書籍信息

全書名：《如何高效學(xué)習(xí)：1年完成麻省理工4年33門課程的整體性學(xué)習(xí)法》

英文名：《Learn More Study Less》

作者名：[加拿大] 斯科特·揚(yáng)

譯者名：程冕

出版社：機(jī)械工業(yè)出版社

ISBN：9787111444008

如何高效學(xué)習(xí) (豆瓣)

圖書如何高效學(xué)習(xí) 介紹、書評、論壇及推薦

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前言

作者就是傳說中的「別人家的孩子」，就是那種看上去幾乎不學(xué)習(xí)，但是考試成績又特別好的人。大學(xué)期間平均成績在A以上，從加拿大馬尼托巴大學(xué)畢業(yè)之后，又成為了麻省理工學(xué)院（MIT）歷史上最快畢業(yè)的人。他在自己的個人博客中將自己定位為一個作家、程序員、旅行者和熱衷于閱讀有趣事物的人。

這是一本學(xué)習(xí)行動指南，翻完這本書花不了太長時間，但是掌握書中所講的學(xué)習(xí)方法，需要花費(fèi)很長時間，這種花費(fèi)卻是值得的。

懂再多道理，不去做等于不懂；學(xué)再多方法，不去用，等于白學(xué)。

一、整體性學(xué)習(xí)

整本書是基于整體學(xué)習(xí)法進(jìn)行的，先來看看什么是整體性學(xué)習(xí)。

1.1  什么是整體性學(xué)習(xí)

整體性學(xué)習(xí)和機(jī)械學(xué)習(xí)相反，不強(qiáng)調(diào)死記硬背，而是強(qiáng)調(diào)知識與知識之間的聯(lián)系。真正掌握了知識的人構(gòu)建起來的知識網(wǎng)絡(luò)具有良好的結(jié)構(gòu)_{（而目前使用語雀進(jìn)行知識樹/體系/網(wǎng)絡(luò)的搭建，感覺還是很合適的）}，而單純進(jìn)行機(jī)械學(xué)習(xí)的人搭建起來的知識網(wǎng)則可能是一團(tuán)亂麻。

傳統(tǒng)學(xué)校教學(xué)活動安排中，會按照學(xué)科門類，將知識點(diǎn)劃歸在不同的學(xué)科知識體系下。語文書中很少會涉及數(shù)學(xué)知識，物理課本中也很少會提到化學(xué)知識。這種知識劃分在特定學(xué)科中具有良好的結(jié)構(gòu)，但是也拉大了不同學(xué)科知識與知識之間的界限。

按照學(xué)科界限劃分知識有點(diǎn)像整理盒子，在一個大盒子中套有本學(xué)科下的小盒子，但是，在不同大盒子中的小盒子，相互之間的距離就比較遠(yuǎn)了。學(xué)習(xí)并不像整理盒子一樣，而應(yīng)該像編制一張網(wǎng)一樣，不同的知識之間可以創(chuàng)建鏈接，創(chuàng)建的聯(lián)系越多，對于知識的理解就越深刻。

整體性學(xué)習(xí)需要通過多種途徑進(jìn)行學(xué)習(xí)，不僅僅是將外界接觸到的信息復(fù)制進(jìn)大腦中，而且要通過自己構(gòu)造的知識網(wǎng)絡(luò)，根據(jù)一個知識與另一個知識之間的關(guān)聯(lián)，達(dá)到駕馭知識的效果。

1.2  結(jié)構(gòu)

知識結(jié)構(gòu)就是一系列緊密聯(lián)系的知識之間的聯(lián)系。在自己的腦海中想象一座城市，城市中有許多建筑物，建筑物并不是孤立存在的，而是有許多道路將建筑物聯(lián)系起來。同時，城市也不是孤立存在的，以城市為中心有許多條道路延伸出去，有些通往另一座城市，有一些通往不知名的鄉(xiāng)村。

越是發(fā)達(dá)的城市，結(jié)構(gòu)就越完善、越鞏固。知識結(jié)構(gòu)就是人腦袋中的參考地圖。在知識地圖中，基礎(chǔ)數(shù)學(xué)知識就相當(dāng)于一座繁榮的大都市，知識結(jié)構(gòu)扎實(shí)穩(wěn)定，運(yùn)用起這些知識的時候才能夠游刃有余。理解，是結(jié)構(gòu)高度發(fā)達(dá)完善的結(jié)果。

