你是不是跟小編一樣，每天吃的也不多，起居作息都很正常。

但是體重還是蹭蹭蹭的往上漲？

看著每天都在膨脹的游泳圈和大肚子，十分苦惱。

前段時間認(rèn)識了一位中醫(yī)，她指出了小編最大的問題。

胖，不是因?yàn)槌缘奶?，而是因?yàn)槠⑽覆缓?，穩(wěn)穩(wěn)的痰濕體質(zhì)。

再節(jié)食，都解決不了胖的問題。

而且，身邊身體肥胖的人，絕大多數(shù)都屬于痰濕體質(zhì)。

中醫(yī)認(rèn)為，痰濕體質(zhì)，體內(nèi)“濕重”，先要除濕，減肥才能有效。

痰濕體質(zhì)的表現(xiàn)主要有：

有些人每天吃的也不多，起居作息都很正常，但是體重還是蹭蹭蹭的往上漲？那是因?yàn)槠⑽覆缓?，穩(wěn)穩(wěn)的痰濕體質(zhì)，再節(jié)食，都解決不了胖的問題。

而且，身邊身體肥胖的人，絕大多數(shù)都屬于痰濕體質(zhì)，中醫(yī)認(rèn)為，痰濕體質(zhì)，體內(nèi)'濕重'，先要去濕，減肥才能有效。

1、肥胖：大多數(shù)表現(xiàn)為大腹便便，是因?yàn)槠⑽高\(yùn)輸轉(zhuǎn)化功能相對不足，導(dǎo)致體內(nèi)水液無法正常分布疏散而造成痰濕。

2、貪睡：痰濕者血液濃稠度較高，大腦缺氧，腦部供血不足，因而記憶力變差、注意力下降，尤其脾虛者早上反而容易想睡覺。

3、油膩：皮膚毛孔也是人體代謝通道之一，痰濕者的皮膚代謝物往往比較油膩、粘稠，極易形成青春痘。

4、動作緩慢，反應(yīng)遲鈍：痰濕者腦部供血不足，往往使得反應(yīng)比較遲鈍。

5、舌頭胖大（舌邊有齒痕），舌苔厚：舌質(zhì)顏色淡，整體比較胖嫩，舌邊能看到成排的牙印，舌苔比較厚，常常顯得白膩。

如果你已經(jīng)有以上的現(xiàn)象，說明你是濕痰濕體質(zhì)，少吃也胖的原因也找到啦！

濕從哪里來

造成痰濕體質(zhì)通常有三個原因：

1、吃得太油膩

因?yàn)槌粤诉^多的油膩物，消化不了，堆積成濕。

2、消化不好

雖然沒多吃，但本身消化能力不足，吃一點(diǎn)兒就膩?zhàn)×?，也會成濕?/p>

3、環(huán)境、季節(jié)因素

濕度大的環(huán)境，易造成痰濕體質(zhì)。比如四川多濕，那里的人不吃辣椒就會不舒服。比如夏天空氣濕度大，很多人體內(nèi)都會有濕，身體會變得很重、很懶。

以上三種原因歸根結(jié)底都和脾氣有關(guān)系，“濕重”是標(biāo)，“脾氣虛”是本。

中醫(yī)說的脾，是負(fù)責(zé)運(yùn)轉(zhuǎn)的，任何代謝產(chǎn)物的排除都要借助脾氣的力量。脾氣一虛，臟東西就要滯留體內(nèi)。臟東西是什么呢?可以是多余的脂肪，也可以是異常的分泌物、排泄物。

胖人多陽虛“濕重”

很多胖人看似壯實(shí)，實(shí)為虛寒。特別是肚子上脂肪多、游泳圈越來越大的人，更不能忽略他們體質(zhì)的寒性。

你如果去摸這種胖人，他們的皮膚一般都是涼涼的。就是因?yàn)樗麄兊纳眢w自己知道缺少陽氣，本能地增多脂肪，以起到保溫的作用。

所以也就有“胖人多陽虛，而瘦人多陰虛”的理論，往往是越胖越虛，越虛越胖，形成惡性循環(huán)。

說起來，對于痰濕脾虛的人，只是一味的節(jié)食減肥，不去根本調(diào)理體質(zhì)，是瘦不下來的哦。

常喝兩湯，除濕健脾：

1、扁豆山藥茶

材料：山藥30克，炒過的白扁豆30克，陳皮3克。

做法：三者水煎取汁，可加糖調(diào)味。

功效：這個茶方健脾益氣，化濕止帶，平時可以當(dāng)茶喝。

2、紅豆薏米煮水

茯苓和白術(shù)，適合祛脾胃虛導(dǎo)致的“濕”；而赤小豆薏米水，更適合體內(nèi)濕氣排出不暢的“濕”。

當(dāng)人體“抽水機(jī)”的出水道有阻塞時，也會造成體內(nèi)濕氣重，常表現(xiàn)為大便稀溏、水腫、關(guān)節(jié)腫脹疼痛、有腳氣。

這種時候，用薏米就比較合適。薏米健脾作用弱，但利水滲濕的作用較強(qiáng)。

但是除了赤小豆、薏仁，還需添加茯苓、芡實(shí)、荷葉、梔子、冬瓜、橘皮等食材，講究君臣佐使。消除濕氣，提高整個機(jī)體的功能，合力抵抗?jié)駳?，才能達(dá)到平衡、快速祛濕的狀態(tài)。

赤小豆薏仁茶，采用了中醫(yī)里藥食同補(bǔ)的原理，含有九種祛濕好食材，能更好地調(diào)理脾胃去濕氣。