婚外情讓你很痛苦，但就是放不下？

AMYGZ 2021-02-02

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我樹洞里經(jīng)常收到來(lái)信說(shuō)，火養(yǎng)，這段婚外情讓我很痛苦，但我就是放不下，我明明知道對(duì)方是在消耗我，離開他是對(duì)的，我為什么就是放不下呢？

我先來(lái)拆分看待這件事——

第一件事，她為什么會(huì)痛苦？

一般在戀愛的狀態(tài)，人會(huì)感受甜蜜，快樂(lè)，情緒的高峰，當(dāng)然也偶爾會(huì)有爭(zhēng)執(zhí)，但大部分肯定還是快樂(lè)甜蜜的，要不人為什么戀愛？

她痛苦的根源是，這是婚外情，她需要承受很大的壓力的，道德的壓力，世俗的壓力，不能見光的壓力，讓她痛苦。如果正常的戀愛，應(yīng)該帶來(lái)的痛苦就會(huì)少很多。

第二件事，她為什么放不下？

一般這種放不下的來(lái)信者，要么是長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有嘗試愛情了，也就是很長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)戀愛了，在婚姻當(dāng)中已經(jīng)無(wú)性無(wú)愛多年，相當(dāng)于干旱了七八年，甚至十多年了，突然之間有這么一個(gè)鮮活的人出現(xiàn)在自己的生活里，重新活了過(guò)來(lái)的感覺。

從開始的高光時(shí)刻，到后來(lái)發(fā)現(xiàn)男人并不是她想象的那樣，想著要分開，過(guò)平靜的生活，但就是放不下。放不下最大原因是：

這是她目前能抓住的唯一的感情需求。她需要感情來(lái)證明自己還是活著的，就算痛苦也會(huì)比麻木好。

而她的內(nèi)心已經(jīng)太久沒(méi)有嘗試過(guò)這種帶著一點(diǎn)期待，甜蜜的痛苦了。這種痛苦當(dāng)中是帶著一點(diǎn)點(diǎn)希望的，譬如萬(wàn)一男人還是對(duì)自己動(dòng)了真心呢，萬(wàn)一男人對(duì)自己還是有很多不舍呢。

在痛苦當(dāng)中又帶著這些情緒，才會(huì)讓女人就是放不下。反反復(fù)復(fù)的糾纏，就是不知道該如何的選擇。繼續(xù)，會(huì)有很大的風(fēng)險(xiǎn)，還是會(huì)痛苦。不繼續(xù)，回到那種一潭死水，風(fēng)平浪靜，什么期待都沒(méi)有的生活，更難受。

那么如何走出這個(gè)困局呢？分幾步來(lái)看。

首先，給自己的道德松綁。在所有的輿論還有你自己的認(rèn)知觀念當(dāng)中，認(rèn)為這段感情是錯(cuò)誤的，但是它就是發(fā)生了，我經(jīng)常說(shuō)人是情感的動(dòng)物，很多感情的發(fā)生，它就是有天時(shí)地利人和的因素，也有你自己長(zhǎng)期缺乏性，缺乏情愛的因素，現(xiàn)在這個(gè)社會(huì)流動(dòng)性這么多，接觸的人這么多，產(chǎn)生情感的概率也增加，首先給自己道德松綁了，至少你的痛苦會(huì)減半。你頭腦當(dāng)中的那根高壓線沒(méi)了，你才會(huì)更好的看清楚這段關(guān)系。

第二步，你痛苦的根源是什么。人痛苦的本質(zhì)是對(duì)自己無(wú)能的憤怒。也就是說(shuō)，你在這段感情當(dāng)中的痛苦，就是害怕，你害怕被發(fā)現(xiàn)之后影響你的生活，也害怕自己不能掌握這種關(guān)系，更害怕自己不被愛了，因?yàn)楹ε露纯?，也因?yàn)楹ε乱财疵胱プ↑c(diǎn)什么，會(huì)導(dǎo)致更痛苦。所以想要不那么痛苦，那就增強(qiáng)自己的能力，任何的結(jié)果你都可以承擔(dān)，你也就可以獲得更多內(nèi)心的自由。這種自由的獲得讓你可以生活更從容。

第三步，你為什么放不下這個(gè)人？可能是你們?cè)?jīng)有過(guò)很深入的交流，也可能是你們有過(guò)很好的性，也可能是對(duì)方給了你很好的情緒價(jià)值，也可能是對(duì)方就是你目前唯一可以抓住的情愛對(duì)象，所以不舍得放開。

不管哪一種情況，放不下的原因就是一個(gè)：

你需要這個(gè)人，這個(gè)人提供給你的情緒價(jià)值，性價(jià)值，陪伴價(jià)值，甚至痛苦的價(jià)值。

那么如果這些價(jià)值你可以自己滿足，或者換一個(gè)人滿足了。譬如情緒的價(jià)值，其實(shí)你可以通過(guò)和其他人交流，一樣可以滿足，甚至比對(duì)方提供的更好，性價(jià)值，如果你遇上更適合的人，比對(duì)方更好。陪伴價(jià)值，你學(xué)會(huì)了獨(dú)處呢。

當(dāng)你把這些價(jià)值都拆分的時(shí)候，你就發(fā)現(xiàn)自己對(duì)這個(gè)人的依賴其實(shí)會(huì)減少很多很多，所謂放不下，是你把這些價(jià)值都看太重了。

第四步，你需要什么。到了這一步，基本上困擾你的問(wèn)題解決大半了，痛苦減少了，對(duì)地方的價(jià)值依賴，你的情感投射等等都解決了一半。

那就回歸到自己的需求了，你的需求是什么，對(duì)方可以滿足那一部分，那么你也就學(xué)會(huì)了和這樣的關(guān)系相處，也學(xué)會(huì)了和男人相處，自然也會(huì)讓自己更舒服，痛苦減少，放下也容易，生活自然也不會(huì)太差了。

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來(lái)自： AMYGZ > 《6 心靈之伴》

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