我有許多重要的觀念都是偶然恰巧中學(xué)到的。生命中總有一些驚喜來得這么多的突然。

我這一生一直在摸索，當(dāng)我們?cè)谌松砷L(zhǎng)經(jīng)歷中，有多少痛的、苦的經(jīng)歷，那么在這經(jīng)歷里是不是有一些更直的線，更好的方法呢？

真正的人生的贏家不是那些經(jīng)驗(yàn)豐富的人，而是那些學(xué)習(xí)最快，改變最快，創(chuàng)新最快的人。

一個(gè)人唯一持久的競(jìng)爭(zhēng)優(yōu)勢(shì)就是具備比你的競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手學(xué)習(xí)得更快的能力。

如何學(xué)習(xí)得更快？

如何記得更牢？

如何把您學(xué)到的東西，運(yùn)到自己的實(shí)際工作、學(xué)習(xí)與生活當(dāng)中？

如何把它們變成您的生產(chǎn)力?

如何為您創(chuàng)造更大的價(jià)值？

艾賓浩斯遺忘曲線經(jīng)驗(yàn)講的就是我們記憶的規(guī)律。這是一個(gè)偉大的發(fā)現(xiàn)。

當(dāng)我去記憶一些東西，我常發(fā)現(xiàn)很多事情很快就忘記了。

那么是為什么被遺忘了呢？但在我生活中卻有許多事情卻久久不能忘懷？這又是為什么呢？

記憶規(guī)律到底是什么？我當(dāng)時(shí)發(fā)現(xiàn)遺忘曲線的時(shí)候，讓我興奮不已，我仿佛找到了學(xué)霸們的秘籍一樣，我們可以利用遺忘曲線幫我們記憶得更好。

好記憶是一個(gè)人成功的重要伴侶，那么怎么樣才有好記憶呢？我們從十二個(gè)方面來分析。

一、遺忘是先快后慢。

這個(gè)規(guī)律就是先快后慢，給我們什么樣的啟發(fā)呢？

當(dāng)我開始記憶東西時(shí)，剛剛開始遺忘非?？?，你短短的20分鐘以內(nèi)可以遺忘41.8%，一天幾乎遺忘掉80%，甚至可能把它全部都忘掉了。

但是如果時(shí)間加長(zhǎng)一點(diǎn)，遺忘速度就開始變慢了。剛剛開始我們記憶的都是短期的記憶，如何它變成長(zhǎng)期的記憶？需要你不斷的重復(fù)，不斷的創(chuàng)造新的遺忘曲線，復(fù)習(xí)次數(shù)越多，你就可以把這種短期記憶變成自己的長(zhǎng)期記憶。我們可以打個(gè)比方，其實(shí)人的記憶就像臉上的皺紋一樣，歲月這把殺豬刀刮的越久，臉上的皺紋越深，你的記憶也是需要重復(fù)次數(shù)越多，越深刻。所以實(shí)際就是一個(gè)不斷重復(fù)的過程，跟臉上皺紋的原理一樣。就像一個(gè)歲月在一個(gè)女孩子上刮久了，就成老婆婆了。記憶分為長(zhǎng)期及短期記憶，如何變成長(zhǎng)期記憶，需要不斷的重復(fù)。

二、材料序列對(duì)遺忘的影響

我們聽一節(jié)課、背誦一篇課文，看一部小說，開頭、中間和結(jié)尾三部分中，往往會(huì) 對(duì)兩頭的記憶深刻，而中間的容易忘記。這是因?yàn)榍昂笥洃洸牧现g發(fā)生抑制而造成的。遺忘中的抑制現(xiàn)象有兩種：前攝抑制和倒攝抑制。 (1) 后學(xué)習(xí)的材料對(duì)保持和鞏固先學(xué)習(xí)材料的干擾作用稱為倒攝抑制。(2) 先學(xué)習(xí)的材料對(duì)識(shí)記和回憶后學(xué)習(xí)材料的干擾作用，稱為前攝抑制。

