大家好,我既不是名校畢業(yè),也不是育兒師,我只是專心努力育好自己娃的希希媽媽——蝶薇小瑤,很久沒有更新公眾號了,今天來更新一下吧,希望這次更新能夠堅持下去。 最近發(fā)現(xiàn)希希很頻繁的眨眼睛,我相信很多家長的寶寶應(yīng)該也遇到了這樣的問題,寒假在家,估計電子設(shè)備都看多了。 遇到這個問題,相信很多家長朋友也和希希媽媽一樣,有點著急了,但是我第一時間并沒有上網(wǎng)查手機,因為我自己給自己規(guī)定,只要和希希呆在一起的時間,自己不看電子設(shè)備,要給孩子做個好榜樣?。ㄕ媸强蓱z父母心,當(dāng)了父母之后才知道這個擔(dān)子的確很重?。?/span>
眼睛干澀,淚腺分泌的少了,所以我第一個想到的辦法就是讓他哭,讓眼睛濕潤一下,估計會好些。 我跟他說,希希,要不咱哭一會?讓眼睛濕潤一下,這樣眼睛就休息到了??墒牵臍q的小孩那肯乖乖聽話。。。唉。。。平時很依賴我的希希今天卻變得尤其的堅強,不哭不鬧,我試了平時能夠讓他哭的所有方法。。。結(jié)果是。。。一滴眼淚也沒有出現(xiàn)。。??謬?、要挾、獎勵。。。通通不管用。。。絕望。。。也許這也就是孩子的好玩之處吧,給你處處充滿驚喜,處處充滿阻礙。。。(讓干嘛偏不干嘛,讓不干嘛就偏干嘛——這讓我確信,他的確是個孩子……) 后來洗澡時,幫他眼睛做做熱敷,讓眼睛舒緩一下,晚上睡覺時突然想到——撓癢癢,哈哈,絕招,所以給他撓了半天。。哈哈哈,淚水終于出來了,有眼淚滋潤之后,問他是舒服了些,接著趕緊睡覺,舒緩舒緩眼睛。 當(dāng)晚等他睡著之后,我就開始百度搜索、知乎搜索,一頓亂搜,以下是我整理的一些眼睛舒緩的妙招,共各位寶媽參詳。 百度上面是這么解釋的:
很多原由都是玩電子產(chǎn)品引起的,很多人眼睛干澀第一個想到的就是滴眼藥水,其實希希媽不是很贊成一個,這個會產(chǎn)生依賴性,而且有些眼藥水滴下去會產(chǎn)生刺痛,眼藥水這個方面,我個人覺得還是遵醫(yī)囑吧,聽聽醫(yī)生的建議,畢竟是眼睛。 病因顯而易見,那就看看解決方法吧(以下內(nèi)容來自于網(wǎng)絡(luò))。 一、熱毛巾敷眼(推薦) 當(dāng)因為用眼過度導(dǎo)致眼睛干癢的狀況下,為何不用熱毛巾敷眼十分鐘,依據(jù)對眼睛熱敷,就可以促進眼睛附近血液的呼吸系統(tǒng),可以有效的緩解眼睛干癢的癥狀。
二、蒸汽熏眼(孩子慎用) 用四十度左右的水熏眼睛,不但可以為眼睛保濕補水,還能讓子宮壁的長鏈脂肪酸層長期保持的狀況,因而能緩解眼睛干癢癥狀。但是要注意溫度不可以太高,防止燙傷眼睛。最好第一-次用水蒸汽熏眼的狀況下閉上眼睛熏,循序漸進,慢慢地的揣測適合本身熏眼方法。- -般眼睛熏三到五分鐘后就需要清除眼睛,那般才能夠保證子宮壁的量變引起質(zhì)變。 三、溫水清理眼睛(孩子慎用) 當(dāng)眼睛干癢的狀況下,可以試- -試用溫水清理眼睛,可以有效的緩解眼睛干癢癥狀。平時經(jīng)常用溫水清理眼睛,還能避免眼睛干癢癥狀的出現(xiàn)。但是要注意所運用的溫水一-定 要清除,要不然可能會導(dǎo)致眼部疾病。 四、做眼睛保健操(推薦) 當(dāng)感覺眼睛干癢發(fā)癢的狀況下,為何不做一-做眼睛保健操,那般還能夠促進眼睛附近血液呼吸系統(tǒng),對于緩解眼睛疲勞,減輕眼睛干癢等癥狀也是很好的幫助。 五、多喝茶(孩子慎用) 因為荼葉中含有多種多樣的胡蘿卜素,可以在身體中轉(zhuǎn)化成維他命a,能具備保護眼睛清目地作用,因而建議經(jīng)常用電腦的人平時多喝茶水,不但能緩解眼睛干癢不適的癥狀,還能減少電腦輻射對身體的損害,可以喝綠茶、烏龍茶、鐵觀音茶葉等。 六、打呵欠(推薦) 大伙兒在打呵欠的狀況下,眼睛- -定會新陳代謝淚膜,此時就能具備濕冷眼睛的作用,因而打呵欠也是有效的防止眼睛干癢癥狀的很好方法。 