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來自： 美好子116 > 《康復(fù)》
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誰的腰不好，踮腳30下，打開腰上經(jīng)絡(luò)，腰不疼了，早做早好！
踮腳深蹲，晨起空腹200個(gè)，堅(jiān)持7天，腰細(xì)了背薄了，全身緊實(shí)了！
很神奇！堅(jiān)持了一個(gè)月“踮腳擊掌”，我的水桶腰大肚腩真的不見了
堅(jiān)持了一個(gè)月“踮腳擊掌”，我的水桶腰大肚腩真的不見了。
百練不如一蹲，專門固腎強(qiáng)腰的踮腳蹲，疫情期間，在家里可以做
百練不如一蹲，專門固腎強(qiáng)腰的踮腳蹲，疫情期間，在家里可以做。
誰的腰不好，每天踮腳30下，打通經(jīng)絡(luò)，鍛煉腰腿，腰椎更健康
誰的腰不好，每天踮腳30下，打通經(jīng)絡(luò)，鍛煉腰腿，腰椎更健康。
堅(jiān)持每天原地左右踮腳尖169下，從腰瘦到小腿，身材1天比1天纖細(xì)
堅(jiān)持每天原地左右踮腳尖169下，從腰瘦到小腿，身材1天比1天纖細(xì)。
背后起踮百病消！雙手捂腰，每天踮腳7次，身體健康強(qiáng)壯少生?。?/a>
雙手捂腰，每天踮腳7次，身體健康強(qiáng)壯少生??！
踮腳尖原地站立，每天站立3分鐘，腰椎氣血往上升，讓腰越來越好
踮腳尖原地站立，每天站立3分鐘，腰椎氣血往上升，讓腰越來越好。
八段錦
八段錦。雙手托天式左右開弓式俯仰固腎式青龍?zhí)阶κ綋u頭擺尾式調(diào)脾提舉式開合練氣式犀牛望月式踮腳推掌式鳥飛式按摩式1 干洗臉。雙手托天理三焦，左右開弓似射雕。調(diào)理脾胃須單舉，五勞七傷向后瞧。搖...
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