心理學(xué)家對(duì)產(chǎn)生這一規(guī)律的機(jī)理做了如下解釋：

A→B→C→D→E→F

A←B←C←D←E←F

其中A與F只受單項(xiàng)抑制，所以記住的最多

中間部分都受雙向抑制，所以遺忘的比兩端多

后識(shí)記的材料越繁難，先識(shí)記的材料遺忘得越快。

這個(gè)材料的排別一定要把握好。

三、印象淺的比印象深的容易遺忘

印象是一個(gè)非常重要的東西，當(dāng)我對(duì)一個(gè)人有所認(rèn)識(shí)之后，他的本相就印在我腦海里，這就成了“印象”。有一天我不再見到他，我還可以向人描述他是怎樣的一個(gè)人。我們回憶一個(gè)人的時(shí)候，我們的腦子比電腦更敏捷，能把我們對(duì)某些人的印象分析出來往往在你腦袋里有這個(gè)人的一個(gè)印象。那么他講過的話，你可能都忘光，但總有一個(gè)印象，當(dāng)對(duì)這人越熟悉時(shí)，你就印象越深，同樣，記憶也是這樣，要把要記的東西深深的有一個(gè)印象，要常常接觸，那么你的記憶會(huì)相當(dāng)順暢。印象淺就容易遺忘。

四、無意義的比有意義的容易遺忘

人生如果沒有目的，我們?yōu)槭裁椿钪?？目的里一定有意義。如果沒有意義，我們的學(xué)習(xí)就變得沒有意義。

當(dāng)我們來記一份材料的時(shí)候，你一定要知道，這份資料的意義在哪里，里面有什么重要的知識(shí)，需要我們?nèi)フ莆铡?/p>

在學(xué)生時(shí)代，隨著年歲的增長(zhǎng)，對(duì)無意義信息的遺忘我們會(huì)很快忘記，有的人在高三時(shí)，上知天文、下知地理，達(dá)到了人生巔峰，轉(zhuǎn)眼畢業(yè)后，就只能種田、砍柴，因?yàn)閷?duì)無意義信息已經(jīng)遺忘了。

在幼兒期是記憶力發(fā)展的“關(guān)鍵期”。一方面，幼兒善于機(jī)械記憶。但人的記憶發(fā)展過程應(yīng)當(dāng)是從機(jī)械記憶逐漸過渡到意義記憶的。

機(jī)械記憶能力提高是一方面，但邏輯記憶能力確是重中之重。

五、不感興趣的比感興趣的容易遺忘

人們認(rèn)識(shí)一個(gè)事物，接受一門知識(shí)，首先來自興趣。學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)有興趣，學(xué)起來就輕松愉快，思維也最積極、最有效，學(xué)習(xí)就能取得事半功倍的效果。學(xué)習(xí)興趣是構(gòu)成學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)的重要心理成分，興趣可以使大腦皮層處于優(yōu)勢(shì)興奮中心，從而使大腦處在一種較為活躍的狀態(tài)。不感興趣，不覺得需要的，你是很難記住，且容易遺忘。

一個(gè)人如果對(duì)學(xué)習(xí)不感興趣，那么你就很難取得成就。

心理學(xué)家們認(rèn)為，凡是能惹起興趣的事物，都能集中注意力并讓大腦首次識(shí)記時(shí)印象深刻，大都容易被長(zhǎng)時(shí)記憶起來。哲學(xué)家尼采也曾經(jīng)說過："不愉快的事是潛在著遺忘傾向的。"

最好的方法，就是提起興趣，當(dāng)你對(duì)一件事有興趣了，那么就成功了一半。當(dāng)你對(duì)女朋友有興趣時(shí)，再苦再累也愿意付出。對(duì)賭有興趣時(shí)，晚上打到天亮，鼻血流出，用紙一塞，繼續(xù)賭。興趣會(huì)付出，而且容易記住。

六、不理解的比理解的容易遺忘

我們僅能勉強(qiáng)記住七個(gè)互不相關(guān)的無意義音節(jié)或號(hào)碼，但能毫不吃力地記住包含100個(gè)以上音節(jié)的明白易懂、生動(dòng)有趣的課文；記一組互不相干的十個(gè)數(shù)字都難，但記一組依序排列的上百個(gè)數(shù)字易。那什么是理解？

