專注力不是天生的，需要后天的培養(yǎng)。當孩子的注意力總是被破壞，總得不到保護時，注意力就會慢慢渙散。所以，家長一定要幫助孩子培養(yǎng)專注力。

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1、提供舒適、安靜的學習環(huán)境

作為家長，要為孩子創(chuàng)造一個舒適、安靜的環(huán)境，比如叫孩子獨自一個房間寫作業(yè)，復習功課。

在孩子的房間避免放一些與學習無關的用品，有的時候房間放一個小物件就會影響孩子思考的思路，把孩子的心緒牽走。

家長盡量不要在孩子寫作業(yè)的時候為孩子準備小零食，表面上家長這樣做是在關心孩子，其實是在分散孩子的注意力，使孩子不能專心學習。

2、不隨意打斷孩子說話

孩子從2歲開始，言語就很活躍，表達欲望非常強，父母如果能夠有耐心傾聽的習慣，哪怕是一些荒誕的語言，也靜下來聽，那么孩子言語背后的思維就會專注。反之，如果父母總是打斷，或者忽視孩子的言語，孩子就無法繼續(xù)，注意力就破壞了。

3、孩子作業(yè)完成后再糾正錯誤

越是成績差的孩子，越是需要父母的耐心等待。

但是很多家長因為心急，焦慮，做不到這一點。

孩子在寫作業(yè)，父母在旁邊做“糾錯師”，一旦看到孩子某個字寫得不夠端正，一個手指頭就指上去，要求孩子改正?；蛘咭坏李}算錯了，父母也馬上要求孩子返工，重新寫。

結果，孩子的思路不斷被打斷，壓力也越來越大，然后做的作業(yè)質(zhì)量越來越差。

如果這樣的狀況持續(xù)發(fā)生，孩子的注意力就會大面積破壞。

我們應該耐心等待孩子做完全部的作業(yè)后，再去糾正孩子的錯誤，引導孩子自己改正。

4、提高孩子的自我約束力

父母的監(jiān)督治標不治本，孩子的注意力提升，更要靠自己加強定力，需要從小培養(yǎng)自我約束力。

當孩子因為拖延、不專心耽誤了事，父母千萬不能包庇縱容。比如，孩子睡前貪玩，導致早上起晚了，家長最好不要指望延長睡眠時間來彌補，而是要求他即刻必須起床，當他自己明白了晚睡帶來的苦惱時，第二天便會自己集中注意力，早點入睡了。

5、作息規(guī)律

孩子的作息規(guī)律與注意力也有著直接的聯(lián)系。只有大腦休息充分了，才能在該專注的時候集中釋放更多的能量。

注意力也有邊際效益遞減規(guī)律，時間的累計投入并不會帶來效率的持續(xù)提高。勞逸結合、張弛有度的規(guī)律時間表對于孩子注意力的培養(yǎng)是十分必要的，循序漸進遠比揠苗助長更有效。

6、找到學習的黃金時間

有一名作家小時候成績不好，后來她把每天做每件事的開始和結束時間都記下來，一星期后發(fā)現(xiàn)，自己在洗完澡后比較有精神，是讀書的黃金時段。

后來她試著放學后先洗澡再做功課，果然學習效果好了很多。所以，父母可以和孩子一起找到做某件事情的黃金時間，這樣就可以事半功倍啦。

7、減少使用電子產(chǎn)品

雖然電子產(chǎn)品不會直接影響孩子的注意力，但是卻會造成孩子分心。當孩子已經(jīng)適應了電子產(chǎn)品聲光影的刺激，怎么還有足夠的耐心去看枯燥的文字呢？

因此，在日常生活中我們要盡量減少使用電子產(chǎn)品。

8、遠離會“不專心”的食物

有一些食物會讓孩子的注意力不集中，例如：炸雞、薯條、方便面等等。這些食物含有大量的壞脂肪，會讓頭腦變得不靈活。

此外還應避免一些精加工的食品，如甜膩的蛋糕、糖果等等。另外一些含有咖啡因的

飲料，如可樂、咖啡、紅茶等等孩子也不能多吃，否則孩子的注意力勢必會受到影響。

9、從心里信任孩子

每個孩子本身都是注意力完整的，所以無需和其他孩子比較，也無需過多對孩子擔心。

無論是在孩子面前，還是在親友面前，甚至是老師面前，都要用積極的語言形容孩子：他的注意力越來越久了，他越來越有耐心了。

10、家長以身作則

有些家長每天刷手機，或者說話和做事情持久度不夠，會對孩子產(chǎn)生負面影響。

要想孩子改變，家長自己也要把注意力提高。比如：在孩子旁邊，認真的讀一本書，哪怕認真讀一本工具書或者菜譜。

另外，陪孩子參加任何活動，都要帶著耐心和專注。父母少嘮叨，少爭吵，和諧愉快的相處，會讓孩子的安全感十足，做事情的專注度就會更高。