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這些小病也很要命

 安可兒 2021-02-07
在正文開始前，
請允許安姐插播一則【通知】：

近兩年，大部分人將健康重點放在了預防新冠上面，但卻忽略了慢性病對人體健康造成的影響。

“不嚴重、不緊急、不致命”，大部分患者因為對慢病的認識不夠了解，而導致種種懈怠，這有能會使小病發(fā)展成大病，從而危及生命。


慢性病是長期積累形成的，它不具備傳染性的疾病，但是“潛伏期”較長，得病時間不確定，主要包括四大類：
01
由肥胖引起的糖尿病等代謝性疾病 
肥胖是滋生許多疾病的禍端，由肥胖而引起的疾病可謂遍及全身各個系統(tǒng)，但是尤以代謝性疾病，如糖尿病、高脂血癥、高尿酸血癥等與肥胖關系更為密切。
02
胃癌、肺癌、肝癌等惡性病質慢性病 
醫(yī)學研究表明，約40例癌癥都與飲食有關，不同器官對應不同致癌物。
03
慢阻肺、肺氣腫等慢性呼吸系統(tǒng)疾病 
慢阻肺病可分為急性加重期和穩(wěn)定期。

慢阻肺急性加重期患者會在短期內咳嗽、咳痰、氣短或喘息加重，痰量增多，呈膿性或黏膿性，可伴發(fā)熱等炎癥明顯加重的表現。

穩(wěn)定期則指患者咳嗽、咳痰、氣短等癥狀穩(wěn)定或癥狀輕微。
04
高血壓、血脂異常、冠心病、心腦血管疾病等
高血壓是引起心腦血管疾病的主要根源，腦卒中、冠心病等疾病的發(fā)生都與高血壓有著密切的關系，這些病致死致殘率高。

大多數慢性病在早期癥狀并不明顯，可以用“悄無聲息 ”來形容，當它被發(fā)現時，疾病可能早已慢慢”壯大“起來了。

所以在對抗慢性病的道路上，任何一點疏忽、懈怠、任性，都可能會造成嚴重后果。


醫(yī)學家們表示，如果能夠及早將慢性病提高到“重大疾病”的級別去對待，認清它、降服它，慢性病就沒那么可怕。

那如何做到提預防呢？這成了很多保保們都想知道的問題！
01
戒煙戒酒
過量飲酒是肝癌、高血壓、出血性腦卒中等慢性病的重要危險因素，中國是飲酒大國，飲酒過量引起的相關疾病逐年走高，不容小視。

安姐建議：戒煙戒酒，不將煙酒作為社交“敲門磚”。
02
合理飲食
食鹽攝入過量會引起血壓升高，并增加胃病、骨質疏松、肥胖等疾病風險。我國居民平均每天用鹽10.5克，大大超出世界衛(wèi)生組給出的每天不超過5克的推薦量。高糖高脂飲食會引起內分泌問題，造成超重和肥胖，進而增加心腦血管病、糖尿病等風險。

安姐建議：少吃咸菜、臘肉等腌制食品，三餐要規(guī)律，不暴飲暴食，少喝含糖飲料，多吃新鮮蔬果。
03
勤于鍛煉
近些年，不論是職業(yè)上的體力活動，還是家務勞動，很多人活動量都明顯下降，攝入的熱量“無處施展”，很容易造成肥胖，誘發(fā)慢性病。

安姐建議：適當增加運動量，保持健康體重，不過，運動類型和運動量的頻率因人、因病、因時而異，最好在醫(yī)生指導下制定個性化運動方案。
04
定期體檢
“健康中國行動”提倡居民定期進行健康體檢，以強化慢性病早期發(fā)現。

18歲及以上成人定期監(jiān)測血壓。

40歲以下人群每2~5年檢測1次血脂，40歲及以上人群至少每年檢測1次血脂，心腦血管疾病高危人群每6個月檢測1次血脂。

40歲及以上人群每年至少檢測1次空腹血糖，糖尿病前期人群每6個月檢測1次空腹和餐后2小時血糖，必要時查糖化血紅蛋白。

慢性病的危害不僅于此，由于病程長、遷延不愈，很容易給患者的生理和心理造成傷害。
*例如，肢體活動受限、失眠、語言不利，臟器功能進行性受損或失能，影響勞動能力和生活質量，進而產生悲觀、抑郁等情緒，嚴重時還會反過來影響慢性病的治療。

所以如果有患上慢性病的保保，除了要遵醫(yī)囑治療外，也要嚴格管理自己，盡可能讓健康狀況維持在基本正常狀態(tài)，不讓疾病發(fā)展。


對于健康的保保們，要做的就是持之以恒地保持健康的生活方式，不讓疾病發(fā)生，安姐為你特別準備一份能保慢病的百萬醫(yī)療險，更是我們每個人都應該擁有的健康屏障。


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