我國是全球骨質(zhì)疏松癥患者最多的國家。

統(tǒng)計(jì)表明，2016年我國骨質(zhì)疏松總患病率為12.4%，患者達(dá)到1.6億人次。到了2020年，這一數(shù)據(jù)達(dá)到了2.8億人。

如此龐大的骨質(zhì)疏松人群，帶火了一個(gè)行業(yè)：鈣補(bǔ)充劑。許多人認(rèn)為，骨質(zhì)疏松的主要病因是缺鈣。然而，真實(shí)的情況又是怎樣的？

補(bǔ)鈣不能真正解決骨質(zhì)疏松

骨質(zhì)疏松補(bǔ)鈣聽起來非常有道理，因?yàn)楣琴|(zhì)疏松患者骨骼中的鈣質(zhì)都存在不足。

但許多人恰恰沒有注意到一點(diǎn)：為了讓鈣在骨骼中定向沉積下來、變成有生命活力的骨鈣，骨骼中的成骨細(xì)胞除了分泌膠原蛋白之外，還會分泌一種非膠原蛋白，成為骨鈣素。

剛剛分泌出來的骨鈣素是沒有活力的，必須經(jīng)過維生素K2的活化，才能使得鈣與骨鈣素有一個(gè)強(qiáng)大的結(jié)合點(diǎn)，使得鈣在骨骼里沉積下來。

所以說，骨質(zhì)疏松的真正問題不是飲食中缺鈣，而是鈣無法在骨骼中定向沉積。

從這個(gè)角度上來說，補(bǔ)鈣并不能真正解決骨質(zhì)疏松的問題。正常而強(qiáng)壯的骨骼不是簡單的鈣離子的堆積，而是骨膠原蛋白之間交叉互聯(lián)，嵌入眾多鈣鎂等離子而形成堅(jiān)硬的骨頭。

骨膠原的健康，需要足夠的維生素C、維生素D3、維生素K2及鎂，必需脂肪酸和各種激素的平衡，也是不可或缺的環(huán)節(jié)，并不是補(bǔ)充鈣片就能解決。

鈣離子流出：動脈鈣化

既然骨質(zhì)疏松患者的鈣無法在骨骼中沉積，那么，這部分鈣流向了哪里？對身體又產(chǎn)生了什么樣的影響？

先看看CT掃描的數(shù)據(jù)：在美國，45歲以上者，有1/3動脈已經(jīng)鈣化。這一比例隨著年齡增加而急劇上升，尤其是絕經(jīng)后的婦女和睪酮缺乏的男性，此比例更是急劇上升。

在晚期動脈粥樣硬化斑塊（干重）中，大約50%都是鈣鹽。動脈鈣化與冠心病關(guān)系極其密切，其鈣化程度常常被用來作為診斷或者評估冠心病病情發(fā)展?fàn)顩r的參數(shù)。

研究表明，與健康動脈組織相比，早期的脂質(zhì)條紋中，鈣離子含量可以高出13倍之多；中度硬化斑塊中的鈣離子高出正常25倍；而高度硬化斑中，鈣離子含量高出正常80倍以上。

也就是說，鈣離子的流出，容易導(dǎo)致動脈鈣化，對動脈血管硬化帶來影響。

謹(jǐn)慎！過量補(bǔ)鈣危害大

過量的鈣離子不僅對動脈血管硬化帶來影響，還能激化癌細(xì)胞生長。

在惡性組織中，經(jīng)?？梢哉业解}化結(jié)構(gòu)！鈣化沉積物往往正是人體組織炎癥或氧化部位。過量的鈣離子可能促進(jìn)細(xì)胞功能障礙，甚至導(dǎo)致細(xì)胞死亡。

因此，對于鈣補(bǔ)充劑，我是持反對態(tài)度的。

在今天，我們?nèi)粘Ｉ钪锈}的攝入并不少，過多的鈣補(bǔ)充劑對健康有害。尤其是骨質(zhì)疏松患者，更不能盲目補(bǔ)充鈣片。

因?yàn)楫?dāng)骨骼中已經(jīng)出現(xiàn)鈣的流失，這些流失的鈣很可能沉積在身體的其它部位，造成健康危害，這時(shí)鈣補(bǔ)充劑可以說是火上澆油。

15個(gè)獨(dú)立的臨床研究表明，假如每天服用500mg以上的鈣，你的心臟病發(fā)作率會增加30%，中風(fēng)的概率會增加20%。從這個(gè)意義上來說，控制補(bǔ)鈣反而有助健康。

實(shí)際上，假如我們轉(zhuǎn)換思路，增加維生素K2、維生素D3的補(bǔ)充，通過增加骨骼中鈣的沉積，減少骨骼鈣的流失，才是骨質(zhì)疏松患者積極的思路。