己的情緒，給肝臟降火的同時，還要疏解心情。

跡象4：凌晨1-3點易醒

“春困”時節(jié)，你卻睡不著，凌晨1-3點容易醒來，再難入睡。

此時，需警惕肝火旺，會出現神不守舍，夜臥不寧，善驚，需給肝降降火。

不想肝火“燒”起來，少做二件事

第一件：生氣、發(fā)怒

愛生氣，脾氣暴躁等，不良的情緒，也會導致肝火旺。

肝主疏泄，長期情緒不佳，容易導致肝氣郁結，肝火上升，進而導致肝火旺。

而肝火“燒”起來，又會加重不良情緒，如脾氣變得暴躁等。

如此惡性循環(huán)，導致肝火越來越大。

第二件：吃得油膩

不注意飲食，也會導致肝火“燒”起來。

經常吃油膩食物，辛辣刺激性食物，都會加重肝負擔，引起血液循環(huán)不暢。

久而久之，肝臟充血，并且下腹腔靜脈受壓，就會導致肝火上升。

因此，飲食上，一定要注意，清淡一些，切莫貪吃重口味食物。

教你4招，輕松滅肝火

第一招：茶療

用清熱利濕、疏肝泄膽的植物泡水，可快速降肝火。

蒲谷丁菊花茶，自己在家就能做，趕快行動起來吧！

材料：蒲谷丁、菊花、金銀花、桂花

做法：將四種小植物，分別切段烘干，然后搭配在一起，做成茶包。

用法：每天一包，熱水沖泡代茶飲，可反復續(xù)水2-3次。

這幾種，都是清熱解毒的小植物，搭配排水，可快速給肝臟滅火。

蒲谷丁，在春季十分常見，簡單易得，入肝、胃二經，擅長清肝熱，降胃火。

凡是肝火引起的口苦、口干、口臭、咽喉疼痛等，皆有效。

菊花，是清熱解毒、下火的好幫手，用其泡水，可快速降火，改善身體各種不適，與蒲谷丁搭配，清熱解毒效果更佳。

金銀花，也是清熱解毒的良藥，用其泡水喝，可疏熱散邪、清解血毒，與菊花搭配，效果加倍。

桂花，香氣濃郁，性質溫和，可中和寒性，亦可清熱解毒，改善口氣。

用這幾種，搭配在一起，泡喝水，下火、消炎，是非常不錯的選擇。

第二招：食療

飲食，也可幫助肝臟降火。

菠菜，滋陰潤燥、舒肝養(yǎng)血，有助于降肝火。

芹菜，平肝清熱、除煩，鎮(zhèn)靜安神，有助于改善睡眠。

豆芽，綠豆芽、黃豆芽，清熱解毒，利尿除濕，改善目赤腫痛。

草莓，性涼、偏酸甜，也有助于去肝火。

葡萄，酸味入肝，可提振肝氣，益肝陰、除煩解渴。

梨，生津止渴、去燥，是一種很好的清火水果，不妨吃一點。

第三招：睡眠

子時大睡，午時小憩，可幫助更好的降肝火。

一旦過了子時還不睡，則會消耗大量的肝血、肝陰。

子時要熟睡，晚上十一點前，要進入睡眠狀態(tài)，有益肝臟健康。

午時小憩，睡一份午覺，15-30分鐘即可，有助于調養(yǎng)肝腎，助力健康。

第四招：按揉

揉太沖

足背，第一、二跖骨結合部之前凹陷處。

手拇指指腹，按揉此穴，產生酸、脹、痛為宜。

經常按揉，可疏肝泄火，幫助降肝火。

揉行間

在足背側，當第1、2趾間，趾蹼緣的后方赤白肉際處取穴。

手拇指指腹，按揉，以產生酸、脹、痛感為宜

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