文/唐若

很多人都以為善良是不斷對(duì)別人好， 但是有些時(shí)候?qū)e人好，并不意味著我們要掏空自己。

真正的善良一定是有邊界的，真正的善良從不是內(nèi)在掏空自己，而是懂得持續(xù)滋養(yǎng)自己，如果善良無(wú)法滋養(yǎng)自己，這種善良就是一種對(duì)自己的消耗，不僅無(wú)法幫助別人，而且還會(huì)讓自己平添更多的壓力和禍患。

善良不是掏空自己，滿(mǎn)足別人的期待

善良其實(shí)從不是掏空自己。我曾經(jīng)看到很多人跟我講述，自己活得很累。當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)他們活得很累的背后是因?yàn)槌休d了父母對(duì)他們的壓力，更是承載了社會(huì)對(duì)我們的壓力。

比如有些人，他們認(rèn)為父母對(duì)自己的要求就一定要實(shí)現(xiàn)，這是他們活得累的根本。如果我們是按照別人的想法去活，我們會(huì)越來(lái)越累的。

善良不是掏空自己，更不是無(wú)條件地滿(mǎn)足別人。善良是建立在了解自我的基礎(chǔ)上，學(xué)會(huì)降低別人的期待，是我們變得智慧的根本。

每個(gè)人都需要明白，真正的善良是回歸到自我身上，是深入了解自己，這種深入了解是幫助我們學(xué)會(huì)知止不殆，知止不殆是知道自己什么時(shí)候停止。

如果我們一直付出，卻忘記了用付出來(lái)滋養(yǎng)自己，我們內(nèi)心就會(huì)變得越來(lái)越匱乏與無(wú)助，而是不斷陷入到內(nèi)耗中，甚至?xí)驗(yàn)檫@種突出而消耗我們生命的活力與希望。

比如我們學(xué)習(xí)如果只是為了父母，那么我的學(xué)習(xí)動(dòng)力也會(huì)大打折扣，我們一定要學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)鼐芙^別人對(duì)我們的期待和要求，成年人最重要的一課是學(xué)會(huì)管理他人對(duì)你的期待。

因?yàn)檎嬲纳屏际墙⒃谧晕疑砩?。?dāng)我們懂得善良不是為了討好別人，更不是為了活出別人的樣子，我們或許就能從別人的期待中解放出來(lái)。

而是專(zhuān)注于自己的感受，專(zhuān)注于自己的需求，去看到善良背后的實(shí)際是什么。善良的本質(zhì)是我們看到生命的美好，是我們懂得生命的重要性與價(jià)值。

善良是一種傳播愛(ài)的渠道，更是推廣愛(ài)的渠道，善良是一種激發(fā)我們內(nèi)在的潛能，更是通過(guò)活出你自己找到內(nèi)在的力量。

善良的前提是先學(xué)會(huì)愛(ài)自己

每個(gè)人的善良都是有邊界的，善良的前提是內(nèi)在充實(shí)和富足，如果我們內(nèi)在沒(méi)有富足，更沒(méi)有內(nèi)心的充盈，我們的善良往往是虛弱無(wú)力的。

所以如果我們想要善良，或許你需要明白，善良是處于你內(nèi)心充滿(mǎn)愛(ài)的前提下。如果我們內(nèi)心是匱乏的，是缺愛(ài)的，往往是無(wú)力的，我們?cè)俨粩嘞淖约?，我們反而?huì)持續(xù)掏空自己，更會(huì)讓自己的生命變得毫無(wú)生氣。

心理學(xué)發(fā)現(xiàn)，那些自私的人之所以能活得很好，本質(zhì)上自私的人是懂得先滿(mǎn)足自己，滿(mǎn)足自己才會(huì)懂得愛(ài)別人。

所以我們常常有一句話叫做愛(ài)人如己，一個(gè)從沒(méi)有愛(ài)過(guò)自己的人，是不會(huì)懂得愛(ài)別人的。善良的前提是學(xué)會(huì)愛(ài)自己，如果我們不懂得愛(ài)自己，往往我們是無(wú)法真正變得善良的。

