好多女性，因為月經(jīng)每個月都來，所以再也沒有少女時代月經(jīng)初潮時候的緊張和歇斯底里了，甚至有些人覺得月經(jīng)期和非經(jīng)期沒有什么太大區(qū)別，該干啥干啥，沒有太多講究，其實女性整個生理期還是比較脆弱的！

月經(jīng)期飲食和生活習慣都要好好的調(diào)理、呵護，如果馬虎大意，身體出現(xiàn)了諸如“痛經(jīng)”或“停經(jīng)”就得不償失了！

健康管理師老胡今天就和大家談?wù)劊鷣怼袄佟钡臅r候喝水的問題，因為每天都要喝，真害怕你在經(jīng)期喝錯了而傷身！

濃茶水

現(xiàn)在生活條件好了，大家不大會為飲食這些太過計較，很多人嫌白開水無味，就養(yǎng)成了喝茶的習慣，但這里提醒大家千萬不要喝濃茶，尤其女性在月經(jīng)期喝濃茶，對人女性的身體傷害更大！

女性因為月經(jīng)很容易導(dǎo)致貧血，而濃茶中含有較多的鞣酸，它會抑制身體對鐵的吸收，加劇女性缺鐵性貧血，并且濃茶中含有的咖啡因會導(dǎo)致女性痛經(jīng)，血流不盡，延長經(jīng)期，或?qū)е隆巴＝?jīng)”！

有人會問，什么樣的茶算濃茶呢？

一般每次泡茶，水和茶的比例大概是3克茶，150毫升水較為合適，一天總的喝茶數(shù)量不超過12克，如果在這樣的基礎(chǔ)上，茶多水少，就可以說是濃茶了！

濃茶不可以在經(jīng)期喝，經(jīng)期喝淡茶水總可以了吧？

淡茶水也不能隨便喝，快來了解一下！

“涼性”茶水

中醫(yī)理論認為，茶、水果等分為寒、涼、平、溫、熱的不同屬性，即使不是濃茶，但是喝了屬性為寒涼的茶水對身體也是不利的！

很多白領(lǐng)女性聽說綠茶抗輻射，于是經(jīng)常喝綠茶，但綠茶適合熱性體質(zhì)、肝火、胃火較旺的人，絕大多數(shù)女性身體偏寒涼，尤其是在經(jīng)期，身體較弱，這個時候喝綠茶，會加重女性腰酸、痛經(jīng)或貧血等癥，會使得月經(jīng)量慢慢減少。

除了綠茶以外，如白茶、黃茶也皆為寒涼之茶，在經(jīng)期應(yīng)該避開，如果實在想喝，可以少量喝些平性的茶如烏龍茶，以及溫性的茶如紅茶或黑茶，但也不可大量飲用。

酒水

當前社會，女性和男性一樣叱咤風云，出入各種社交場合，中國也有幾千年的飲酒文化，但女性在月經(jīng)期以及月經(jīng)來臨前兩三天還是不要喝酒！

這是因為經(jīng)期女性受體內(nèi)荷爾蒙分泌的影響，體內(nèi)分解酒精的酶活力下降，所以導(dǎo)致酒精不能被更好地分解，

若飲用涼啤酒，會引發(fā)痛經(jīng)或經(jīng)血淤積不暢，或可能導(dǎo)致月經(jīng)紊亂甚至停經(jīng)！另外酒精攝入過多，會加速血液循環(huán)，導(dǎo)致血量短時間大增，但月經(jīng)后幾天就突然“停經(jīng)”的異常狀態(tài)！

冰水或冷飲

這方面我想不用過多解釋，但很多女生可能會因為天氣熱的原因，或因為心情煩躁或其他原因等等，自己知道不能喝冰水或冷飲，實際生活中控制不住自己的食欲，好多女生常犯！

冰水或冷飲都會促進女性子宮收縮，子宮為了保暖，就不再向外輸出血液了，因此脫落的子宮內(nèi)膜就淤積在體內(nèi)，成為淤血難以排出身體，根據(jù)子宮的收縮力度不同，因而也會帶來不同程度的痛經(jīng)亦或“停經(jīng)”！

現(xiàn)在天氣涼了，就算常溫的水也很涼，所以經(jīng)期還是喝些溫熱的水為好！

因此很多女性有嚴重的痛經(jīng)反應(yīng)，務(wù)必要反思下，是否寒涼的食物攝入太多了？

其實女性除了不要喝上述四種水以外，還有一種小眾女性愛喝的飲品，那就是咖啡，這個在月經(jīng)期也最好不喝，因為咖啡中的咖啡因會導(dǎo)致宮縮，痛經(jīng)讓女生欲罷不能，如果大量攝入，也會帶來短時間內(nèi)的“血崩”現(xiàn)象。

當然也有研究機構(gòu)得出結(jié)論，說是經(jīng)期喝咖啡會加速子宮及卵巢的衰老，進而導(dǎo)致女性月經(jīng)紊亂或停經(jīng)發(fā)生。

綜上所述，女性月經(jīng)期飲水一定要注意，上面四種水，加上咖啡最好不要喝，可能有些女生要反駁，我就喝了，也沒痛經(jīng)，也沒停經(jīng)??！怎么破？

個體差異吧，亦或是你的身體抵抗力比較強，也可能是副作用還沒有顯現(xiàn)，但是從健康的角度分析，月經(jīng)期上面那些飲品還是不喝更好，何必拿自己的健康去賭呢？

老胡最后嘮叨：女性每個月都要損失大量血液，尤其是那些經(jīng)血旺盛的人，一定要注意定期補充鐵元素，才能避免貧血的發(fā)生，因此建議女性日常膳食中增加諸如紅棗、豬肝、黑木耳等含鐵較為豐富的物質(zhì)，對女性保健有較好的效果。

對于喝水，最健康的就是溫開水，或是紅糖、紅棗、姜水，可以趕走濕氣，暖宮，促進經(jīng)血順暢流出，何樂而不為呢？

關(guān)于月經(jīng)期女人的禁忌，您還知道哪些呢？可以留言和大家一起討論哦！

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