構(gòu)建知識結(jié)構(gòu)的過程就是在繪制地圖的過程，良好的架構(gòu)也就是在設(shè)計(jì)一座良好的城市。因此，在建立知識結(jié)構(gòu)時，嘗試著在各種知識之間建立盡可能多的聯(lián)系，每學(xué)習(xí)一個新概念，都自動將其與其它知識進(jìn)行聯(lián)系，納入整體知識結(jié)構(gòu)框架中去。

強(qiáng)有力的知識結(jié)構(gòu)來源于概念之間不斷的聯(lián)系，這并非一日之功，需要在學(xué)習(xí)過程中進(jìn)行努力，每次完成一個新概念，日積月累自然水到渠成。

1.3  模型

如果說結(jié)構(gòu)是整體性學(xué)習(xí)的門戶，那么模型就是開門的鑰匙。模型是簡化的結(jié)構(gòu)，也是結(jié)構(gòu)的快照，記憶起來更容易。

模型有多種多樣的形式，但是所有的模型都有一個共同的目標(biāo)：壓縮信息。

比如，對于一本書來說，目錄就是書的模型，想要快速知道書中講述的內(nèi)容，除了去看別人的書評之外，還可以根據(jù)書的目錄來了解書的結(jié)構(gòu)和框架。一篇論文的摘要也就是論文的模型，在下載論文之前，通過閱讀論文的摘要，篩選出需要的論文，然后下載來看，可以節(jié)省大量的時間和精力。

在構(gòu)建模型時，盡量選擇自己最熟悉的模型，可以嘗試從自己最熟悉的已經(jīng)成熟的機(jī)構(gòu)中來搭建模型。只要與所學(xué)東西類似，都可以拿來用作模型，無論是生活經(jīng)驗(yàn)還是其他學(xué)科中的知識結(jié)構(gòu)。

• 感知結(jié)構(gòu)是最基本的結(jié)構(gòu)，是其他結(jié)構(gòu)的基礎(chǔ)。
• 關(guān)系結(jié)構(gòu)是事物之間的相互作用，比較熟悉的結(jié)構(gòu)就是你學(xué)得比較好的科目。
• 基礎(chǔ)數(shù)學(xué)結(jié)構(gòu)可以作為建立更深層次數(shù)學(xué)結(jié)構(gòu)的基礎(chǔ)，可以用來簡化其他學(xué)科中的各種關(guān)系。

1.4  高速公路

高速公路這個名詞在這里就是一種比喻的說法，采用的是生活經(jīng)驗(yàn)中的模型。

單純在城市內(nèi)部修建公路并不足以發(fā)揮整體性學(xué)習(xí)的真實(shí)力量，搭建城市與城市之間的高速公路，也即結(jié)構(gòu)與結(jié)構(gòu)之間的聯(lián)系，會讓學(xué)習(xí)更有彈性。

傳統(tǒng)學(xué)科分類領(lǐng)域下的知識與知識之間只在學(xué)科知識內(nèi)部具有一定的結(jié)構(gòu)，但是學(xué)科與學(xué)科之間的聯(lián)系并不密切。在學(xué)校教育中，教師會善意地提醒你對于本學(xué)科知識具有良好的知識結(jié)構(gòu)，而不是在知識和知識之間塞滿高速公路。但是，不同學(xué)科之間的高速公路能夠有效激發(fā)創(chuàng)造力。

跳出盒子進(jìn)行思考，打破思維藩籬，才能夠具有更活躍的思維。具有創(chuàng)造力的人的想法總是看起來風(fēng)馬牛不相及，但是容易在交叉學(xué)科中取得顯著成績。

善于在不同知識之間修建高速公路的人，也具備更強(qiáng)的跨界能力。

二、掌握知識

掌握知識需要經(jīng)過信息獲取、理解加工、拓展訓(xùn)練、糾錯、應(yīng)用、測試等一系列過程。

2.1  信息獲取

獲取信息的三個目標(biāo)：

1. 簡化；
2. 容量；
3. 速度。

簡化。簡化就是將獲取到的信息中的無用內(nèi)容盡量刪除，便于模型的建立。獲取信息的過程，類似于向計(jì)算機(jī)輸入信息的過程。通過感官獲取信息是人最常使用的方法，通過眼睛進(jìn)行閱讀、利用耳朵聽取音頻、用手進(jìn)行觸摸等都是獲取信息的過程。

在獲取信息的過程中既要盡可能壓縮信息量，也要保證獲取到的是準(zhǔn)確的信息。將無關(guān)信息剔除，以便于快速構(gòu)建模型，如果覺得不需要掌握，就大膽跳過。

