2021年3月3日，是第二十二個全國"愛耳日"，也是國際愛耳日。根據(jù)世界衛(wèi)生組織的公告，今年的世界聽力日主題是：Hearing Care for All Screen. Rehabilitate. Communicate(人人獲得聽力保健篩查、康復、溝通)。

耳聾及聽力損失是世界范圍內面臨的重大公共健康問題，世衛(wèi)組織最新發(fā)布的《世界聽力報告》顯示，目前全球近五分之一的人有聽力受損，聽力損失在全球的影響超過15億人。

那么哪些壞習慣會損傷聽力？聽力受損有哪些癥狀？怎樣保護我們的耳朵？不同強度的聲音對聽力的影響

1、生活中0~60分貝的聲音按照強度遞增分別是：非常安靜的房間；樹葉被風掠過的沙沙聲；鄉(xiāng)村的夜晚；安靜的辦公室內鐘表的滴答聲；正常談話，相距約一臂遠的人聲等，這些都不會導致聽力的損失。

2、60~130分貝的聲音會逐漸對聽力造成損傷：三米外吸塵器的工作聲，會感到輕度煩躁；三米外經過的車輛轟鳴聲，會感到非常煩躁；割草機運行聲和汽車喇叭等程度的聲音，暴露時間越長、聲音分貝越大對聽力損傷越大，達到110分貝，即可在1-5分鐘內對聽力造成損傷；在夜總會、迪廳、酒吧和體育賽場中暴露一分鐘以內就會損傷聽力，導致耳朵疼痛或受傷。經常戴耳機聽音樂會損傷聽力嗎？

可能會

可能會。

耳機播放音樂后耳朵先接收到聲音，然后聲音經過耳道引起鼓膜振動，最后傳到內耳，并由聽覺神經傳給大腦。實際上，長期戴耳機聽音量較大的聲音，內耳毛細胞會受損，從而導致聽力受損。由于內耳毛細胞無法再生，因此噪音對聽力的傷害不可逆。

這樣戴耳機會損傷聽力

1、坐地鐵公交時戴耳機：公交車或地鐵上環(huán)境嘈雜，要聽清耳機里的聲音一般會調高音量，長時間如此會損傷聽力。

2、睡覺時戴耳機：耳朵是不能暫停使用的器官。戴著耳機入睡，耳朵依然會受到刺激，容易損傷聽力。如何正確戴耳機？

1、不在嘈雜環(huán)境下使用耳機；

2、使用適配的耳機：人耳式或頭戴式耳機，最好是降噪耳機；

3、調低音量：音量不要超過最大音量的60%；

4、別連續(xù)聽太久：戴耳機時間最好不超過60分鐘。關于聽力的一些誤區(qū)

誤區(qū)一：如果聽力變差，我自己會感覺到。

事實是不一定，大多數(shù)聽力損失都是逐漸累積的，很難自我診斷。

誤區(qū)二：我還年輕，不用擔心聽力會下降。

事實是并不是，不健康的飲食和生活環(huán)境以及城市的噪音污染，會增加年輕人聽力損失的風險。

誤區(qū)三：耳屎必須要掏，否則影響聽力。

耳屎對于鼓膜有保護作用，經常掏耳朵反而容易損傷耳道或者鼓膜，甚至引發(fā)中耳炎。

這些壞習慣會損傷聽力

1、煲電話粥：頻繁或長時間接聽電話；

2、經常用硬物掏耳朵：用挖耳勺、牙簽等硬物掏耳朵容易損傷耳道皮膚甚至鼓膜；

3、經常去KTV等高分貝場所：即使在這些高分貝場所短時間停留，也會對聽力造成損傷；

4、不正確擦鼻涕：擦鼻涕時如果用力捏住兩側鼻子，會造成壓力太大鼻涕可能會走到耳朵和咽喉，造成鼓膜穿孔。聽力受損的表現(xiàn)

總是需要別人重復說過的話；總是漏掉部分談話內容；別人總認為你說話聲音變高；出現(xiàn)耳鳴、耳痛；習慣加大音量。實際上，聽力損傷治療越早效果越好，如果失去最佳治療機會，聽力將很難恢復。保護耳朵你可以這樣做

1、電話控時間

打電話最好一次不要超過3分鐘。

2、耳朵常按摩

按摩可以增加內耳的血液循環(huán)，保護聽力。

3、遠離噪音源

盡量遠離或者避免嘈雜環(huán)境，并且不要帶耳機睡覺。

4、正確使用耳塞

正確使用耳塞可將噪音接觸降低5-45分貝（具體取決于耳塞的種類）。

5、耳朵莫多掏

耳道有自排自潔功能，如耳朵不適，建議盡量不掏耳朵。