比如我們不愛(ài)自己，我們隨意討好自己，委屈自己，這并不是善良，這是一種懦弱，更是一種對(duì)自我的傷害。

真正的善良是發(fā)現(xiàn)生命的恩典，更發(fā)現(xiàn)自我的富足，如果我們處于匱乏中，是沒(méi)有辦法變得真正善良。

我們內(nèi)在也是無(wú)法真正的行動(dòng)，你的內(nèi)心會(huì)充滿(mǎn)著一種無(wú)力，更是習(xí)慣了向外索取。此時(shí)我們最重要的是學(xué)會(huì)療愈自己。

療愈自己是發(fā)現(xiàn)自己的價(jià)值，發(fā)現(xiàn)自己的富足。比如我們發(fā)現(xiàn)了自己的內(nèi)在價(jià)值，并且借著這份價(jià)值的肯定，我們內(nèi)在變得越來(lái)越豐盛的時(shí)候，我們就會(huì)持續(xù)奉獻(xiàn)和付出。

真正的善良是滋養(yǎng)自己和他人

有一句話叫做成人達(dá)己。善良是一種相互滋養(yǎng)，從不是單方面的付出，更不是一種委屈和討好，而是一種相互成就和相互需要。

如果我們懂得了善良是一種滋養(yǎng)，或許你就會(huì)明白，什么時(shí)候你最應(yīng)該善良，什么時(shí)候你不應(yīng)該善良。

善良是在你內(nèi)心充滿(mǎn)慈悲，能夠在自己富足的前提下提供自己的援助。富足了，我們才會(huì)有精力有余力去奉獻(xiàn)去付出。

假如我們內(nèi)在匱乏，我們最重要是好好愛(ài)自己，更是好好去實(shí)現(xiàn)自我生命的富足，這才是善良的要義和善良的本質(zhì)。

如果我們內(nèi)在匱乏的時(shí)候，我們是無(wú)法善良的，更無(wú)法邁出具體的行動(dòng)。此時(shí)我們最重要的是需要好好地愛(ài)自己。

唯有愛(ài)自己，讓自己內(nèi)心獲得滿(mǎn)足的人，他們才會(huì)有力量去愛(ài)別人。善良不是脆弱的，善良也不是無(wú)力的，善良是一種力量，善良更是給別人一種賦能。

在他人內(nèi)心脆弱的時(shí)候，我們提供及時(shí)的幫助 ，在他人急需要幫助的時(shí)候，我們能夠提供一臂之力，這些都是善良所帶來(lái)的力量。

當(dāng)我們?cè)诟冻龅臅r(shí)候，我們內(nèi)心也會(huì)是充實(shí)的，我們借助善良看到自己的價(jià)值，看到自己的富足，更看到自己能夠做什么。

我們不要標(biāo)榜善良，善良的背后是彼此各取所需，更是一種對(duì)他人的及時(shí)反哺和對(duì)自己的心靈滋養(yǎng)，如果我們懂得了善良的要義，你或許就會(huì)明白， 為何善良的最高級(jí)是不求回報(bào)。

因?yàn)樯屏嫉谋举|(zhì)是在我們提供幫助的時(shí)候，某些方面，就已經(jīng)給予了我們最好的回報(bào)，更給予了我們精神的高貴對(duì)等，并悄然揭示了生命的本質(zhì)就是持續(xù)奉獻(xiàn)。

今日話題：你認(rèn)為善良是掏空自己還是滋養(yǎng)自己，歡迎探討與交流。 

唐若，國(guó)家二級(jí)心理咨詢(xún)師

覺(jué)知行心力成長(zhǎng)訓(xùn)練營(yíng)開(kāi)創(chuàng)者生命潛能激發(fā)成長(zhǎng)教練百度金芒計(jì)劃簽約作者擅長(zhǎng)自我認(rèn)知升級(jí)，自我能量的修復(fù)，以及自我障礙突破以及自我人生的創(chuàng)建等系統(tǒng)心力建設(shè)。