容量?！父褂性姇鴼庾匀A」，直接就把行為和結(jié)果給出來了，中間的推論過程被省略了。

其實(shí)，閱讀就是一個信息獲取的過程，一年讀100本書的人和一年讀1本書的人，給人的感覺為什么不一樣？讀書越多，獲取到的信息也就越多，遇到問題的時候能夠想到的解決方案也就更多，甚至不同選擇背后的結(jié)果也可以提前預(yù)測，自然會選擇更有利于自己的方案。

至于別人眼中的認(rèn)可，只不過是預(yù)期利益中的一種罷了。

速度。獲取信息除了簡化和容量之外，另外一個關(guān)鍵目標(biāo)就是速度。半個小時看完一本書要比一個小時看完的效率更高，但是速度過快也容易出現(xiàn)一種情況就是，速度越快，略過的信息也就越多，信息獲取效果越差。

通過良好的閱讀方法和聽講方法訓(xùn)練，能夠提高信息獲取速度，經(jīng)過一段時間的訓(xùn)練，可以提高單位時間內(nèi)信息獲取量。

2.2  理解

單純獲取信息而不理解的話，是沒有什么價值的。畢竟，人學(xué)習(xí)的目的不是為了成為一塊存儲卡。

如果不理解一個公式、一句話的意思，單純記住它就指望能夠在實(shí)際生活中運(yùn)用幾乎是不可能的。信息只有理解之后才是有意義的，但是只有經(jīng)過深入加工之后的信息才能夠在大腦中扎下牢固的基礎(chǔ)。

在學(xué)習(xí)立體幾何的時候，經(jīng)常會見到一個現(xiàn)象：學(xué)生不會做的題，老師一講馬上就聽懂了。學(xué)生能夠聽懂老師講的，只是表明達(dá)到了初步的理解階段。而深入理解所學(xué)知識的學(xué)生則不僅知道各種定理是如何得出來的，還知道與其它公式和定理之間有怎樣的關(guān)系，以及如何用它去解決遇到的各種問題。

雖然理解信息的字面意思屬于初級階段， 但是卻依然非常重要，是后期深入理解的基礎(chǔ)。比如，小學(xué)一年級的學(xué)生由于識字量有限，在數(shù)學(xué)考試中，老師會給學(xué)生讀題，以幫助學(xué)生理解試題的意思。

2.3  擴(kuò)展訓(xùn)練

理解階段是基礎(chǔ)，拓展才是整體性學(xué)習(xí)真正的開始。在拓展訓(xùn)練階段保持好奇心，這是學(xué)習(xí)和創(chuàng)造的源泉。

拓展主要有三種方式：

1. 深度拓展；
2. 橫向拓展；
3. 縱向拓展。

深度拓展側(cè)重于對知識的背景探究，比如，知識從何而來，結(jié)論是如何發(fā)現(xiàn)的，誰得出的結(jié)論，實(shí)驗(yàn)是如何做的？

橫向拓展需要將知識和周圍建立聯(lián)系，比如同一時期還有哪些其他的發(fā)現(xiàn)，同一個發(fā)現(xiàn)者還有哪些其他發(fā)現(xiàn)，同一個領(lǐng)域還有什么發(fā)現(xiàn)？橫向拓展需要建立模型，并在模型和原知識之間建立聯(lián)系。

縱向拓展相當(dāng)有難度，也是最有創(chuàng)造性的學(xué)習(xí)方式。比喻法和內(nèi)在化是進(jìn)行縱向拓展的最好方法。

2.4  糾錯

學(xué)習(xí)過程中很有可能會出現(xiàn)錯誤，錯誤的聯(lián)系會導(dǎo)致錯誤的理解。

亞里士多德曾經(jīng)得出結(jié)論：物體越重，下落速度越快；反之，則下落速度越慢。伽利略通過分析和推論，發(fā)現(xiàn)了其邏輯框架下的悖論，通過比薩斜塔實(shí)驗(yàn)才最終糾正了這一延續(xù)了許久的錯誤。

糾錯可以看作在整體性知識網(wǎng)絡(luò)中進(jìn)行修剪工作，在這個過程中將錯誤的聯(lián)系糾正過來，刪除在現(xiàn)實(shí)中不存在的聯(lián)系。