七、多眨眼(推薦) 倘若是因為運用電腦時間太長,導(dǎo)致眼睛干癢癥狀,注意適當(dāng)?shù)亩嗾R徽Q邸?/span> 八、注意睡眠(推薦) 要保證充足的睡眠,合理安排我們作息時間,晚上盡量不要熬夜。 九、半小時遠眺一會(推薦) 面對電腦時間過久,感到眼睛干澀時可以在半個小時左右,遠眺一會兒,盯著遠方的建筑物來緩解眼睛的疲勞。我們平常也可以做眼保健操來緩解此癥狀。 十、良好的坐姿(推薦) 使用電腦時要保證良好的坐姿,我們一定要眼睛平視顯示屏,這樣可以達到肌肉放松,將眼球暴露于空氣中的面積減小到最低。 十一、顯示屏位置(推薦) 顯示屏擺放的位置也要注意,一個很正確的位置,這對于我們的眼睛、頸椎都能有效的控制。 下面再看看保護眼睛的按摩方法! 1、熨目法:黎明起床,先將雙手互相摩擦,待手搓熱后一手掌熨貼雙眼,反復(fù)三次以后,再以食、中指輕輕按壓眼球,或按壓眼球四周。 2、運目法:兩腳分開與肩寬,挺胸站立,頭梢仰。瞪大雙眼,盡量使眼球不停轉(zhuǎn)動(頭不動),先從右向左轉(zhuǎn)10次,從左向右轉(zhuǎn)10次。然后停,放松肌肉,再重復(fù)上述運動,如此3遍。此法于早晨在花園內(nèi)進行最好,能起到醒腦明目之功效。 3、低頭法:身體取下蹲姿式,用雙手分別攀住兩腳五趾,并稍微用力地往上扳,用力時盡量朝下低頭,這樣便有助于使五臟六腑的精氣精氣上升至頭部,從而起到營養(yǎng)耳目之作用。 4、吐氣法:腰背挺直坐位,以鼻子徐涂吸氣,侍氣吸到最大限度時,用右手捏住鼻孔,緊閉雙眼,再用口慢慢地吐氣。 5、折指法:每天堅持早晚各做1遍小指向內(nèi)折彎,再向后搬的屈伸運動。每遍進行30~50次并在小指外側(cè)的基部用拇指和食指揉捏50-100次。此法坐、立、臥皆可做,堅持經(jīng)常做,不僅能養(yǎng)腦明目,對有白內(nèi)障和其它眼病者也有一定療效。 下面又找了一些平時飲食上可以護眼的一些食品供各位參詳。
1、菊花茶(大人可以,小孩慎用) 想要更好的保護好我們的眼睛那么在生活中不妨多喝一點菊花茶,經(jīng)常泡些菊花茶飲用,每天堅持喝上三四杯,不僅能有效消除眼睛疲勞,而且有助于視力的恢復(fù),需要注意的是,飲用菊花茶時最好不要再添其他茶葉,主要將干燥后的菊花泡水或煮開飲用即可,但需要注意的是,菊花性涼,平時怕冷,易手腳發(fā)涼的人不易常飲。 2、熟芝麻(推薦) 芝麻我們都知道它對于白頭發(fā)的功能是非常好的,其實芝麻也是可以幫助我們護眼的,芝麻中含有人體所需的多種營養(yǎng)素,其蛋白質(zhì)含量多于肉類,含鈣量是牛奶的2倍,還有維生素A、D、E及豐富的B族維生素,這些都是維護眼睛正常功能的重要物質(zhì),尤其芝麻含有豐富的不飽和脂肪酸,常吃能使眼睛明亮。 3、香蕉(推薦) 香蕉是我們?nèi)粘I钪薪?jīng)常食用的一種水果,作為很多人的最愛,其實香蕉也是有很好的護眼效果的,人體攝入鹽分過多,會導(dǎo)致細胞中存留大量的水分,引起眼睛紅腫,香蕉中的鉀可以幫助排出這些多余的鹽分;另外香蕉中還含有大量的β-胡蘿卜素,當(dāng)人體缺乏這種物質(zhì)時,眼睛就會變得疼痛、干澀、眼珠無光等,多吃香蕉不僅可以緩解這些癥狀,還能在一定程度上緩解眼部疲勞,避免過早衰老。 4、圣女果(推薦) 別看圣女果個頭小,但它是十足的維生素倉庫,還有豐富的維生素C和維生素P,可以清除自由基,具有很強的抗氧化能力。 5、薺菜(推薦) 薺菜有清熱止血、清肝明目、利尿消腫之功效,其草酸含量較低,所以其中的鈣鐵等物質(zhì)也更容易被人體吸收。薺菜中含有豐富的胡蘿卜素,多吃薺菜能預(yù)防干眼病,也可以減輕眼睛干澀不適的癥狀。需要注意的是,由于薺菜性涼,脾胃虛弱者不易食用,尤其是大便不成形,經(jīng)常便溏的人。 