更年期來臨前，身體會有哪些變化？如何讓女性平穩(wěn)的度過更年期？

人的一生中有很多的歷程需要一一的經(jīng)歷，有好的，同樣也有不好的。對于女性來說，更年期可能是一個比較敏感而且比較排斥的話題，很多女性其實已經(jīng)進入了更年期，但是往往是不會承認(rèn)的。因為女性進入更年期就好像被貼了標(biāo)簽，一個即將進入衰老的標(biāo)簽，這是很多女性不能接受的。

一般來說女性的更年期是在45到55歲之前，這個階段的女性，不論是身體還會心理都會有較大的變化。因為常常會有人說，更年期的女人不能惹，是有一定的道理。其實在更年期來臨之前，身體也會有一些征兆，及時的發(fā)現(xiàn)，并且做出相應(yīng)的調(diào)理，或許衰老會來得慢一點。

哪些身體變化，預(yù)示著更年期的到來?

其實更年期也就是絕經(jīng)期，最明顯的變化應(yīng)該就是月經(jīng)了。月經(jīng)會出現(xiàn)紊亂，周期不規(guī)律，可能會出現(xiàn)提前到來，或者是延遲到來。正常情況，月經(jīng)都會延遲到來，這也是因為絕經(jīng)的緣故，月經(jīng)可能會兩三個月來一次，經(jīng)期的持續(xù)時間也會發(fā)生變化，可能是兩三天就結(jié)束了，也有可能是十天半個月，完全沒有規(guī)律可尋。

經(jīng)血的變化也比較大，經(jīng)血的顏色會發(fā)黑，主要是子宮內(nèi)的淤血比較多，又急于排出，會有發(fā)黑的情況，還會伴隨著血塊。當(dāng)然也有經(jīng)血是呈粉紅色，這些都是絕經(jīng)前的一些征兆，需要多注意。

脾氣暴躁，更年期來臨前，脾氣也會出現(xiàn)較大的改變，會因為一些小事，而莫名的出現(xiàn)發(fā)火的情況，很多時候自己也不太清楚，為什么會這樣，但就是控制不住自己的情緒。其實是因為此時身體中的雌激素又減少的情況，內(nèi)分泌出現(xiàn)了紊亂，影響到神經(jīng)，使得情緒發(fā)生較大的波動，才會莫名的暴躁。所以此時的家人們千萬不要惹女人生氣，要不然受傷的可是你們自己。

在進入更年期的時候，女人還會常常感覺到腰酸背痛，稍微做點事，就會感覺到酸疼的厲害，其實這是正常的現(xiàn)象。主要是因為年紀(jì)的增長，骨骼中的骨質(zhì)流失的多，受到外力的壓迫自然會出現(xiàn)酸痛，加上因為絕經(jīng)即將來臨，體內(nèi)的雌激素會減少，更加使得骨骼中的鈣質(zhì)流失得快。因為雌激素對骨骼中的骨質(zhì)是有一定的維持作用，現(xiàn)在雌激素減少，那骨骼的情況也會更加的明顯，出現(xiàn)腰酸背痛也是常有的事。

更年期的女性如何調(diào)理好身體?

此時的女性需要注意，適當(dāng)?shù)难a充點雌激素，可以吃點豆制品和蜂王漿，以及一些養(yǎng)生的食物，它們中含有天然的雌激素，對女性的身體有一定的調(diào)節(jié)作用，能夠緩解更年期帶來的一些不適的影響，同時還可以延緩女性的衰老。

控制好情緒，此時的女性要注意自己的情緒控制，少操心，很多的女性就有一個操不完的心，煩心事多了，自然會影響到自己情緒，那你就要注意，適當(dāng)?shù)姆畔乱恍?，看得開些，保持樂觀的心態(tài)，也能夠緩解身體的不適。積極樂觀的女性，心態(tài)好，那內(nèi)分泌比較穩(wěn)定，自然要比其他的女性更顯年輕一點。

更年期并不可怕，關(guān)鍵是你對待更年期的態(tài)度。保持良好的心態(tài)，坦然的接受自己的身體變化，平日里再注意自己的飲食和保養(yǎng)，相信你就不存在什么更年期問題了。