糾錯的最終實(shí)現(xiàn)途徑是實(shí)踐，如果在信息獲取、理解和拓展階段做得好，那么糾錯時間就可以有效縮短。

2.5  應(yīng)用

應(yīng)用是學(xué)習(xí)的終極目標(biāo)。如果能夠?qū)⒆约簩W(xué)習(xí)到的稅法知識應(yīng)用到自己的企業(yè)管理中，將自己學(xué)習(xí)到的計(jì)算機(jī)知識應(yīng)用到日常工作中，將自己學(xué)習(xí)到的統(tǒng)計(jì)知識應(yīng)用到實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)上，肯定比單純抱著書本學(xué)習(xí)的效果要好得多。

在學(xué)校接受英語教育多年的學(xué)生，有可能依然無法正常和外國人進(jìn)行交流。但是，在國外生活一個月，英語水平卻有可能獲得突飛猛進(jìn)的進(jìn)步，也是由于為了應(yīng)用而去學(xué)習(xí)能夠提供更強(qiáng)的學(xué)習(xí)動力，達(dá)到更好的學(xué)習(xí)效果。

創(chuàng)造新的途徑，將所學(xué)知識運(yùn)用到生活中去，這是整體性學(xué)習(xí)的最后環(huán)節(jié)。

擁有書本智慧的人，缺乏常識的話，也是不會運(yùn)用知識的。解決這個問題的唯一辦法就是更多地去實(shí)踐、去生活、如融入社會。

2.6  測試

整體學(xué)習(xí)的步驟如下：

• 我以前看過到這個知識嗎？
• 我理解知識的含義嗎？
• 我知道知識從何而來嗎，這個知識與哪些知識有關(guān)系？
• 我刪除了哪些錯誤的聯(lián)系嗎？
• 我將知識運(yùn)用到實(shí)際生活中了嗎？

整體性學(xué)習(xí)的順序并不是一成不變的線性順序，步驟之間可以往返跳躍。有些步驟可以直接跳過，甚至可以不經(jīng)過糾錯就直接應(yīng)用，不要將理論奉為圣經(jīng)，避免掉入教條主義的陷阱。

在進(jìn)行整體性學(xué)習(xí)時，需要找到自己最薄弱的環(huán)節(jié)在哪里，然后通過技術(shù)手段去彌補(bǔ)缺陷。比如，如果發(fā)現(xiàn)自己閱讀的時候容易分心，閱讀一篇材料需要反反復(fù)復(fù)地看好幾遍，而且看完之后很快就忘記了，那么就需要鍛煉自己的信息獲取能力。

一開始采用新的技術(shù)、新的方法總是需要花一些時間的，但是一旦掌握了之后，就能夠成為屬于自己的學(xué)習(xí)策略。

三、學(xué)習(xí)動機(jī)&學(xué)習(xí)方法

歸類、聯(lián)系、提問都是加深理解的好方法，當(dāng)然，最重要的是要有強(qiáng)烈的學(xué)習(xí)動機(jī)，因?yàn)閷W(xué)習(xí)本身感興趣的話，人就會為了學(xué)習(xí)自動尋找方法。

3.1  信息結(jié)構(gòu)

不同的信息具有不同的結(jié)構(gòu)，常見的信息有這五種類型：

1. 隨意信息。
2. 觀點(diǎn)信息。
3. 過程信息。
4. 具體信息。
5. 抽象信息。

隨意信息并不是說很隨意，而是缺少邏輯分類，這種信息在學(xué)校里會大量碰到，比如，一系列事實(shí)、日期、定義或者規(guī)則等知識。這種信息看上去沒有規(guī)律，不能進(jìn)行進(jìn)一步的加工，需要死記硬背。隨意信息理解起來并不費(fèi)勁，如果不進(jìn)行反復(fù)的機(jī)械記憶，很容易就遺忘了。

觀點(diǎn)信息是存在爭論的信息。比如，兩種方案哪種更好？觀點(diǎn)信息最大的難點(diǎn)就在于獲取階段，掌握速讀技巧能夠快速獲取到大量的信息，以便于從中總結(jié)出模式，提煉出自己的觀點(diǎn)。

過程信息是講述一系列動作、操作的信息。比如，如何做廣播體操、如何編寫一段程序、如何設(shè)計(jì)一個模型等。大多數(shù)過程性信息都依賴于正確的模型，通過練習(xí)可以慢慢形成結(jié)構(gòu)，但是需要投入大量的時間進(jìn)行練習(xí)。

