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這是我數(shù)年前收集的一個(gè)小功法。事情太多，正常的練功時(shí)間無法保證！每臨睡前練習(xí)一會(huì)，感覺效果極佳。特介紹給各位初學(xué)者。 功法： 仰臥于床上，雙目微畢，上下牙齒相對輕合，全身放松，自然呼吸。每次呼氣時(shí)，自齒隙間發(fā)“嘶…”聲，氣盡聲止。反復(fù)進(jìn)行即可！
一、全身必須放松，特別是胸腹部。 二、呼吸以自然為好，不要強(qiáng)行拉長呼氣或吸氣時(shí)間。 三、當(dāng)練習(xí)十分鐘后（不是絕對的）小腹發(fā)熱，此時(shí)意注小腹，意隨氣行，補(bǔ)充丹田內(nèi)氣。 當(dāng)不想再練時(shí)，意注小腹一會(huì)，即為收功！若功中睡去，可在第二天醒來時(shí)，輕輕意守小復(fù)數(shù)分鐘！ ○ 本文部分摘自《網(wǎng)絡(luò)》，本公眾號(hào)小編整理。尊重知識(shí)與勞動(dòng)，轉(zhuǎn)載請保留版權(quán)聲明。 |
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