春天萬物生長，人體新陳代謝增強，也是孩子長高的黃金期。世界衛(wèi)生組織的一項研究證實：孩子的生長發(fā)育具有顯著的季節(jié)性，其中春天長得最快，是秋季的2-2.5倍。所以父母們要好好把握春季孩子長高的黃金期！

陽春三月增高黃金季

春季陽氣生發(fā)，陽氣是萬物生長的根本，是人體物質(zhì)代謝和生理功能的原動力！

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陽氣具有“氣化”和“推動”作用。

氣化：就是使物質(zhì)發(fā)生變化，即新陳代謝，唯有在陽氣的“氣化”作用下，飲食水谷才能合成人體有用的物質(zhì)充養(yǎng)人體，同時分化出無用的代謝廢物排出體外。

推動：就是推動人體氣血精津液正常循環(huán)，濡養(yǎng)人體，確保人體的生長發(fā)育一切正常。春季人體的生理變化主要是：氣血活動加強，新陳代謝開始旺盛！

春季(3-5月)是孩子的加速生長期，平均長高1.37厘米，是秋冬季節(jié)的2倍。尤其是5月份，可長高7.3毫米，被人們稱之為“神奇的5月”。

所以要想讓孩子增高，作為父母一定要把握住3月-5月這個增高的“黃金季節(jié)”！

但是，很多父母對孩子的身高往往存在認識誤區(qū)，例如：父母不高，孩子肯定也不會太高；天天補營養(yǎng)也不長個，真沒辦法了；孩子只是長個晚，以后會竄高的…這些都是實實在在的誤區(qū)！事實上，適當(dāng)?shù)母深A(yù)可促進孩子的良性成長，做好以下幾件事，一個春天讓孩子長高3公分！

利用好艾灸這個增高法寶！

中醫(yī)講，“腎主骨”，骨骼的健康發(fā)育是長高的前提條件，而骨骼的發(fā)育取決腎氣是否旺盛。其次，脾為后天之本，脾胃的功能好才能給長個提供基礎(chǔ)物質(zhì)。既然春季是孩子身高瘋長的“黃金季”，作為家長就應(yīng)當(dāng)借助這個“天時”，積極為孩子生長創(chuàng)造有利條件。

什么是有利條件呢？前面就提到過，就是陽氣！而艾灸作為“天下扶陽第一方”，無疑是孩子長高的“法寶”，此時艾灸相關(guān)穴位，可以讓孩子的身體達到生長發(fā)育的狀態(tài)。無論是哪個年齡、哪種體質(zhì)的孩子，要想長高，都可艾灸以下兩個穴位：

1、要長高——灸身柱

位置：身柱穴位于后背部，當(dāng)后正中線上，第三胸椎棘突下凹陷處。“身柱”意思就是身體的支柱，與孩子的身高相關(guān)，灸之，對孩子的生長發(fā)育幫助極大。每天艾灸身柱20分鐘，就可以幫助孩子長高。

除了長高，艾灸身柱穴還有哪些作用？

1、調(diào)理身熱頭痛、抽風(fēng)、小兒夜啼哭、夜晚睡眠不安、幼兒體質(zhì)虛弱等問題。

2、調(diào)理咳嗽、氣喘、感冒、哮喘、發(fā)熱、治療支氣管炎、支氣管哮喘、肺炎、百日咳等。

3、調(diào)理腹瀉、嬰兒消化不良、吐乳、食欲不振、精神萎靡。

4、益智健腦，聰明伶俐，人見人愛！

還適用于腦力不足出現(xiàn)的眩暈，中氣不足出現(xiàn)的喘息，督脈之氣升舉無力出現(xiàn)的腰背疼痛等癥，還常作為小兒強身健體的穴位。中國古代有“小兒每月灸身柱、天樞，可保無病”的記載，日本則將身柱譽為“小兒百病之灸點”！

2、“轉(zhuǎn)骨湯”——灸大柕

取穴位置：在背部，當(dāng)?shù)冢毙刈导幌拢蚤_１.５寸。我們挑擔(dān)的時候，扁擔(dān)壓住的位置就是大杼，它可以把重量分攤到全身的骨節(jié)。以此類推，艾灸大杼，能量也能由它分配到全身的骨節(jié)，對全身骨節(jié)的能量起到補充、激發(fā)的作用。所以，古人認為艾灸大杼可以起到“轉(zhuǎn)骨湯”的作用，促進孩子長高。

不同孩子，要辯證施灸！

長高還要有3個重要前提：吃得好，睡得好，精神好。

但現(xiàn)在的孩子卻很難兼?zhèn)溥@3個要素，要么挑食，營養(yǎng)不良；要么暴食，造成積食；要么學(xué)業(yè)負擔(dān)重，睡眠不好；要么思想負擔(dān)重，精神不好……這些都會大大影響孩子的生長發(fā)育。