具體信息是可以通過感覺器官獲取到的，比如，直接能夠用手感知到水的溫度，能夠用眼睛辨別出來的顏色差異等都是具體信息。

抽象信息缺少和感官之間的直接聯(lián)系，數(shù)學(xué)、物理、化學(xué)等學(xué)科中涉及到更多的抽象信息。抽象信息和隨意信息恰好相反，抽象信息難以理解，但是邏輯性強(qiáng)，一旦掌握之后就不容易遺忘。抽象信息更容易進(jìn)行知識遷移。

大多數(shù)學(xué)科都是以上各種信息的組合，只不過比例不同。

3.2  學(xué)習(xí)動機(jī)

學(xué)習(xí)動機(jī)是引發(fā)學(xué)習(xí)行為的動力來源。

比如，在自習(xí)課上，很多學(xué)生都在寫作業(yè)，有一些學(xué)生寫作業(yè)是為了鞏固所學(xué)知識，有一些是為了應(yīng)付老師的檢查，還有一些學(xué)生享受做題的快感，目的不同，產(chǎn)生的效果也就截然不同。

為了考取好成績的學(xué)生要比單純應(yīng)付老師檢查作業(yè)的同學(xué)學(xué)習(xí)動機(jī)要強(qiáng)烈，對于學(xué)科知識本身感興趣的學(xué)生則能夠在課程結(jié)束之后繼續(xù)進(jìn)行學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)的意義更深遠(yuǎn)。

同一個班級中的學(xué)生學(xué)習(xí)編程，為了完成游戲編程的學(xué)生肯定要比單純?yōu)榱丝荚嚨臅r候考取高分的學(xué)生學(xué)習(xí)動機(jī)更強(qiáng)烈。如果知識本身具有強(qiáng)烈的吸引力，那么就很容易激發(fā)學(xué)習(xí)動機(jī)。但是，如果知識本身并不具有吸引力，單純的熱情并不能幫助你達(dá)到良好的學(xué)習(xí)效果，嘗試著尋找各種應(yīng)用知識的途徑，這會賦予知識新的意義。

如果能夠在實(shí)際生活中應(yīng)用所學(xué)知識，那就再好不過了。

比如，如果你學(xué)習(xí)管理知識，馬上就開始管理自己的小團(tuán)隊(duì)，學(xué)習(xí)效果自然很好。但是大多數(shù)人學(xué)英語并不能夠直接去和外國人進(jìn)行溝通，單純?yōu)榱嗽诳荚囍蝎@取高分，也比每天打卡在朋友圈曬背單詞截圖效果要好得多。

3.3  快速閱讀

快速閱讀并不是一味地追求速度快，因?yàn)槔斫庑枰欢ǖ臅r間。但是，通過指讀法、練習(xí)閱讀法、積極閱讀法等手段，可以有效提高閱讀水平，讀得更快，理解得更好。

指讀法最簡單的辦法是將手指放在要讀的那一行字下面，不斷移動手指，這樣會提高閱讀速度。剛開始使用指讀法可能會有點(diǎn)不適應(yīng)，而且看上去會有點(diǎn)令人尷尬，但是一旦適應(yīng)了這種方法之后，手指提供的控制和聚焦就會大幅度提高閱讀速度。

練習(xí)閱讀的目的是為了訓(xùn)練自己以盡可能快的速度理解所讀內(nèi)容。選擇一本從未閱讀過的書，給自己三分鐘時間，測試自己每分鐘閱讀的字?jǐn)?shù)。或者，給自己三分鐘時間進(jìn)行閱讀，然后寫下自己記下的知識點(diǎn)，用正確的知識點(diǎn)數(shù)減去錯誤的知識點(diǎn)數(shù)，再除以所有知識點(diǎn)數(shù)就能夠測出自己以這種速度進(jìn)行閱讀的理解能力。

積極閱讀強(qiáng)調(diào)深入理解閱讀材料，降低了閱讀速度。在進(jìn)行積極閱讀訓(xùn)練時，需要進(jìn)行深入的思考：這一部分主要觀點(diǎn)是什么？我該如何記住這些觀點(diǎn)？這些觀點(diǎn)應(yīng)該如何拓展和應(yīng)用？

買一兩本適合用來做快速閱讀練習(xí)的書，每天進(jìn)行10-15分鐘的閱讀速度和理解力的練習(xí)，堅(jiān)持三周，看是否有進(jìn)步？

3.4  記憶方法

筆記流是一種節(jié)省記錄筆記時間的方法，首先寫下最主要的觀點(diǎn)，盡可能使用關(guān)鍵詞來替代完整的句子，然后將觀點(diǎn)與觀點(diǎn)之間的關(guān)系用箭頭聯(lián)系起來，整個學(xué)習(xí)內(nèi)容看上去就像在一張網(wǎng)中一樣。

