中醫(yī)體質分9種，分別為氣虛質，陰虛質，陽虛質，痰濕質，濕熱質，氣郁質，血瘀質，特稟質，平和質。陽虛質是指陽氣不足，以畏寒怕冷，手足不溫等表現(xiàn)為主要特征的體質狀態(tài)。

一、正常的體質特征是什么呢？

正常的體質是平和質，其體質特征是：體態(tài)適中，膚色潤澤，頭發(fā)致密有光澤，目光有神，精神充沛，性格隨和開朗，適應能力較強，舌淡紅，苔薄白，脈和緩有力。

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二、其它異常的體質都怎么判斷呢？

咱們今天就先聊聊陽虛質。陽虛質是指陽氣不足，以畏寒怕冷，手足不溫等表現(xiàn)為主要特征的體質狀態(tài)。其體質特征是精神不振，性格內向，多沉靜，肌肉松軟不實，身體怕冷，飲食上喜吃熱的食物，大便稀溏，平素耐夏不耐冬，舌淡嫩胖，脈沉遲。

三、陽虛質怎么調理呢？

情志方面，應保持積極向上的心態(tài)，及時調節(jié)自己的消極情緒。飲食上可以選甘溫補脾腎陽為主的食物，如羊肉，韭菜，茴香，腰果，生姜等。少吃生冷，苦寒，粘膩的食物，如螃蟹，海帶，西瓜，綠豆，綠茶，冷凍飲料等。即使在盛夏也不要過食寒涼之品。

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食療方面，可以考慮做當歸生姜羊肉湯。此方為醫(yī)圣張仲景創(chuàng)制并記載于《金匱要略》中，為藥食兩用之方。其中，當歸補血行血；生姜祛風解表、和胃、溫經(jīng)止痛、溫中止嘔；羊肉補虛助陽，開胃健脾。陽虛體質的人，可以考慮將當歸生姜羊肉湯作為您的保健藥膳。

起居方面應該居住在溫和暖色調的環(huán)境中。白天保持一定活動量。睡前盡量不要飲水，并將小便排凈。運動方面應在陽光充足的環(huán)境下適當進行舒緩柔和的運動。日光浴，空氣浴是較好的強身壯陽之法。

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如果上訴方法還是不大管用，就要考慮找一位中醫(yī)醫(yī)生，喝些中湯藥，幫助身體快速的恢復為平和質。一般中醫(yī)醫(yī)生遇到這種病人，會考慮脾胃虛寒的可能，給予黃芪建中湯化裁，以溫中健脾，若合并有腰膝酸軟的情況，考慮在脾虛的基礎上，合并了腎陽虛，會給予附子理中丸化裁，此方中制附子補火助陽、溫腎暖脾，干姜溫運脾陽，黨參大補元氣，補脾胃，療中虛，白術健脾燥濕，炙甘草益氣補中，緩急止痛。全方配伍，共收溫中健脾，溫補腎陽之功。

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本藥含制附子，溫陽效果很好，但因有毒，所以要在醫(yī)生指導下服用，不能自行亂服或久服，若用藥后出現(xiàn)血壓增高、頭痛、心悸等癥狀，應立即停藥，并與醫(yī)生溝通。應用附子理中丸期間忌生冷、油膩、不易消化食物。在感冒發(fā)熱時不宜服用。過敏體質，妊娠期慎用。有高血壓、心臟病、肝病、糖尿病、腎病等慢性病嚴重者應在醫(yī)生指導下服用。

今天，中醫(yī)體質辨識之陽虛質就聊這些，其它類型的體質辨識咱們下次再聊。