6、胡蘿卜(推薦) 缺少維生素A表現(xiàn)在:怕光、視物有疲勞感、眼球發(fā)干發(fā)澀,胡蘿卜富含胡蘿卜素,胡蘿卜素在人體內(nèi)能轉(zhuǎn)化為維生素A。它是最有效和實用的補充維生素A方式。生吃胡蘿卜,胡蘿素的利用率大約有10%,做熟后,利用率可達90%。如果每天平均吃20-50克做熟的胡蘿卜,就不太可能發(fā)生維生素A缺乏。 另外: 維生素與眼部疾病的發(fā)生有著非常密切的關(guān)系,用眼過多者需要更多的眼睛所需的維生素及礦物質(zhì)。維生素A和胡蘿卜素在日常用眼中消耗都很大,可以食用動物肝臟、蛋黃、牛奶、菠菜、胡蘿卜、南瓜、柑橘、芒果等補充。維生素B能幫助眼睛緩解疲勞,可以補充蛋黃、牛奶、酸奶、肝臟、瘦肉、大豆等。眼球運動依靠肌肉的收縮,鈣與肌肉的靈活性關(guān)系十分密切,可以補充牛奶、豆腐、海米等。維生素C、維生素E能夠延緩眼球功能的衰老,增加視神經(jīng)營養(yǎng)。如果是預(yù)防各種老年性眼病的發(fā)生,可以補充西紅柿、山楂、獼猴桃等。 最后補充一些保護眼睛的竅門: 1、在日常生活中不要不眨眼的盯著一個地方,這樣很容易讓眼睛的淚液蒸發(fā),我們可以在此途中增加眨眼的次數(shù)來緩解眼睛干澀的問題。 2、在空調(diào)房中,應(yīng)該在手邊放杯茶水,來增加周邊空氣的濕度。 3、日常飲食應(yīng)多食用柑橘類的水果、蔬菜、魚肉等,多喝水等可以有效的減少眼睛干燥。 希希不斷眨眼睛原因基本可以肯定為電子產(chǎn)品使用過多,所以希希媽蝶薇小瑤做了以下改進:
1、平時注意電子產(chǎn)品的使用(有時候?qū)W習(xí)。。。沒法。。。) 2、平時注意希希眼睛的觀察,多帶他去戶外運動,增加遠眺(最近春天了,可以帶他出去放放風(fēng)箏、看看花花草草,接觸大自然) 3、每天洗澡順便熱敷一下眼睛 4、注意電子產(chǎn)品的顯示位置,良好坐姿,15分鐘左右讓他遠眺5分鐘休息一會(番茄時鐘) 5、注意睡眠 6、每天一個香蕉、牛奶、獼猴桃等水果及蔬菜肉類均衡飲食 一定堅持下去!當(dāng)了媽之后,真的。。。真的。。。睡覺時候腦子里想的都是娃! 另外,日常補充-些維生素D和魚油這類的東西(使用方法和使用量要遵醫(yī)囑),小孩眼干眼澀除開身體缺乏維生素D以外,也有可能是淚腺的問題,這個時候,我們需要帶著小孩去眼科看一下,讓醫(yī)生檢查后,如果是淚腺的問題,那麼能夠根據(jù)手術(shù)治療輸通。另外,也要明確孩子眼睛里是不是長了東西。 有的小孩會由于雙眼中有不適感,而產(chǎn)生常常眨眼睛的個人行為,而且很有可能還會繼續(xù)有效手去摸雙眼的個人行為。異物一般是砂眼或是麥粒腫這類的東西,假如孩子眼睛有腫脹的突起出現(xiàn),便是麥粒腫,這-需要手術(shù)治療除掉。 有的小孩常常也有眨眼、擠眉弄眼、撅嘴唇、清嗓子這類的小表情或是個人行為出現(xiàn),那麼,需要警醒,是不是小) L抽動癥的主要表現(xiàn)。抽動癥是- -種 漫性的神經(jīng)精神疾病病癥,一旦發(fā)覺需要趕快醫(yī)治。抽動癥一般在4~12歲剛開始病發(fā),病發(fā)的目標絕大多數(shù)是男孩兒。 以上是既不是名校畢業(yè),也不是育兒師,我只是專心努力育好自己娃的希希媽蝶薇小瑤為大家整理的關(guān)于孩子眨眼問題的綜述,希望對各位媽媽們有所幫助。 育娃路上,我們一起加油,一起成長! ====== 補充:很多家長可能也說,購買護眼儀之類,專家也說了,護眼儀其實用處并不大,只是安慰了我們家長心而已,所以,推薦大家還是老老實實做好平時生活方方面面吧。 |
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