簡(jiǎn)單地說，閱讀理解，首先是搞懂文字的含義，包括認(rèn)出每個(gè)字、每個(gè)詞，懂得每句話字面的含義；

其次是將文字與自己已掌握的信息和知識(shí)相整合，思考文字的深層含義，產(chǎn)生新的體驗(yàn)和認(rèn)知。

從這個(gè)流程圖能看出來，有效的閱讀理解分五步：

1、大腦把注意力集中在書本文字上。注意力沒有轉(zhuǎn)移到書本上，就算對(duì)著書看一天，也不會(huì)從書里接收到任何信息；

2、書本上的文字進(jìn)入大腦工作記憶區(qū)；

3、根據(jù)讀到的文字，比如 “太陽”兩個(gè)字，大腦從長(zhǎng)期記憶區(qū)中提取相關(guān)信息和知識(shí)到工作區(qū)，這些信息和知識(shí)包括：“太“這個(gè)字念tai，"陽“這個(gè)字念yang，”太陽“合在一起是指白天圓球，如果有需要，還會(huì)提取諸如“太陽是熱的，太陽是萬物生產(chǎn)的依靠，等等知識(shí)；

4、在工作記憶區(qū)中，大腦把讀到的與從長(zhǎng)期記憶里提取出的知識(shí)進(jìn)行加工處理；

5、加工出的新知，經(jīng)過多次地復(fù)述、復(fù)習(xí)，最終將更新和豐富長(zhǎng)期記憶區(qū)。

很明顯，閱讀理解只能發(fā)生在工作記憶區(qū)，孩子能不能讀懂，依賴的是工作記憶，而理解的深度則依賴于長(zhǎng)期記憶區(qū)里的背景知識(shí)和信息的多少才行。

工作記憶是閱讀理解的馬達(dá)，閱讀的信息要在這里加工才能被真正理解。工作記憶有兩項(xiàng)功能：短期存儲(chǔ)信息和信息加工。工作記憶存儲(chǔ)信息的能力被稱為容量，信息加工能力也就是思考能力。

理解是要有經(jīng)歷和體悟才可以的，不是灌輸就可以做到的。

（1）我們需要增加豐富的背景知識(shí)可以迂回突破工作記憶的生理限制，為工作記憶擴(kuò)容。

（2）把“識(shí)字組詞”這個(gè)過程自動(dòng)化，用較少的工作記憶時(shí)，我們就能省出更多的工作記憶區(qū)來理解文字。

七、陌生的比熟悉的容易遺忘

陌生的比熟悉的容易遺忘。

遺忘在背景條件轉(zhuǎn)為陌生時(shí)凸顯的心理學(xué)觀察：背景條件的變更對(duì)認(rèn)知不利。如在較遠(yuǎn)距離就能認(rèn)出衣著打扮老是一個(gè)樣子的同學(xué)，但難于迅速認(rèn)出經(jīng)常變換衣著打扮的同學(xué)，更難認(rèn)出粉飾著裝扮演京劇、花臉的同學(xué)或同事。

八、不急需的比急需的容易遺忘

對(duì)于急需的認(rèn)知材料，我們往往能產(chǎn)生更強(qiáng)烈的認(rèn)知需求和記憶需求。

認(rèn)知和記憶需求一旦形成，便能轉(zhuǎn)化成強(qiáng)烈的愿望，在我們的記憶活動(dòng)中產(chǎn)生激勵(lì)作用，從而刺激記憶的形成。平常我每次到演講前那一個(gè)小時(shí)，特別的有效果，幾萬字，很多就看好，而且記得非常的清楚。這個(gè)就是急需的。而對(duì)于不急需的材料，我們很容易產(chǎn)生怠惰情緒，記不住也是自然而然的。

九、單器官接收的比多器官接收的容易遺忘

單用聽覺去記憶，過后測(cè)驗(yàn)，其遺忘率高達(dá)85%。

單用視覺去記憶，過后測(cè)驗(yàn)，其遺忘率降至75%。

聽視結(jié)合著記憶，過后測(cè)驗(yàn)，其遺忘率只有35%。

感覺是人腦對(duì)直接作用于感覺器官的客觀事物的個(gè)別屬性的反映，它是一種最簡(jiǎn)單的心理現(xiàn)象，是認(rèn)識(shí)的起點(diǎn)。感覺是一切知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)的基礎(chǔ)，是人正常心理活動(dòng)的必要條件。

聽覺就是當(dāng)我們?nèi)タ粗R(shí)時(shí)，你要把你的自身的感覺投入進(jìn)去。如果講”車禍”，里面自然有撞擊聲，有碎片亂飛，有哭喊聲，有救護(hù)車的警示信號(hào)。你還能嗅到血腥味，當(dāng)你這樣來記的時(shí)候，你很難忘記。這是我們一生都要學(xué)的功課，記憶是需要訓(xùn)練的。

