高血壓是最常見的慢性病之一，目前，全球高血壓患者人數(shù)已經(jīng)超過10億，我國成人高血壓的患病率高達(dá)25.2%，幾乎每個人身邊都有一兩個高血壓患者，但治療率只有23%......

著名醫(yī)學(xué)期刊《柳葉刀》上刊登的一項研究顯示：1990年至2013年間，中國高血壓死亡人數(shù)增長了81.3%，成為致死第一危險因素！

這不僅和絕大多數(shù)人患病后沒有癥狀有關(guān)，也和大眾忽視高血壓的危害，沒有養(yǎng)成定期測量血壓的習(xí)慣有關(guān)。很多人還是不把高血壓當(dāng)一回事，連吃降壓藥也常常敷衍。

簡單來說，高血壓就是血液流通困難，機(jī)體不得不加大血壓使血液流得比較順暢，它不是單純的血壓數(shù)值偏高，長期下去，將會對心、腦、腎以及外周血管等靶器官造成嚴(yán)重?fù)p害。就像溫水煮青蛙一樣，造成身體慢慢衰退，甚至致殘、致死。

為了適應(yīng)高血壓帶來的心臟排血困難，心肌組織需要更強(qiáng)的肌肉收縮張力，這會導(dǎo)致左心房代償性肥大，加劇心肌勞損，引起房性心率失常（房顫）等癥狀。時間久了，可造成心臟整體功能減退，更易發(fā)生心力衰竭，甚至是猝死。

心肌肥厚還將阻礙肺靜脈的血液流入心臟，產(chǎn)生肺淤血，引起呼吸困難和肺組織損傷。另一方面，血壓異常升高會促使冠狀動脈粥樣硬化，誘發(fā)心梗等危急情況。

大腦毛細(xì)血管非常豐富，對血氧變化十分敏感，持續(xù)的高血壓會讓血管壁變得十分薄弱，增加腦動脈形成動脈瘤風(fēng)險，一旦血壓波動過大，極易造成顱內(nèi)出血。

腦動脈瘤第一次出血的死亡率可達(dá)30%，幸存的患者不及時救治，很快會發(fā)生第二次出血，這時死亡率高達(dá)70%-80%。

腎臟的毛細(xì)血管有重要的過濾作用，高血壓會讓血管內(nèi)血液壓力增高，影響到腎小管微小動脈的滲透壓力，過濾蛋白的能力下降。長期高血壓可引起腎細(xì)小動脈硬化，使器官萎縮甚至出現(xiàn)纖維組織增生，從而發(fā)展為尿毒癥。

腎臟和高血壓相互作用，腎臟問題也會導(dǎo)致高血壓，使血壓難控。當(dāng)出現(xiàn)貧血、疲乏無力、體重莫名減輕、肢體水腫、食欲下降、起夜次數(shù)增多、出現(xiàn)泡沫尿或血尿等癥狀，很可能是腎臟受損了。

血流壓力增大時，血管壁容易被撐大、變薄，形成斑塊和血栓的幾率增高。而脫落的斑塊和血栓很容易造成血管梗塞，使組織或器官缺血壞死。

嚴(yán)重的高血壓，對全身的外周血管都會造成很大的影響。一旦血管壁或血管內(nèi)膜受到損傷，可能引發(fā)大動脈瘤、主動脈夾層動脈瘤等致命性的病變。

絕大多數(shù)高血壓屬于原發(fā)性高血壓，早期時可能無癥狀或癥狀不明顯。主要由于血管阻力增加，血液流量減少引起的。不過要提醒下大家，如果身體經(jīng)常出現(xiàn)以下幾個癥狀，還是盡早進(jìn)行血壓監(jiān)測為好。

頭痛、頭脹，可能是最常見的高血壓癥狀，不過，頭痛的原因有很多，除非血壓非常高（高于180/110 mmHg），發(fā)生了高血壓急癥，普通的高血壓是不會引起頭痛。

經(jīng)常感覺頭暈，腦袋暈沉，在迅速起立時，眼前突然一片黑出現(xiàn)眩暈的情況，可能會有持續(xù)性的沉悶感，嚴(yán)重的妨礙思考、影響工作，對周圍事物失去興趣，甚至出現(xiàn)主動脈供血不足而導(dǎo)致昏厥，對生命造成了嚴(yán)重的威脅。

高血壓患者在疾病初期，或者發(fā)生高血壓急癥時，會出現(xiàn)流鼻血的情況。

高血壓患者有時候皮膚會發(fā)藍(lán)色或紫色，當(dāng)細(xì)胞的氧氣含量下降時，即使是少量的氧氣含量下降，也可能導(dǎo)致皮膚變色，這種癥狀與肺動脈高壓有關(guān)。

高血壓導(dǎo)致心肌受損，心臟提供血液減少，血流量不足會導(dǎo)致疲勞和困倦。如果一直感到疲倦但是沒有明顯原因，一定要去檢查血壓。

高血壓在發(fā)展到一定程度之后，視網(wǎng)膜動脈會出現(xiàn)痙攣性收縮，可能會導(dǎo)致微細(xì)的血管壁損傷，引致視網(wǎng)膜病變， 導(dǎo)致玻璃體出血等眼疾。長期控壓不利，嚴(yán)重影響視力，甚至導(dǎo)致失明。

知曉血壓，定時定期檢測很重要，建議30歲以上的人群，每5年檢查一次，尤其是有高血壓家族史，出現(xiàn)頭暈、頭痛等癥狀的人群，更應(yīng)警惕高血壓，加強(qiáng)檢測頻率。

但很多人都不會測血壓，過于依賴機(jī)器，測的時候速度極快，一兩分鐘甚至幾十秒就搞定了，這種測量結(jié)果往往不準(zhǔn)確，起不到很好的監(jiān)測、管理作用。

那么，如何正確測血壓呢？首先要避免“三錯”——測量錯、時間錯、標(biāo)準(zhǔn)錯：

⑴選擇合適的測量時間

人體的血壓是波動的，測量血壓最好選在每天血壓較高的時候進(jìn)行，一般在早上吃早飯、服藥以前測量血壓比較好。建議早起后1小時、晚上睡前1小時各測量一次。

⑵正確使用血壓計

①一平：雙腳平放在地上，不要蹺二郎腿，血壓計與心臟保持水平；

②充氣管：充氣管應(yīng)放在動脈搏動的地方；

③袖帶：袖帶下緣應(yīng)在肘橫紋上兩指處；松緊合適，以能放入一根手指為宜。

⑶注意事項

測量血壓前，應(yīng)先休息5-10分鐘，避免在跑步、爬樓后或情緒激動時測量，還要避免攝入茶、咖啡等刺激性食物；連續(xù)測量三次，每兩次之間應(yīng)間隔1分鐘以上，血壓值以第二次和第三次的平均值為準(zhǔn)。

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