再過幾天，新春佳節(jié)就要到了，節(jié)氣也將開始新一輪的循環(huán)。

在未來的一年里，如何依據(jù)不同節(jié)氣的特點(diǎn)，來保養(yǎng)身體呢？

小薇制作了一份新年“養(yǎng)生歷”，總結(jié)了各個(gè)時(shí)間段不同的養(yǎng)生智慧和要點(diǎn)，希望能夠幫助你在新的一年里擁有健康好身體！

（月份均為農(nóng)歷哦~)

養(yǎng)生要點(diǎn)：正月是冬春交接之時(shí)，要注意保暖，遠(yuǎn)離寒濕，養(yǎng)護(hù)肝臟。

養(yǎng)生要點(diǎn)：農(nóng)歷二月春回大地，氣溫回升，但要注意“春捂”，補(bǔ)養(yǎng)陽(yáng)氣，預(yù)防過敏。

養(yǎng)生要點(diǎn)：農(nóng)歷三月溫暖、多雨，注意“柔和調(diào)養(yǎng)”，柔肝健脾祛濕，溫和運(yùn)動(dòng)少出汗。

養(yǎng)生要點(diǎn)：春末夏初，適當(dāng)吃苦增酸，健脾祛濕，注意避免貪涼受寒。

養(yǎng)生要點(diǎn)：進(jìn)入夏季，要開始注意避暑清熱，補(bǔ)充水分，午間適當(dāng)休息。

養(yǎng)生要點(diǎn)：進(jìn)入盛夏，易倦怠不思飲食，要注意滋陰清熱，可多飲水，少吃油膩。

養(yǎng)生要點(diǎn)：進(jìn)入秋季，要注意潤(rùn)燥生津，養(yǎng)胃祛濕，避免辛辣，早睡多眠。

養(yǎng)生要點(diǎn)：農(nóng)歷八月，天氣轉(zhuǎn)涼，潤(rùn)燥同時(shí)還應(yīng)避寒，少吃生冷，不貪涼。

養(yǎng)生要點(diǎn)：秋冬交接，冷熱交替，要注意潤(rùn)燥、健脾胃，還要注意關(guān)節(jié)保暖。

養(yǎng)生要點(diǎn)：初冬時(shí)節(jié)，可適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)，還要注意防寒保暖和適量運(yùn)動(dòng)。

養(yǎng)生要點(diǎn)：氣溫驟降，要注意滋補(bǔ)和保暖，可以適當(dāng)吃一些肥膩食物，加厚衣衫被褥。

養(yǎng)生要點(diǎn)：寒冬臘月，可行溫補(bǔ)。飲食要溫?zé)?，身體要溫暖，避免劇烈運(yùn)動(dòng)。

一年四季的養(yǎng)生智慧

你是不是學(xué)到了呢？

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