比喻法是用類似的情況與需要學(xué)習(xí)的新知識之間建立聯(lián)系，嘗試著將比喻解釋給一個10歲的孩子聽，如果TA聽不懂，那么就重新尋找新的TA能夠明白的比喻。

內(nèi)在化就是在腦海中將圖像、聲音、觸覺、情感等信息聯(lián)系起來，這樣知識之間的關(guān)聯(lián)要比單一的視覺化更強(qiáng)。

圖表法是內(nèi)在化的簡化，創(chuàng)作圖表比想象一幅畫花費(fèi)的時間更多，但是操作起來更容易，而且適用于非常抽象的觀點(diǎn)。一般的書中都有示意圖，用來簡化信息，如果書中沒有示意圖，可以自己繪制圖表，比如流程圖、概念圖和圖像，還可以將不同的圖表形式結(jié)合起來使用，盡管花費(fèi)的時間相對于比喻法和內(nèi)在化更長，但是經(jīng)過練習(xí)可以有效提高繪制圖表的速度。

四、精神狀態(tài)與學(xué)習(xí)目標(biāo)

想要保持高效的學(xué)習(xí)狀態(tài)，除了掌握科學(xué)的學(xué)習(xí)方法之外，良好的精神狀態(tài)和正確的學(xué)習(xí)目標(biāo)也是必不可少的。

4.1  隨意信息

隨意信息是整體性學(xué)習(xí)中的一個難點(diǎn)，可以嘗試采用聯(lián)想法、掛鉤法和信息壓縮的方法。

聯(lián)想法在處理一系列隨意信息時效果很好，通過不斷練習(xí)，甚至可以迅速地將數(shù)十個知識點(diǎn)聯(lián)系在一起。聯(lián)想法類似于用一個鏈條將相關(guān)的知識點(diǎn)串聯(lián)起來，形成一條鏈條。

在運(yùn)用聯(lián)想法的過程中，首先在紙上將你需要記下的信息記錄下來，然后按照某種順序排列好，并給清單中的每一項(xiàng)設(shè)一個符號，比如在記憶字母a的時候，在腦海中想象一個紅彤彤的蘋果（apple），字母b的時候，在腦海中想象一個蹦蹦跳跳的乒乓球（ball），創(chuàng)建屬于自己的聯(lián)想，聯(lián)想的方式最好足夠夸張和荒誕，足以讓自己興奮，這種生動的畫面能建立起強(qiáng)聯(lián)系。

如果在進(jìn)行記憶的過程中，同一個公式中具有重復(fù)的符號，那么就將同樣的符號標(biāo)記上不同的顏色，以此來進(jìn)行區(qū)分，就不會混淆了。在運(yùn)用聯(lián)想鏈的時，最好不要太長，5-15個最好，如果超過這個數(shù)量，將大聯(lián)想鏈分成幾個小的。

有些人掌握了聯(lián)想法之后，會創(chuàng)造出只有自己看得懂的速記筆記，使用符號代替一般的常識、短語甚至是單詞的音節(jié)。比如，一個菜市場的大叔，在菜單上寫了一個逗號后面跟了個3，問了以后才知道，逗號在他的編碼系統(tǒng)中就是豆芽菜的專屬符號。

掛鉤法類似于聯(lián)想法，利用掛鉤系統(tǒng)，可以將要記憶的信息和數(shù)字聯(lián)系起來，掛鉤法對于記憶日期類的數(shù)字非常有用，并不是將一系列觀點(diǎn)相互聯(lián)系，而是將每一個觀點(diǎn)與一個特殊數(shù)字聯(lián)系起來。

在這種聯(lián)系中，如果其中一個聯(lián)系被破壞了，其他的聯(lián)系依然很容易被想起來，只是需要花一點(diǎn)時間來回憶自己的數(shù)字掛鉤系統(tǒng)而已。

信息壓縮的目標(biāo)是減少信息的容量，尋找信息的邏輯關(guān)系。進(jìn)行信息壓縮可通過三種方式：

1. 記憶術(shù)。
2. 圖像聯(lián)系。
3. 筆記壓縮。

4.2  費(fèi)曼技巧

學(xué)習(xí)僅僅為了考試是不夠的，如果不能夠應(yīng)用所學(xué)知識的話，就算考試獲得了高分也并沒有太大作用，很快就會忘記所學(xué)知識。整體性學(xué)習(xí)到了最后的階段就是應(yīng)用，不僅要理解和擴(kuò)展知識，而且要進(jìn)行測試、糾錯和應(yīng)用。但是，如果學(xué)習(xí)目的就只是為了通過考試的話，那么可以運(yùn)用費(fèi)曼技巧進(jìn)行復(fù)習(xí)。