然而，不同的孩子，調(diào)理方法不同，艾灸取穴也不同。下面和大家分享一下：

1、吃得好卻不長個

很多家長很奇怪，自家孩子吃得很好，就是不長個兒。這種情況多由脾胃不足所致。

建議艾灸以下穴位：

天樞穴：可促進腸道蠕動，增強胃動力。神闕穴：灸之，可健脾益胃、理腸止瀉。四縫穴：是調(diào)理小兒疳積的穴位。

大陵穴：可提升胃動力，特別適合積食導(dǎo)致的脾胃不和、消化不良等問題。

2、睡得好才能長個

研究報告證明：生長激素只有在只在深度睡眠中才會大量分泌，所以提高孩子睡眠質(zhì)量是春季增高的關(guān)鍵。睡眠期間，有兩個時間段對孩子長高至關(guān)重要，家長要盡量讓孩子在這兩個時間段處于睡眠狀態(tài)：

一個是晚上9點至第二天凌晨1點，生長激素的分泌量達到最高，可以達到白天的5-7倍；另外一個就是早上6點前后的一兩個小時，生長激素也有一個分泌小高峰。

睡眠不佳的孩子建議艾灸以下穴位：

心思重可灸勞宮穴：

心思過重，就會心火亢盛、擾動心神，導(dǎo)致失眠。

勞宮屬心包經(jīng)，灸之，可清心、除煩、降心火，專調(diào)心思過重引起的失眠。

受驚嚇可灸神門穴：

孩子天生容易受驚嚇，造成心膽氣虛。心膽氣血不足，則心神失養(yǎng)，影響睡眠。

神門屬心經(jīng)，灸之，可安定心神。

不消化可灸內(nèi)關(guān)穴：

有些孩子睡眠不佳其實是消化不良所致——“胃不和則臥不安”，胃在心之下，胃中脹滿不適，導(dǎo)致中上焦氣機不暢，就會擾動心神，引起失眠。

內(nèi)關(guān)屬心包經(jīng)，灸之，可和胃降逆。

3、精神好才能長個

孩子心智不成熟、學(xué)習(xí)壓力大，容易肝氣郁結(jié)，所以，精神不好的孩子要疏肝補腎。

建議艾灸以下穴位：

太沖：是肝經(jīng)原穴，可疏解肝氣。

命門：有“生命之門”之稱，灸之，可強腎固本，調(diào)和陰陽。

腎俞：腎氣輸注的部位，灸之，可以補益腎氣，培元固本，加速生長發(fā)育。

膻中：匯聚著人體宗氣，一穴通而氣機通，艾灸膻中，可以幫助調(diào)暢氣機。

做好這3招，助力孩子長高高

1、曬太陽：上天賜予的免費艾灸！

春天的寒氣是會走經(jīng)絡(luò)的，而有陰就有有陽，其實，春天的陽光也是會走經(jīng)絡(luò)的！

春天陽光中的紅外線波長較短，穿透力強，含有大量的純陽之力——這就和艾灸是一個原理，等同于艾灸！

所以說，春天的太陽，其實就是上天賜予我們的免費艾灸！

春天曬太陽，能給人體皮膚均勻地加溫，促使血管擴張，氣血循環(huán)加快，將蓄積了一冬的營養(yǎng)輸送到全身，同樣給軟骨生長提供了充足的血氧和營養(yǎng)，促進孩子長高！

2、適當(dāng)?shù)倪\動：動則生陽！

陽氣是活潑的，需要運動來激發(fā)它，而孩子適當(dāng)運動，就能激發(fā)陽氣，然后促進氣血循環(huán)，使骨骼得到充足的氣血滋養(yǎng)，使骨骼生長發(fā)育旺盛。

最理想的的狀態(tài)是讓孩子在春天的陽光下進行運動，推薦幾個適合孩子的：跳高、跳遠、慢跑、籃球等拉伸性運動，這樣有利于拉筋，利于孩子長個。既能獲取陽光里的陽氣，運動本身又能升陽，雙重補陽，雙倍加速骨骼生長！

3、脾胃健運，易長高！

立春后飲食應(yīng)該“省酸增甘”，因此要少給孩子吃山楂片，少喝橙汁之類的酸味食品。甜味食物入脾，能補益脾氣，如大棗、山藥等可以適當(dāng)吃一些。此外，養(yǎng)心除煩的小麥粥、消食化痰的蘿卜粥、健脾養(yǎng)胃的茯苓粥、益氣養(yǎng)血的大棗粥等都是孩子春季飲食的不錯選擇。

為了給偏弱的脾胃加點助力，建議每周吃一次大棗小米粥，大棗味甘，入中焦脾土，小米色黃，正是脾胃黃色。只要孩子脾胃好，氣血足，免疫力高，少生病，不論是長肉還是長高，都不是件難事！

把握春季孩子長高黃金期，除了幫助長高，艾灸還能提高免疫功能，讓孩子少生病、不生病，甚至健腦益智，一舉多得。所以各位父母們，趕緊給孩子灸起來吧！