十、無聯(lián)想的比有聯(lián)想的容易遺忘

“知識(shí)是有限的，但想象力卻是無限的，所以想象力比知識(shí)更重要。”

“一切記憶不過是聯(lián)想。”

我們?cè)谟洃浕顒?dòng)時(shí)，加入聯(lián)想，可以在材料之間形成較為穩(wěn)定的聯(lián)系，從而在記憶中保持得更為深刻和長(zhǎng)久。把一些抽象無意義的，加入到有意義，實(shí)際里面，那么你印象深刻，經(jīng)久不忘，比單純機(jī)械記憶數(shù)字不容易遺忘得多。那么什么是聯(lián)想呢？聯(lián)想就是大腦從一事物想到另一事物的心里活動(dòng)。例如，看到昔日的照片則馬上往事如煙，一幕幕浮現(xiàn)于眼前；由糖則想到了甜蜜，進(jìn)而想到幸福、愛情；由咖啡想到苦澀，想到失意、悲傷、失戀。

“如果你想記住什么，你要做的就是將它與已知或已記住的東西聯(lián)系起來”

“一件在腦子里的事實(shí)，與其它多種事物發(fā)生聯(lián)想就容易做好記憶，所聯(lián)想的其它事物就猶如一個(gè)個(gè)釣鉤一般能把記憶著的事實(shí)鉤釣出來”

“記憶的基本原則就是把新信息聯(lián)想于已知事物”

所以超級(jí)記憶離不開聯(lián)想，實(shí)踐證明，聯(lián)想是確保記憶速成的根本保證！

是邁入記憶高手殿堂的入場(chǎng)券

聯(lián)想記憶法主要分成三種方法

相似聯(lián)想：大腦受到刺激后會(huì)自然地想起與這一刺激相類似的動(dòng)作，經(jīng)驗(yàn)或事物。

接近聯(lián)想：大腦想起在時(shí)間或空間上與外來刺激相類似的動(dòng)作，經(jīng)驗(yàn)或動(dòng)作。

對(duì)比聯(lián)想：大腦想起與外來刺激完全相反的經(jīng)驗(yàn)，動(dòng)作或事物，亦可說是逆反法則在聯(lián)想中的作用

十一、吃得好提高記憶力

我們一日三餐攝入的食物對(duì)我們的記憶力也是有幫助的，在飲食上我們也可多吃一些含有脂肪、蛋白質(zhì)、鈣、鎂等的食物和新鮮的果蔬等。

十二、睡前記憶的會(huì)更有記性

睡前看一遍需要記憶的知識(shí)內(nèi)容，晚上睡覺的時(shí)候大腦會(huì)在潛意識(shí)的夢(mèng)里進(jìn)行回顧，可以說是白天學(xué)習(xí)的一種延續(xù)，這也是有科學(xué)依據(jù)的。

在睡眠狀態(tài)下，記憶的圖景會(huì)被拓寬，所以能“看到”更完整的景象，我常常在睡中，把一些知識(shí)想通了，把一些知識(shí)更深入了。

而且有證據(jù)顯示，這個(gè)記憶被拓寬的時(shí)間，就發(fā)生在快速眼動(dòng)期，大腦在這個(gè)階段做了很多信息整理工作，深化和鞏固我們醒著的時(shí)候?qū)W到的技藝。

換句話說，睡覺本身就是學(xué)習(xí)。你一生有一半時(shí)間在睡覺中，那么你比別人多學(xué)習(xí)一輩子。

所以睡前進(jìn)行知識(shí)學(xué)習(xí)，第二天一早進(jìn)行相對(duì)知識(shí)點(diǎn)考試檢測(cè)，是增強(qiáng)記憶力最有效的一種手段。但是一定要保證充足的睡眠，否則會(huì)適得其反。

我（科技神箭手）：總結(jié)了很多周圍的成功人士們和自己風(fēng)風(fēng)雨雨的生活和奮斗歷程，得出如下結(jié)論：學(xué)習(xí)的方法決定學(xué)習(xí)的最終成?。?/strong>

多少愛情錯(cuò)過了痛悔莫及，人生又有多少轉(zhuǎn)折點(diǎn)可以揮霍？盼望你能撬起你的地球！擁有愛情，也擁有成功的一生！