費(fèi)曼是諾貝爾獎獲得者，曾經(jīng)在普林斯頓大學(xué)任教。費(fèi)曼認(rèn)為智力是一個增長的過程，學(xué)習(xí)的過程也是對知識認(rèn)識逐漸深入的過程。

費(fèi)曼技巧的四個步驟：

1. 選擇要學(xué)習(xí)的概念。
2. 設(shè)想你正在給一個完全不懂的新生講解知識。
3. 如果發(fā)現(xiàn)了自己不懂的地方，不要著急繼續(xù)往下走，返回到原材料的地方重新進(jìn)行學(xué)習(xí)。
4. 采用最簡單的語言表達(dá)出來。

在學(xué)習(xí)過程中經(jīng)常會存在這么一種狀態(tài)，就是看書能夠看明白，聽老師講解也能夠聽懂，但是自己給別人講的時候卻表達(dá)不出來，這就不是真正理解。真正的理解是，不僅自己看得明白，而且能夠使用通俗易懂的語言給別人解釋清楚。

費(fèi)曼技巧對于進(jìn)行自我測試和知識點(diǎn)考察是一種極好的方法，因?yàn)槿绻軌虿环瓡?，用自己的話就把觀點(diǎn)解釋清楚，那么就意味著你真正理解了該觀點(diǎn)。

輸出是檢驗(yàn)輸入效果的最好方式。

4.3  能量管理

時間管理是一個非常熱門的話題，市面上也有很多時間管理的書籍教人們?nèi)绾喂芾碜约旱臅r間，科學(xué)分配自己的時間，在合適的時間段安排自己的日程。

但是，單純進(jìn)行時間管理存在的一個問題就是，如果在規(guī)定的學(xué)習(xí)時間內(nèi)精神狀態(tài)不好，這個時候你是應(yīng)該在桌子前枯坐，還是應(yīng)該起身喝杯水調(diào)整一下狀態(tài)？

能量管理能力不好的學(xué)生經(jīng)常會將自己搞得精疲力竭的，甚至需要借助大量的咖啡和茶才能夠勉強(qiáng)繼續(xù)學(xué)習(xí)。如果一個人經(jīng)常感到疲勞、壓力甚至精疲力竭，那么就說明你的能量管理做得不好。

每天至少抽出30分鐘時間用來進(jìn)行體育鍛煉，如果自己并不是那種睡四五個小時就能夠繼續(xù)工作的人，那么還是老老實(shí)實(shí)睡到自然醒，睡得好，才能保證腦袋清醒。除了運(yùn)動和睡覺之外，飲食也是影響能量的關(guān)鍵因素，保證每天的飲水量以及食物能量供應(yīng)。

每周至少抽出一天時間去休息，盡量把工作放在早上集中完成，不要晚上熬夜，保證自己的身體處于更好的工作狀態(tài)。每次給自己設(shè)定一個90分鐘的時間集中完成某個學(xué)習(xí)任務(wù)，到時間之后就停止工作，這種時間設(shè)定能夠讓你在工作的時候注意力更加集中。

4.4  不要為了學(xué)習(xí)而學(xué)習(xí)

「學(xué)習(xí)」在很多人的理解中是一個動詞，許多學(xué)生認(rèn)為學(xué)習(xí)就應(yīng)該坐在圖書館或者教室里，前面擺上厚厚一摞的書，然后寫下工工整整的筆記。

對于學(xué)習(xí)的誤解，讓很多學(xué)生只是停留在行為表面上，認(rèn)為只要進(jìn)行了某些特定行為就算進(jìn)行了學(xué)習(xí)，也就完成了任務(wù)。

學(xué)習(xí)行為只是學(xué)習(xí)的表象，而不是學(xué)習(xí)的本質(zhì)。真正的學(xué)習(xí)是發(fā)生在學(xué)習(xí)者腦子里的變化。

一個躺在被窩里閉目養(yǎng)神，腦海中不斷梳理一本書或者一門學(xué)科知識框架的學(xué)生；一個在圖書館里用筆抄下大段大段書本中文字，但是卻毫不理解自己寫下的字是什么意思的學(xué)生；這兩個學(xué)生相比，真正進(jìn)行學(xué)習(xí)的是前者。

不管是讀書、記筆記還是其他各種學(xué)習(xí)行為都只是為了達(dá)到學(xué)習(xí)效果而采用的手段，不要花費(fèi)大量的時間在學(xué)習(xí)的表象上，這有可能會讓你忽略了真正應(yīng)該學(xué)會的是什么。

五、幾個小技巧

最后，我們來看幾個小技巧，這些方法不僅用于學(xué)生時代的學(xué)習(xí)，同樣可以遷移到生活和工作過程中。

5.1  周/日目標(biāo)法

太多的安排會限制人的自由，太少的安排則容易讓人陷入自由散漫的狀態(tài)中。寫下目標(biāo)，能夠有效對抗拖延癥，目標(biāo)沒有寫下來，就等于沒有目標(biāo)。

一個吸引人的學(xué)習(xí)目標(biāo)能夠給學(xué)習(xí)者帶來強(qiáng)大的學(xué)習(xí)動力，比如：每年閱讀一定量的書；為一個項(xiàng)目工作，工作的過程也就是學(xué)習(xí)的過程；在截止日期前完成某件事情等。

每周周末列一個清單，包括所有的任務(wù)、作業(yè)和想要在下周完成的讀書計(jì)劃和學(xué)習(xí)活動等；每天晚上檢查周計(jì)劃，列出每日目標(biāo)清單，將每周的工作分配到每一天，保證完成每日的工作清單，并不一定非要超過它。

如果有一周你的時間比較寬裕，你可以提前完成任務(wù)；如果特別忙碌的話，有可能會推遲任務(wù)，但是任務(wù)被分解到了每一天之后，就可以將更多的注意力集中在完成小目標(biāo)上。

一項(xiàng)大的任務(wù)被分解為每周清單和每日清單，只要按時完成這些任務(wù)就可以推動項(xiàng)目進(jìn)展，而不用等到截止日期前才會產(chǎn)生時間緊迫感。

5.2  批處理

批處理是一種非常節(jié)約時間和精力的方法，比如，去超市購物_{（網(wǎng)購也同樣適用）}之前將需要購買的各種物品列一個清單，然后一次性將所有需要購買的物品帶回家。

在學(xué)習(xí)過程中也可以采用批處理的技術(shù)，將同種類型的知識點(diǎn)進(jìn)行匯總，一次性解決。比如，將需要背誦的古詩詞進(jìn)行匯總，在半個小時內(nèi)統(tǒng)一進(jìn)行背誦，而不是背一句古詩，做一道電磁場試題。將三個小時能夠?qū)懲甑奈恼路殖?5次的零散時間來寫的話，會浪費(fèi)很多時間，不如一鼓作氣完成它。

批處理適用于處理需要時間不長的零散工作，超過3個小時的工作采用批處理的效果并不好。

注意力閾值是集中完成某項(xiàng)工作的最長時間，一開始注意力閾值可能比較低，通過不斷接受越來越多的批處理任務(wù)，可以逐漸提高自己的注意力閾值。

5.3  有組織

如果把知識比喻為一堆物品的話，那么一堆雜亂無章擺放的物品，不僅會占用更多的空間，而且在尋找物品的時候難度更大。如果按照物品的種類、大小等進(jìn)行歸類，分門別類進(jìn)行整理，那么不僅會將空間節(jié)約下來存放更多物品，而且會用更少的時間尋找到需要的物品。

有組織的知識存儲方式，不僅能夠記下更多信息，而且在進(jìn)行知識調(diào)用時耗時更少。

當(dāng)然，有組織并不是萬能的，不能保證你在考試中獲得A+，但是能夠幫助你解決做事雜亂無序的問題。

練習(xí)有組織的小技巧：所有物品都放在固定位置、隨身攜帶記事本，堅(jiān)持進(jìn)行記錄、堅(jiān)持做日歷和做事清單。雖然有組織不是萬能藥，但是組織技能能夠提高學(xué)習(xí)效率，并且有效降低壓力。

后記

整本書的核心學(xué)習(xí)方法是整體學(xué)習(xí)法，整體學(xué)習(xí)法需要學(xué)習(xí)者具備一定的知識水平，以便于建立知識之間的聯(lián)系。這本書中的學(xué)習(xí)方法的掌握并不是知道如何去做就夠了，更重要的是在實(shí)踐中進(jìn)行操練。